Trang chủThể HìnhVideo hướng dẫn tập thể hình25 bài tập giảm mỡ toàn thân, phát triển cơ bắp với Kettlebell

25 bài tập giảm mỡ toàn thân, phát triển cơ bắp với Kettlebell

Kem massage giảm đau nhức cơ Starbalm Massage Lotion 200ml

Sale năng lượng chạy bộ

Kettlebell là một loại tạ đặc biệt có thể giúp bạn thực hiện nhiều bài tập giảm mỡ tăng cơ mà tạ Dumbbell không làm được. Và để tập luyện với tạ Kettlebell thường chúng ta phải vận động nhiều nhóm cơ với nhau và như vậy bạn có thể tập cùng lúc được nhiều cơ bắp hơn và nếu bạn đang giảm cân thì bạn sẽ rút ngắn được thời gian giảm mỡ để tăng cơ tốt hơn.

Giảm mỡ toàn thân, phát triển cơ bắp với Kettlebell
Giảm mỡ toàn thân, phát triển cơ bắp với Kettlebell

 

Danh sách các bài tập với tạ Kettlebell

1. Windmill
2. Figure 8
3. Lunge with pass under
4. Goblet squat
5. Racked reverse lunge
6. Single arm overhead squat
7. Squat rockers
8. Kettlebell swing
9. See Saw press
10. Kettlebell row
11. Halos
12. Sling shot
13. Squat catch and press
14. Tea pots
15. Thrusters
16. Kettlebell Deadlift
17. Turkish get up
18. Renegade rows
19. Push up to dip
20. Push up shuffle
21. Side plank row
22. Floor press
23. Overhead single arm sit-up
24. Floor wipers
25. Bottom up carry

YouTube video
5/5 - (2 bình chọn)
Trong tập luyện Whey protein rất cần thiết để giúp phát triển cơ bắp, nếu bạn không thể đảm bảo được nguồn protein qua ăn uống hằng ngày nhưng vẫn muốn tăng cơ, giảm mỡ thừa tốt thì việc đầu tư 1 hũ Whey Protein là rất quan trọng.

Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn - Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng để mua ngay cho mình 1 hũ whey chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.

Hotline tư vấn miễn phí: (028) 22.00.2222 hoặc (028) 399 77 777
Địa chỉ: B-00.02 Sarica, KĐT Sala, Đường D9, P. An Lợi Đông, TP. Thủ Đức, TP. HCM

Theo dõi trên

129,108Thành viênThích
3,861Người theo dõiTheo dõi
103Người theo dõiTheo dõi
50,000Người theo dõiĐăng Ký

Hội chị em yêu gym - Cộng đồng tập gym cho nữ lớn nhất Việt Nam

Bài viết mới

10 câu hỏi để biết bạn có thể chạy marathon không?

Bạn đang ấp ủ giấc mơ chinh phục marathon?...

Hướng dẫn 6 bước quấn cán vợt Pickleball ai cũng làm được

Việc quấn cán vợt Pickleball không chỉ giúp bảo...

Jessie Lương – Từ hot girl phòng gym đến tay vợt Pickleball xuất sắc

Jessie Lương không chỉ nổi tiếng trong làng Gymer...

Hội chị em yêu gym - Cộng đồng tập gym cho nữ lớn nhất Việt Nam

Có thể bạn thích

Sữa Tăng Cơ AllMax Nutrition IsoFlex 5lbs (2.27kg)

Hội chị em yêu gym - Cộng đồng tập gym cho nữ lớn nhất Việt Nam

Giáo án hít đất để vượt qua thử thách hít đất 100 cái không nghỉ

Cách đây không lâu thì Thể Hình Channel đã đưa ra thử thách hít đất liên tục 50 cái, hôm nay chúng ta sẽ...

19 bài tập gym cho nữ để bụng phẳng eo thon ngay trong 2 tuần

Với 19 bài tập gym cho nữ dưới đây thì ước mơ có bụng phăng eo thon không ngấn mỡ của chị em sẽ...

Rocking Standing Calf Raise – Bài tập gánh tạ đòn tập bắp chân

Rocking Standing Calf Raise là sự kết hợp giữa Reverse Calf Raises và Barbell Calf Raise. Đó là Gánh tạ nhón gót và nhón "nhón"...