Một bài tập mông cho nữ vừa giúp bạn có bờ mông căng tròn, vừa giúp bạn bảo vệ bản thân bởi động tác đặc biệt của nó, bạn đã biết chưa? Nếu chưa, thì bây giờ đã đến lúc bạn biết. Squat Kick chính là bài tập mà thehinh.com đang muốn nhắc tới, đây là bài tập kết hợp động tác squat cơ bản với động tác đá chân tới trước như hành động chống trả của bản thân.
Với chị em phụ nữ tay yếu chân mềm ra thì ngoài việc biết chăm chút cho bản thân giúp cơ thể hoàn hảo hơn, đẹp hơn từng ngày thì cũng cần nên biết vài động tác tự vệ để bảo vệ bản thân mình trước những tên dê xồm hoặc biến thái khác.
Bài tập Squat Kick kết hợp giữa Squat cơ bản và bài đá chân tới trước Font Kick. Bài tập mông cho nữ với sự kết hợp ấn tượng này sẽ giúp bạn có được vòng 3 đẹp kèm thêm một tư thế tự bảo vệ mình trước một số tình huống nguy cấp nữa. Quá tuyệt đúng không ?
Nếu bạn đã từng xem qua hướng dẫn tập Font Kick trước đây mà đã biết thực hiện bài tập squat cơ bản thì đơn giản là kết hợp 2 động tác này lại với nhau là xong, nếu bạn chưa biết thì hãy xem hướng dẫn sau.
Hướng dẫn thực hiện bài tập cho mông cho nữ Squat Kick
- Đứng thẳng, với 2 chân rộng bằng hông, 2 tay giữ trước ngực.
- Đẩy hông ra sau, hạ thấp người xuống về tư thế squat cơ bản. Lưng thẳng.
- Hạ xuống tới khi đùi song song với sàn thì đứng thẳng lên.
- Đá chân phải tới trước thật mạnh và thu chân về sau đó thực hiện lại động tác squat.
- Thực hiện liên tục và thay đổi 2 chân đến khi đủ số lần lặp yêu cầu.
Một bài tập mông cho nữ quá tuyệt vời đúng không? Vì vậy chị em hãy cố gắng thực hiện bài Squat Kick này thường xuyên hơn nha.
Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn - Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng để mua ngay cho mình một sản phẩm chính hãng chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.
Hotline tư vấn miễn phí: (028) 22.00.2222 hoặc (028) 399 77 777
Địa chỉ: B-00.02 Sarica, KĐT Sala, Đường D9, P. An Khánh, HCM
