Video hướng dẫn tập thể hình
Bạn muốn luyện tập kèm Video để có thể vừa xem vừa tập luyện theo. Với các Video hướng dẫn tập thể hình ở đây bạn sẽ dễ dàng theo và tập luyện cùng các HLV chuyên nghiệp nhất.
Hướng dẫn tập Cable Glute Kickbacks đúng kỹ thuật để tăng cơ mông
Chị em muốn có vòng 3 to tròn, săn chắc và đặc biệt là không muốn ảnh hưởng nhiều đến chân và đùi ?...
Hướng dẫn tập mông đùi với bài Duck Walks / Squats
Hãy lạch bạch để có được đôi chân khỏe hơn, cơ động hơn, điều hòa tốt hơn với bài tập Duck Walks / Squats...
20 phút giảm béo thân trên ngay tại nhà ai cũng làm được
Để giảm béo thân trên, bạn chỉ cần tốn 20 phút mỗi ngày để những bài tập này, không tin ư, hãy thử ngay...
Hướng dẫn bạn gái tập cơ bụng đẹp với Tuck Crunch
Tuck Crunch là bài tập cơ bụng và các bạn nữ nên biết để tập cơ bụng đẹp hơn, săn chắc hơn và ép...
Bài tập nâng mông chảy xệ hiệu quả Single Leg Bridge Right
Bạn cảm thấy chán nản vì đôi mông bị xệ của mình, bạn muốn nâng cấp vòng 3 chảy xệ của mình trở nên...
Bài tập cho mông nở nang tại nhà với Prone X
Prone X có lẽ là bài tập cho mông nở nang tại nhà thú vị mà không nhiều người biết đến. Tuy nhiên đây...
Hướng dẫn cách tập gập bụng co gối Tabletop Crunch
Tập gập bụng co gối là biến thể dễ hơn của bài Tabletop Crunch Twist. Cũng là một bài tập dành cho cơ bụng...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Hướng dẫn tập gập bụng nâng chân Straight Leg Toe Touches
Gập bụng có rất nhiều biến thể thú vị, hôm nay Thể Hình Channel sẽ hướng dẫn tập gập bụng nâng chân mang đến các...
Hướng dẫn tập Plank đúng cách bài Side Bridge
Side Bridge còn có tên là Side Plank Hip Dips. Một bài Plank cũng khá quen thuộc với các tín đồ mê tập Plank....
Hướng dẫn tập mông quả táo chuẩn với Pile Squat
Bạn có thích mình có cặp mông quả táo đúng chuẩn hay không, hãy tập ngay bài Pile Squat này nha. Đây là bài...
Bài tập cơ bụng tại nhà hiệu quả với Scissor Legs
Một bài tập cơ bụng tại nhà hiệu quả cho các bạn hôm nay được giới thiệu đó là Scissor Legs. Về cơ bản bạn...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Đừng bỏ lỡ
Dinh dưỡng thể hình
Dầu hạt nho là gì? 6 lợi ích sức khỏe mà bạn chưa biết
Bạn đã nghe nhiều về các loại dầu như...
Thực phẩm bổ sung
So sánh Whey Isolate và Whey Concentrate loại nào tốt cho cơ bắp hơn
Trong các loại thực phẩm bổ sung Whey Protein...
Calisthenics
Đau cổ tay nên làm gì? 10 bài tập + mẹo chữa giảm đau cổ tay hiệu quả tại nhà
Đau cổ tay nên làm gì? Có nên cử...
Kiến thức thể hình
11 quy tắc không được quên khi tập cơ tam đầu (tay sau)
Để tập luyện có hiệu quả, chúng ta cần...
Video hướng dẫn tập thể hình
Jump Squat – Bài tập đốt cháy calo giảm cân nhanh nhất tại nhà
Thân hình thon gọn, đùi thon, bụng nhỏ, ngực...
Kiến thức thể hình
4 mẹo chọn bài tập phù hợp với tạng người của bạn nhất
Bạn có đồng ý với tôi rằng: có nhiều...
Sức khỏe
Sự thật về MEWING – Phương pháp thay đổi khuôn mặt đang HOT hiện nay
Mewing, một kỹ thuật cải thiện thẩm mỹ khuôn...
Tập Gym
Tuổi tác chỉ là con số, cụ bà u80 tuổi mới tập gym chỉ sau 4 năm đã ẵm giải 3 cuộc thi thể...
Một cụ bà 71 tuổi giành chiến thắng đáng...