Trang chủThể HìnhTin tức thể hìnhSở hữu cơ bụng 6 múi vạm vỡ, chiến thắng bệnh tật nhờ Gym

Sở hữu cơ bụng 6 múi vạm vỡ, chiến thắng bệnh tật nhờ Gym

Kem massage giảm đau nhức cơ Starbalm Massage Lotion 200ml

Kem massage giảm đau nhức cơ Starbalm Massage Lotion 200ml

Sở hữu cơ bụng 6 múi vạm vỡ ít ai biết được cầu bạn này từng là một người từng bị các căn bệnh hành hạ như viêm xoang, thận ứ nước, tim hay bị nhói….nhưng nhờ việc tập Gym chăm chỉ, Đạt đã sở hữu được cho mình một Body 6 múi chuẩn như người mẫu và bệnh tật cũng đã không còn hành hạ anh nữa. Cùng xem những chia sẻ của Đạt trong quá trình tập luyện của mình nhé.

Sở hữu cơ bụng 6 múi vạm vỡ nhờ tập gym
Sở hữu cơ bụng 6 múi vạm vỡ nhờ tập gym

Là một chàng biên đạo múa tài năng nhưng sức khỏe không tốt nhưng nhờ có Gym mà Đạt đã trở nên mạnh mẽ hơn và sở hữu cơ bụng 6 múi khiến bao người phải ngưỡng mộ!

Lý do Đạt tim đến Gym cũng chính là vì muốn cải thiện sức khỏe và cân nặng của mình, và sau hơn 2 năm luyện tập chăm chỉ thì nó đã không phụ lòng của anh chàng biên đạo đẹp trai này.

Sở hữu cơ bụng 6 múi vạm vỡ, chiến thắng bệnh tật nhờ Gym Thể Hình Channel
Kinh nghiệm 15 năm trong nghề biên đạo múa

Đạt chia sẻ những ngày đầu đi tập Gym của mình, cậu rất bối rối vì không biết tập luyện như thế nào. Thậm chí là phòng tập cũng thiếu thốn huấn luyện viên trầm trọng, từ những tham khảo trên sách báo, và online thì cậu đã tự tìm ra phương án tập luyện thích hợp cho riêng mình.

Sở hữu cơ bụng 6 múi vạm vỡ, chiến thắng bệnh tật nhờ Gym Thể Hình Channel
Chăm chỉ tập Gym đã giúp Đạt có Body 6 múi

Không giống như các Gymer khác khi tập gym có chế độ ăn uống khá là chuyên nghiệp, Đạt chỉ ăn theo chế độ ăn bình thường ở nhà của mình, thỉnh thoảng cậu chỉ bổ sung Protein bằng 5 loại ngũ cốc và hoàn toàn không dùng tới các thực phẩm bổ sung như các Gymer khác thường dùng.

Lịch tập của Đạt cũng không quá dày đặc với ngày tập và ngày nghỉ xen kẽ nhau. Đạt thường tập Xô 1 ngày, nghỉ và tập Ngực 1 ngày. Các bài tập bụng cậu xen kẽ giữa các hiệp nghỉ của các buổi tập. Cuối các buổi tập Đạt có tập thêm các bài Gánh tạ để tăng cường sức mạnh cho mình, một buổi tập của Đạt trung bình chỉ khoảng hơn 1 tiếng đồng hồ mà thôi.

Sở hữu cơ bụng 6 múi vạm vỡ, chiến thắng bệnh tật nhờ Gym Thể Hình Channel
Phụ giúp việc nhà khi rảnh rỗi

 

Đạt có chia sẻ kinh nghiệm của mình để có cơ bụng 6 múi với Thể Hình Channel đến các bạn mới như sau.

– Khi mới đi tập hãy kiên trì đều đặn mỗi ngày, 1 tuần chỉ nghỉ 1 ngày thôi.
– Khi mới đi tập, cần tìm hiểu thể trạng của mình để có lựa chọn bài tập phù hợp thì tập mới hiệu quả.
– Chú ý kĩ thuật là quan trọng nhất. Nếu có PT hãy tuân theo hướng dẫn của họ, đừng tự chế thêm.
– Thời gian nghỉ giữa các hiệp không quá 30 giây và giữa các bài không quá 2 phút để đạt kết quả cao nhất.
– Tập luyện nên tập trung, không nên ngồi nói chuyện nhiều với người khác.
– Sau khi tập luyện lên khung rồi, lúc đó bộ phận nào trên cơ thể còn yếu thì tập trung vào nó hơn.

Sở hữu cơ bụng 6 múi vạm vỡ, chiến thắng bệnh tật nhờ Gym Thể Hình Channel
Chế độ dinh dưỡng chỉ là các bữa ăn bình thường ở nhà

Ngoài tập gym ra thì hằng ngày Đạt đều chạy bộ 30 phút, ngoài ra là một biên đạo múa nên cậu cũng rất hay tham gia các buổi nhảy FlashMod tại địa phương của mình.

Với lịch tập gymdinh dưỡng thể hình khá đơn giản, nhưng nhờ sự chăm chỉ vươn lên không mệt mỏi mà Đạt giờ đây đã có thể sở hữu cho mình một Body đẹp khiến bao anh phải ngưỡng mộ vì tập hoài không lên. Nếu bạn là người mới tập Gym có thể tham khảo những chia sẻ mà Đạt đưa ra nhé.


Với các Gymer khác, nếu các bạn muốn chia sẻ kinh nghiệm tập Gym của mình thì đừng ngần ngài email ngay đến địa chỉ thehinhcom@gmail.com  hoặc inbox trên Fanpage Thể Hình Channel để trao đổi kinh nghiệm nhé các bạn.

5/5 - (2 bình chọn)
Trong tập luyện Whey protein rất cần thiết để giúp phát triển cơ bắp, nếu bạn không thể đảm bảo được nguồn protein qua ăn uống hằng ngày nhưng vẫn muốn tăng cơ, giảm mỡ thừa tốt thì việc đầu tư 1 hũ Whey Protein là rất quan trọng.

Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn - Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng để mua ngay cho mình 1 hũ whey chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.

Hotline tư vấn miễn phí: (028) 22.00.2222 hoặc (028) 399 77 777
Địa chỉ: B-00.02 Sarica, KĐT Sala, Đường D9, P. An Lợi Đông, TP. Thủ Đức, TP. HCM

Theo dõi trên

129,108Thành viênThích
3,861Người theo dõiTheo dõi
103Người theo dõiTheo dõi
50,000Người theo dõiĐăng Ký

Hội chị em yêu gym - Cộng đồng tập gym cho nữ lớn nhất Việt Nam

Bài viết mới

Băng gói thể thao số 1 Nhật Bản

Có thể bạn thích

Băng gói thể thao số 1 Nhật Bản

Sale Mừng giải phóng Miền Nam

Sự thật cảm động đằng sau trào lưu 22 cái hít đất trong 22 ngày

Thử thách 22 ngày hít đất mỗi ngày 22 cái #22PushupChallenge đang làm mưa làm gió mấy ngày nay trên mạng xã hội, và tại sao...

Chất điện giải là gì? Tại sao chúng lại quan trọng đối với cơ thể bạn?

Chúng ta ai cũng từng nghe qua về chất điện giải rồi đúng không, nhưng có thể bạn chưa hiểu rõ thật sự chất...

Theo chân Brie Larson tập luyện thế nào để trở thành Captain Marvel nào

Brie Larson là nữ diễn viên chuẩn bị ra mắt công chúng trong một vai diễn cực kỳ quan trọng đó chính là Captain Marvel...