Thể Hình Nữ

Hướng dẫn tập thể hình cho nữ dễ hiểu, chi tiết có minh họa bằng hình ảnh đầy đủ để các bạn nữ đi tập gym dễ dàng theo dõi và tập luyện theo.

Cơ mông (Glutes)

Crab Bridge là bài tập cho mông to hơn và sexy hơn. Nó gần giống với bài Hip Thrust, tuy nhiên nếu tính và...

Cơ bụng (Abs)

Plank là bài tập giúp cho cơ bụng khỏe mạnh, tăng khả năng đốt cháy calo và làm săn chắc vùng bụng. Nếu bạn...

Cơ bụng (Abs)

Russian Twist là một bài tập cơ liên sườn đẹp hơn mà bạn nên biết. Nếu bạn hay xem các clip của Ulisses - Một...

Cơ bụng (Abs)

Bạn đã hoàn thành được bài hướng dẫn tập Plank khuỷu tay ở bài trước rồi thì hôm nay chúng ta sẽ bắt đầu...

-Sản phẩm khuyên dùng-

Cơ mông (Glutes)

Bạn muốn tìn bài tập cho mông to ra thay thế hoặc tập chung với Squat để đổi mới. Clamshell chính là bài tập dành...

Cơ bụng (Abs)

Bài tập gập bụng kéo dây Crunch Reach Up là bài tập khá mới lạ với hầu hết mọi người. Nó sẽ giúp bạn...

Cơ bụng (Abs)

Knee Touch là bài tập gập bụng nâng cao 1 chút, chúng ta sẽ phải dùng cơ bụng nhiều hơn để tập bài này...

Cơ mông (Glutes)

Cách tăng số đo vòng 3 hiệu quả luôn được nhiều chị em tìm kiếm vậy thì tập cái gì để giúp tăng số...

-Sản phẩm khuyên dùng-

Cơ lưng dưới (Lower Back)

Lưng dưới là nhóm cơ quan trọng kết nối thân trên và thân dưới. Những bài tập kéo giãn cơ lưng dưới sẽ giúp giảm...

Cơ bụng (Abs)

Bài tập gập bụng cho nữ tại nhà này là bài cơ bản nhất trong các bài tập gập bụng, nhưng chúng ta vẫn...

1...535455...75 Trang 54 của 75

Giáo án tập thể hình