Trang chủThể HìnhCơ bụng (Abs)Tập cơ bụng tại nhà cho nữ để vòng eo thon gọn với Hips Drop

Tập cơ bụng tại nhà cho nữ để vòng eo thon gọn với Hips Drop

Ngày sale nhân đôi

Hội chị em yêu gym - Cộng đồng tập gym cho nữ lớn nhất Việt Nam

Bài tập cơ bụng tại nhà cho nữ với Híp Drop là cách tập luyện để giảm mỡ bụng nhanh tại nhà cực kỳ hiệu quả. Hips Drop là 1 trong những bài tập cho bụng 6 múi cơ bản nhất trong danh sách tổng hợp cách tập luyện giúp đốt cháy đi lớp mỡ thừa và các múi cơ nhanh chóng phát triển.

Bài tập bụng tại nhà cho nữ với Hips Drop
Bài tập bụng tại nhà cho nữ với Hips Drop

Hướng dẫn cách tập cơ bụng tại nhà cho nữ với Hips Drop

– Nằm ngửa lưng trên thảm tập, gối gập, tạo góc 90 độ, nâng 2 chân lên sao cho hai đùi vuông góc với thân người.
– Hai tay duỗi ra 2 bên, tạo góc khoảng 45 độ với người, lòng bàn tay hướng xuống.
– Bắt đầu nghiêng sang hông và hai chân sang trái, từ từ nghiêng về sang bên phải, sau đó quay trở lại vị trí ban đầu. Note: Luôn luôn căng cứng cơ bụng và giữ nguyên tư thế của hai chân.

Bài tập cơ bụng này rất dễ đúng không nào các bạn nữ nếu tập thường xuyên thì số đo vòng 2 của bạn sẽ mau chóng giảm đi, và bạn sẽ có được vòng 2 thon gọn, săn chắc. Cùng Thể Hình Channel bắt đầu lên lịch tập luyện cơ bụng ngay đi nào các bạn gái ơi.

 

5/5 - (1 bình chọn)
Trong tập luyện Whey protein rất cần thiết để giúp phát triển cơ bắp, nếu bạn không thể đảm bảo được nguồn protein qua ăn uống hằng ngày nhưng vẫn muốn tăng cơ, giảm mỡ thừa tốt thì việc đầu tư 1 hũ Whey Protein là rất quan trọng.

Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn - Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng để mua ngay cho mình 1 hũ whey chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.

Hotline tư vấn miễn phí: (028) 22.00.2222 hoặc (028) 399 77 777
Địa chỉ: B-00.02 Sarica, KĐT Sala, Đường D9, P. An Lợi Đông, TP. Thủ Đức, TP. HCM

Theo dõi trên

129,108Thành viênThích
3,861Người theo dõiTheo dõi
103Người theo dõiTheo dõi
50,000Người theo dõiĐăng Ký

Hội chị em yêu gym - Cộng đồng tập gym cho nữ lớn nhất Việt Nam

Bài viết mới

Ngày sale nhân đôi

Có thể bạn thích

Viên Uống Hỗ Trợ Sức Khỏe Nam Giới Blackmores Men’s Performance Multi Vitamin 50 Viên

Hội chị em yêu gym - Cộng đồng tập gym cho nữ lớn nhất Việt Nam

Vòng 3 bốc lửa với bài tập gym Donkey Kick

Bạn muốn có một vòng 3 bốc lửa, căng tròn và hấp dẫn. Hãy tập ngay bài tập Donkey Kick. Một bài tập cho cơ...

25 phút nhảy để giảm cân tại nhà hiệu quả giảm ngay 4kg/tháng

Bạn không có điều kiện để ra phòng tập, bạn muốn tìm một bài tập để giảm cân tại nhà. Thông thường thì bạn...

Lịch tập cơ bụng 3 ngày 1 tuần khoa học để mau lên bụng 6 múi

Lịch tập cơ bụng 3 ngày 1 tuần này sẽ giúp cho các bạn đang có nhu cầu giảm mỡ bụng để có bụng...