Trang chủThể Hình NữBài tập bụng cho nữ10 Bài tập giúp eo thon bụng phẳng chỉ với 10 phút mỗi ngày

10 Bài tập giúp eo thon bụng phẳng chỉ với 10 phút mỗi ngày

Sữa Tăng Cơ Scitec Nutrition 100% Whey Isolate 2kg ( 80 Servings )
Sữa Tăng Cơ Scitec Nutrition 100% Whey Isolate 2kg ( 80 Servings )

Bạn gái nào cũng muống mình có eo thon bụng phẳng đúng không nào, đâu có ai bung eo to bụng mỡ bao giờ, vì vậy hãy để 6 bài tập giúp eo thon bụng phẳng này giúp bạn, chỉ cần 5 phút mỗi ngày thôi.

Bài tập giúp eo thon bụng phẳng chỉ với 5 phút mỗi ngày
Bài tập giúp eo thon bụng phẳng chỉ với 5 phút mỗi ngày

Những bài tập giúp eo thon bụng phẳng này không cần phải đi đâu xa, bạn có thể dễ đang thực hiện nó ngay tại nhà của mình, vừa thoải mái vừa không ai dòm ngó nhé.

10 Bài tập giúp eo thon bụng phẳng chỉ với 10 phút mỗi ngày
YouTube video

 

  • Động tác 1: Fluter Kicks – Đá chân cắt kéo
  • Động tác 2: Leg Drop – Nâng chân
  • Động tác 3: Reveser Crunch – Gập bụng ngược
  • Động tác 4: Moutain Climber With a Twist – Leo núi trên bộ + chéo chân
  • Động tác 5: Plank Jack – Plank bật nhảy
  • Động tác 6: Leg Extension Crunch – Ngồi duỗi chân gập bụng
  • Động tác 7: Plank Hop – Plank bật cóc
  • Động tác 8: Bicycle Crunch – Đạp xe gập bụng
  • Động tác 9: Plank
  • Động tác 10: High Knee – Chạy bộ cao gối

Cùng sắp xếp thời gian và tập luyện các bài tập giúp bụng phẳng eo thon này đều đặn mỗi tuần bạn nhé.

Ngoài ra bạn muốn tìm thêm các bài tập giảm cân tại nhà khác có thể truy cập vào đây để xem thêm nha.

5/5 - (6 bình chọn)
Trong tập luyện thực phẩm bổ sung như whey, creatine, bcaa, dầu cá.... rất cần thiết để giúp phát triển cơ bắp hiệu quả, nếu bạn không thể đảm bảo được nguồn dinh dưỡng qua ăn uống hằng ngày nhưng vẫn muốn tăng cơ, giảm mỡ thừa tốt thì việc đầu tư thực phẩm bổ sung là rất quan trọng.

Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn - Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng để mua ngay cho mình một sản phẩm chính hãng chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.

Hotline tư vấn miễn phí: (028) 22.00.2222 hoặc (028) 399 77 777
Địa chỉ: B-00.02 Sarica, KĐT Sala, Đường D9, P. An Khánh, HCM

Theo dõi trên

129,108Thành viênThích
3,861Người theo dõiTheo dõi
103Người theo dõiTheo dõi
50,000Người theo dõiĐăng Ký

Hội chị em yêu gym - Cộng đồng tập gym cho nữ lớn nhất Việt Nam

Bài viết mới

Băng nén thể thao Profits

Có thể bạn thích

Sữa Tăng Cân Tăng Cơ Scitec Nutrition Jumbo 6600g

Những bài tập cơ bụng giúp có 6 múi hiệu quả nhất (Phần 2)

Tiếp theo series tập bụng 6 múi tại phòng gym, các bạn đã có những tiến triển gì thì hãy comment bên dưới nhé....

25 bài tập cho vòng 3 nở nang toàn diện đẹp hơn đi bơm

"Con gái ngực có thể lép nhưng mông thì không" là câu nói khá "thấm" vào lòng người của các chị em, vì thế...

Bí quyết tập luyện giảm cân tại nhà để lấy lại vóc dáng [p2]

Ở bài viết Bí quyết giảm cân nhanh ngay tại nhà trước, chúng ta đã đi qua phần dinh dưỡng và ăn uống, ngay bây...