Bạn là nữ, bạn cần tìm các bài tập thể hình nữ đúng chuẩn. Tại đây sẽ giúp bạn có body đẹp nhất, ngực to tròn, mông căng, vòng eo thon gọn hiệu quả.
Tag: Thể hình nữ
Bộ 3 bài tập AMRAP giảm mỡ hiệu quả bạn có thể tập luyện...
AMRAP một phương pháp tập luyện đang ngày càng trở nên rất phổ biến vì nhiều lợi ích mà chúng mang lại. Tập luyện AMRAP rất đơn giản, mạnh mẽ và mang lại hiệu...
5 cách để buổi tập lưng xô của bạn tăng 110% độ hiệu quả
Bạn muốn buổi tập lưng xô của mình có hiệu quả hơn? Vậy thì hãy áp dụng ngay 5 mẹo dưới đây ngay.Đối với những người thường nâng tạ, những ngày tập lưng thường...
6 biến thể của bài tập Lunge để tăng số đo vòng 3 cực...
Nữ giới tìm đến các bài tập Lunge với mong muốn có một cặp mông to tròn. Nam giới thì với mục tiêu chân săn chắc hơn. Nói chung, mục tiêu của mỗi giới...
2 Bài tập cho cơ mông săn chắc mà không cần Squat hay Lunge
Cái hay của 2 bài tập mông này là nó có hiệu quả và khá dễ tập: Bạn có thể tập bất cứ khi nào bạn có thời gian và ở bất cứ đâu....
Functional Training là gì? Tầm quan trọng của việc tập luyện chức năng
Giống như hầu hết các thuật ngữ về sức khỏe và thể lực, ban đầu có vẻ như đây là một từ thông dụng vô nghĩa nhưng Functional Training thực sự là một loại...
6 Bộ bài tập thể hình tại nhà cho nữ có lịch trình bận...
Với lịch trình làm việc bận rộn thì lựa chọn tập thể hình tại nhà cho nữ là một lựa chọn không tồi và rất nhiều người vẫn có thể thay đổi cơ thể...
20 bài tập cải thiện sức khỏe của bạn chỉ trong 2 tuần
Chương trình luyện tập với 20 bài tập cải thiện sức khỏe trong 2 tuần này sẽ nhanh chóng khiến bạn của hôm nay mạnh mẽ bạn hơn hôm qua.Nếu bạn không biết bắt...
5 lý do tập thân trên cho nữ là điều mà mọi chị em...
Nhiều người thường quan niệm rằng các tập thân trên cho nữ sẽ thường khiến họ trở nên vạm vỡ hơn và mất đi sự nữ tính. Tuy nhiên, đó lại là một quan...
25 bài tập cho vòng 3 nở nang toàn diện đẹp hơn đi bơm
"Con gái ngực có thể lép nhưng mông thì không" là câu nói khá "thấm" vào lòng người của các chị em, vì thế tập ngực không to được thì ta thực hiện 25...
Những bài tập vùng core mà bạn thường bỏ qua khi tập luyện
Có lẽ các bài tập vùng core (phần trung tâm của cơ thể) được ưu ái nhiều hơn bất kỳ bộ phận cơ thể khác. Tuy nhiên nhiều hơn lại có thể là ít...
