Các bài tập Cardio giảm mỡ bụng thể loại “lăn, lê, bò, trườn” này sẽ giúp cho các bạn có một buổi tập thật vui và khả năng đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, mang lại cho các bạn một vòng eo thon, và cơ bụng 6 múi nhanh hơn.
Cùng xem và thực hiện các bài tập Cardio giảm mỡ bụng này và rủ thêm đứa bạn tập chung cho vui nhé.
Danh sách các bài tập Cardio gồm có:
– Baby Crawl – Em bé bò
– In Place Bear Crawl – Bò tại chỗ
– Circular Bear Crwal – Bò vòng quanh
– Traveling Bear Crawl
– High Traveling Bear Crawl – Bò cao hông
– Lateral Bear Crawl – Bò ngang
– Low Crab Crawl – Bò ngửa thấp tay
– Hight Crab Crawl – Bò ngửa cao
– Lateral Carb Crwal – Bỏ ngửa ngang
– Circular Crab Crawl – Bỏ ngửa vòng quanh
– Weight Vest Crawl – Bò chậm
– Weight Plate Crawl – Bò có bánh tạ trên lưng
– Bear Roll – Gấu xoay người
– Bear Squat – Squat kiểu gấu
– Bear Walkout – Bò duỗi người
– Bear Arm Reach – Bò giơ 1 tay
– Bear Leg Reach – Bò giơ 1 chân
– Bear Ảm And Leg Reach – Bò giơ 1 tay 1 chân
– Dumbbell Rear Crawl – Bò tay cầm tạ
– Bear Row to Crab Press – Bò xoay người đảy tạ
– Sandbag Drag Crawl – Bò kéo lê bao tải
– Plate Push Crawl – Bò đẩy bánh tạ
– Hip Harness Band Crawl
– Bear Crawl to Hand Stepup
– Slow Crawl – Bò chậm
– Burpee Bear Crawl – Bò kết hợp bật nhảy
– Shoulder Harness Band Crawl
– Mountain Climber Bear Crawl – Bò kết hợp leo núi
– Bear Crawl to Donkey Kick – Bò đá cao chân
– Bear Crawl to Breakdancer –
– Plyo Bear Crwal
– Wounded Bear Crawl
– Bear Crawl to Wall Handstand
– Spider Crawl
– Gorilla Crawl
– Alligator Crawl
– Low Alligator Crawl
– Plank Crawl
– Sliding Crawl – Bò 2 tay lê chân
