Trang chủThể Hình45 bài tập đốt cháy mỡ thừa siêu khủng với dây thừng

45 bài tập đốt cháy mỡ thừa siêu khủng với dây thừng

Top 10 vợt Pickleball tốt nhất

Kem massage giảm đau nhức cơ Starbalm Massage Lotion 200ml

Nếu bạn hay tập Cardio cường độ cao để đốt cháy mỡ thừa thì chắc hẳn khá quen thuộc với bài Battle Rope đúng không nào. Đây là một bài tập đốt cháy mỡ thừa rất tốt nên có trong sách và với 45 bài tập khác này sẽ làm phong phú hơn buổi tập của các bạn.

45 bài tập đốt cháy mỡ thừa siseu khủng với dây thừng
45 bài tập đốt cháy mỡ thừa siseu khủng với dây thừng

Đây là bài tập dành cho cơ vai trước, tuy nhiên nó thường được thực hiện trong buổi Carido nhiều hơn. Nếu bạn chỉ biết mỗi động tác đánh tay lên xuống cơ bản thì hãy xem ngay clip này.

Clip mang lại cho bạn tới 45 bài tập đốt cháy mỡ thừa siêu khủng với dây thừng để bạn có thể có được

 

YouTube video

Danh sách các bài tập bao gồm

  • Alternating Waves
  • Up and down Waves
  • Side to side ways
  • Outdise Circles
  • Inside Circles
  • Squat Waves
  • Squat Hold
  • Alternate Side Lunge Waves
  • Grapple Toss D
  • rum Solo Waves
  • Ultimate Warrior Rope Shake
  • Shuffle Wave
  • Hop Waves
  • Upper Cuts
  • Split Snatch Waves
  • Alt.Reverse Lunge Waves
  • In and out Wave
  • Slams
  • Jumping Jack Wave
  • Kneeling Wave
  • Figure 8 Wave
  • Split Jack Wave
  • Seated Waves
  • Kneeling to Standing Waves
  • Diagonal Chops
  • Push Up
  • Plank Waves
  • Russian Twist
  • Waves Burpee + Slams
  • Half Kneeling Waves
  • Laterral Hop + Slam
  • Jump Slams
  • Crazy Arm
  • Side Plank Slams
  • Stading Strunk
  • Rotations Jumping
  • Lunge with Alt. Rope
  • Side Slams
  • Single Arm Variation
  • Kneeling Presses
  • Font Raise
  • Rear Delt Raise
  • Alt Standing Presses
  • Foot Fire with Alt Waves
  • Band Risisted Alt Waves

Với 45 bài tập đốt cháy mỡ thửa ở trên thì lượng Calo bạn phải tiêu thụ trong buổi tập sẽ tăng lên rất nhiều, mang lại hiệu quả giảm cân cao hơn và hiệu quả hơn. Nhớ cho nó thêm vào danh sách của mình nhé các bạn.

5/5 - (4 bình chọn)

Theo dõi trên

129,108Thành viênThích
3,861Người theo dõiTheo dõi
103Người theo dõiTheo dõi
50,000Người theo dõiĐăng Ký

Hội chị em yêu gym - Cộng đồng tập gym cho nữ lớn nhất Việt Nam

Bài viết mới

Sữa Tăng Cân Mammut Nutrition Weight Gainer 4500

Có thể bạn thích

Top 10 vợt Pickleball tốt nhất

Sữa Uống Thúc Đẩy Đốt Mỡ Thừa Titan Burn 400g

Thực đơn giảm cân 1 tháng 5kg an toàn hiệu quả cho chị em

Thực đơn giảm cân 1 tháng 5kg vì sao lại có? Theo một số liệu của Đài quan sát y tế toàn cầu (Global...

Tập luyện cho eo thon nhanh và hiệu quả với Plank

Với chị em thì nỗi ám ảnh về vòng eo con kiến chắc khá là nặng nhỉ. Vì suốt ngày lo lắng eo to...

Leg Extension – Ngồi đá chân tập đùi trước

Leg Extension là bài tập cho đùi trước khá tốt để các bạn luyện tập, giúp cho bắp đùi của bạn săn chắc, thon...