Trang chủ Tags Thể hình nữ

Tag: Thể hình nữ

Bạn là nữ, bạn cần tìm các bài tập thể hình nữ đúng chuẩn. Tại đây sẽ giúp bạn có body đẹp nhất, ngực to tròn, mông căng, vòng eo thon gọn hiệu quả.

20 phút tập giảm mỡ toàn thân cho nữ tại nhà với tạ ấm (Kettlebell)

20 phút tập giảm mỡ toàn thân cho nữ tại nhà với tạ ấm...

Tập luyện với kettlebell (tạ chuông, tạ ấm) là một cách tuyệt vời để tận dụng tối đa thói quen tập thể dục tại nhà của bạn để giảm mỡ toàn thân cho nữ. Ở...
8 bài tập giúp giảm đau lưng, còn chờ gì mà không áp dụng ngay

8 bài tập giúp giảm đau lưng, còn chờ gì mà không áp dụng...

Đau lưng là một trong những lý do phổ biến nhất hiện nay khiến chúng ta phải đến gặp bác sĩ, gần như ai cũng phải gặp những vấn đề về lưng 1 lần...
Làm sao để có một cơ thể săn chắc, 6 múi khi không có phòng tập gym ?

Làm sao để có một cơ thể săn chắc, 6 múi khi không có...

Thể Hình Channel nhận được khá nhiều câu hỏi về vấn đề khu vực đó không có phòng tập gym nào thì phải làm sao để tập luyện, hay đơn giản hơn là bạn...
Hướng dẫn tập Functional Training toàn thân chỉ với cặp tạ đơn

Hướng dẫn tập Functional Training toàn thân chỉ với cặp tạ đơn

Tập Functional Training luôn là một phần của thể hình, bạn không chỉ tập để cho cơ thể trông cơ bắp hơn mà còn phải tập để giúp cho hoạt động các hoạt động...
4 Bài tập với dây kháng lực đơn giản tại nhà-Bài tập của SPIDERBANDS 

4 Bài tập với dây kháng lực Power Band đơn giản tại nhà

4 Bài tập với dây kháng lực Power Band đơn giản tại nhà này để giúp bạn có thể luyện tập thể lực tại nhà khi không có thời gian hoặc điều kiện để...
10 bài tập mông với dây kháng lực để tập nâng mông tại nhà

10 bài tập mông với dây kháng lực để tập nâng mông tại nhà

Nếu các bài tập mông tại nhà của bạn là bài tập squats cứ lặp đi lặp lại nhàm chán vậy sao bạn không thử đối mới. Hãy thử áp dụng 10 bài tập...
Bộ 3 bài tập AMRAP giảm mỡ hiệu quả bạn có thể tập luyện tại nhà

Bộ 3 bài tập AMRAP giảm mỡ hiệu quả bạn có thể tập luyện...

AMRAP một phương pháp tập luyện đang ngày càng trở nên rất phổ biến vì nhiều lợi ích mà chúng mang lại. Tập luyện AMRAP rất đơn giản, mạnh mẽ và mang lại hiệu...
5 cách để buổi tập lưng xô của bạn tăng 110% độ hiệu quả

5 cách để buổi tập lưng xô của bạn tăng 110% độ hiệu quả

Bạn muốn buổi tập lưng xô của mình có hiệu quả hơn? Vậy thì hãy áp dụng ngay 5 mẹo dưới đây ngay. Đối với những người thường nâng tạ, những ngày tập lưng thường...
6 biến thể của bài tập Lunge để tăng số đo vòng 3 cực nhanh

6 biến thể của bài tập Lunge để tăng số đo vòng 3 cực...

Nữ giới tìm đến các bài tập Lunge với mong muốn có một cặp mông to tròn. Nam giới thì với mục tiêu chân săn chắc hơn. Nói chung, mục tiêu của mỗi giới...
2 Bài tập cho cơ mông săn chắc mà không cần Squat hay Lunge

2 Bài tập cho cơ mông săn chắc mà không cần Squat hay Lunge

Cái hay của 2 bài tập mông này là nó có hiệu quả và khá dễ tập: Bạn có thể tập bất cứ khi nào bạn có thời gian và ở bất cứ đâu....

Có thể bạn thích