Bạn sở hữu vòng 3 bị lép, bạn muốn cải thiện số đo vòng 3 của mình. Vậy thì hãy chuẩn bị chào đón 99 bài tập cho vòng 3 căng tròn dưới đây ngay nhé các bạn. Đảm bảo là vòng 3 không tròn như trái bóng luôn cho xem.
Những người mông lép thường khá tự ti khi mặc quần áo, đặc biệt là các bộ đồ ôm sát hoặc váy ngắn, nó khiến bạn trước sau như 1 không có đường cong gợi cảm nào trên cơ thể cả.
Vậy có cách nào để giúp cải thiện vòng 3 bị lép, hoặc bị chảy xệ hay không đây nhỉ. Đa số chúng ta thường chỉ biết một số bài cho mông điển hình như là Squat hoặc Hip Thrust. Nhưng như thế là chưa đủ cho một vòng 3 căng tròn, vì cấu tạo của cơ mông có rất nhiều bó cơ khác nhau. Nên tập đa dạng bài tập sẽ mang lại hiệu quả cao hơn vì nhiều nhóm cơ ở mông sẽ tham gia luyện tập hơn.
Với 99 bài tập cho vòng 3 căng tròn này thì bạn sẽ vứt bỏ gánh nặng mông lép đi nhanh chóng. Giúp vòng 3 gợi cảm hơn, cho bạn những đường cong chết người trên cơ thể mình.
Những bài tập kích thích vòng 3 nở nang ở đây có thể không phù hợp hết với tất cả, có người tập được bài này không tập được bài kia. Tuy nhiên bạn chỉ cần lựa chọn ra các bài tập yêu thích nhất trong này để tập. Chủ yếu là chúng ta tập đúng kĩ thuật, chứ tập nhiều mà kĩ thuật không có thì không mang lại hiệu quả được.
Hi vọng với Video hướng dẫn tập luyện này thì các bạn sẽ không còn bị thần “mông lép” theo ám chúng ta nữa nhé. Chúc các bạn thành công.
