Bài tập chân cho nữ

Bạn đang cần tập luyện cho bắp chân của mình thon gọn hơn, bạn muốn có một đôi chân dài miên man gợi cảm?. Hãy tập ngay các bài tập chân dành riêng cho bạn tại đây.

Thể Hình

Smith Machine Reverse Calf Raises – Bài tập cho bắp chân to cuồn cuộn

Bài này khác với các bài Calf Raises trước một chút, thay vì chúng ta nhón gót thì bây giờ chúng ta "nhón" ngón chân. Smith...

Thể Hình

Cách tập Leg Press đúng kỹ thuật để chân phát triển toàn diện

Leg press là bài tập than dưới phổ biến ở phòng tập Gym và nó là một bài tập đùi và bắp chân và...

Cơ bắp chân (Calves)

Standing Barbell Calf Raise – Đứng gánh tạ căng cơ

Bài gánh tạ đòn nhún chân là một bài nâng cao của Dumbbell Calf Raise . Thay vì cầm tạ thì giờ chúng ta chuyển...

Cơ bắp chân (Calves)

Machine Standing Calf Raises – Đứng căng cơ bắp chân trên máy

Bạn có bắp chân nhỏ, không cân xứng với cơ thể của mình, bạn muốn thực hiện các bài tập cho bắp mình của...

-Sản phẩm khuyên dùng-

Cơ bắp chân (Calves)

Seated Calf Raise – Tập bắp chân trên máy

Seated Calf Raise là bài tập bắp chân rất đơn giản nhưng lại rất hiệu quả, nếu bạn muốn làm săn chắc bắp chân,...

Thể Hình

Rocking Standing Calf Raise – Bài tập gánh tạ đòn tập bắp chân

Rocking Standing Calf Raise là sự kết hợp giữa Reverse Calf Raises và Barbell Calf Raise. Đó là Gánh tạ nhón gót và nhón "nhón"...

Thể Hình

Cầm tạ nhón gót tập bắp chân to ra với Standing Dumbbell Calf Raise

Bạn muốn cải thiện, làm to bắp chân của mình bằng các bài tập bắp chân nhưng chưa biết thực hiện bài gì hiệu...

Cơ bắp chân (Calves)

Standing Gastrocnemius Calf Stretch – Bài tập kéo giãn bắp chân

Bài tập kéo giãn bắp chân (Calves) này sẽ tập cho một nhóm cơ nhỏ là Gastrocnemius. Bài tập kéo giãn bắp chân Nhóm cơ Gastrocnemius Standing Gastrocnemius Calf...

-Sản phẩm khuyên dùng-