Thời gian đọc: 1 phút

Bạn gái nào cũng muống mình có eo thon bụng phẳng đúng không nào, đâu có ai bung eo to bụng mỡ bao giờ, vì vậy hãy để 6 bài tập giúp eo thon bụng phẳng này giúp bạn, chỉ cần 5 phút mỗi ngày thôi.

Bài tập giúp eo thon bụng phẳng chỉ với 5 phút mỗi ngày

Những bài tập giúp eo thon bụng phẳng này không cần phải đi đâu xa, bạn có thể dễ đang thực hiện nó ngay tại nhà của mình, vừa thoải mái vừa không ai dòm ngó nhé.

DANG KY THEO DOI - 10 Bài tập giúp eo thon bụng phẳng chỉ với 10 phút mỗi ngày

Động tác 1: Fluter Kicks – Đá chân cắt kéo
Động tác 2: Leg Drop – Nâng chân
Động tác 3: Reveser Crunch – Gập bụng ngược
Động tác 4: Moutain Climber With a Twist – Leo núi trên bộ + chéo chân
Động tác 5: Plank Jack – Plank bật nhảy
Động tác 6: Leg Extension Crunch – Ngồi duỗi chân gập bụng
Động tác 7: Plank Hop – Plank bật cóc
Động tác 8: Bicycle Crunch – Đạp xe gập bụng
Động tác 9: Plank
Động tác 10: High Knee – Chạy bộ cao gối

Cùng sắp xếp thời gian và tập luyện các bài tập giúp bụng phẳng eo thon này đều đặn mỗi tuần bạn nhé.

Ngoài ra bạn muốn tìm thêm các bài tập giảm cân tại nhà khác có thể truy cập vào đây để xem thêm nha.

5/5 - (6 bình chọn)

Trong tập luyện thực phẩm bổ sung như whey, creatine, bcaa, dầu cá.... rất cần thiết để giúp phát triển cơ bắp hiệu quả, nếu bạn không thể đảm bảo được nguồn dinh dưỡng qua ăn uống hằng ngày nhưng vẫn muốn tăng cơ, giảm mỡ thừa tốt thì việc đầu tư thực phẩm bổ sung là rất quan trọng.

Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn - Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng để mua ngay cho mình một sản phẩm chính hãng chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.

Hotline tư vấn miễn phí: (028) 22.00.2222 hoặc (028) 399 77 777
Địa chỉ: B-00.02 Sarica, KĐT Sala, Đường D9, P. An Khánh, HCM

Cập nhật: 10/05/2025