Xả kho toàn bộ Whey Protein tại iFitness.vn
Trang chủGiảm cânBài tập giảm cânDuy trì vóc dáng với các bài tập trong 3 phút mỗi ngày

Duy trì vóc dáng với các bài tập trong 3 phút mỗi ngày

 Sữa Tăng Cơ Thực Vật Applied Nutrition Vegan-Pro 2.1kg

Sữa Tăng Cơ Mammut Nutrition Whey Protein 3000g

Mấy ngày này chắc hẳn mọi người đang rất bận rộn để chuẩn bị cho ngày tết Nguyên đán  đúng không nào. Cho nên có thể không có thời gian để tập luyện thể hình. Không sao, chỉ cần mỗi ngày dành ra 3 phút để tập cường độ cao các bài này lầ bạn sẽ có thể duy trì vóc dáng trong những ngày tết nguyên đán này rồi.

3 phút mỗi ngày giúp bạn đánh tan mỡ thừa những ngày bận rộn
3 phút mỗi ngày giúp bạn đánh tan mỡ thừa những ngày bận rộn

6 bài tập giúp giảm mỡ trong 3 phút mỗi ngày

Xem thêm: 10 phút mỗi ngày giảm mỡ bụng dưới cực nhanh

Danh sách các bài tập giúp giảm mỡ bao gồm

1. Nhảy xuống tấn – Jump Lunges

YouTube video

2. Hít đất di chuyển 2 bên – Side to Side Push Up

3. Đá chéo chân – Scissor Kicck

YouTube video

4. Chống đẩy nhảy cao – Burpee

YouTube video

5. Động tác leo núi (Mountain Climber)

YouTube video

6. Nhảy nâng cao đùi (Tuck Jump)

YouTube video

Các bài này các bạn sẽ tập mỗi bài 20 giây và nghỉ 10 giây giữa các bài, Thực hiện liên tục xoay vòng các động tác trong 3 phút (hoặc cao hơn nếu có khả năng)  với cường độ cao để mang lại hiệu quả cao nhất khi tập luyện nhé.

Xem thêm: Top 100 bài tập Plank giúp giữ dáng tuyệt vờiHi vọng anh chị em Gymer luôn có được một thân hình đẹp trong mọi “tình huống” để đón một cái tết Nguyên đán 2016 thật là vui vẻ và hạnh phúc bên gia đình của mình.

5/5 - (5 bình chọn)
Trong tập luyện Whey protein rất cần thiết để giúp phát triển cơ bắp, nếu bạn không thể đảm bảo được nguồn protein qua ăn uống hằng ngày nhưng vẫn muốn tăng cơ, giảm mỡ thừa tốt thì việc đầu tư 1 hũ Whey Protein là rất quan trọng.

Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn - Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng để mua ngay cho mình 1 hũ whey chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.

Hotline tư vấn miễn phí: (028) 22.00.2222 hoặc (028) 399 77 777
Địa chỉ: B-00.02 Sarica, KĐT Sala, Đường D9, P. An Lợi Đông, TP. Thủ Đức, TP. HCM

Theo dõi trên

129,108Thành viênThích
3,861Người theo dõiTheo dõi
103Người theo dõiTheo dõi
50,000Người theo dõiĐăng Ký

Hội chị em yêu gym - Cộng đồng tập gym cho nữ lớn nhất Việt Nam

Bài viết mới

Sữa Tăng Cơ Mammut Nutrition Whey Protein 3000g

Có thể bạn thích

 tăng cân tăng cơ MuscleTech MassTech Extreme 2000 22lbs (10kg

Hội chị em yêu gym - Cộng đồng tập gym cho nữ lớn nhất Việt Nam

Bài tập cơ bụng 6 múi bằng cách xoay bụng

Các bạn mới bắt đầu tập Gym có thể áp dụng các bài tập này để giúp mình có cơ bụng khỏe và hiện...

Đã tìm thấy quán quân Vietnam Fitness Model Search 2016

Đêm qua 15/12/2016 chúng ta đã tìm thấy quán quân Vietnam Fitness Model Search 2016 - Tìm kiếm người mẫu thể hình Việt Nam 2016 lần...

So sánh Garmin ViviSport và VivoSmart 3 – Lựa chọn nào tốt ?

Hãy cùng so sánh Garmin ViviSport và VivoSmart 3 xem đâu là chiếc đồng hồ thông minh sáng giá nhất cho việc tập luyện của...