Trang chủThể HìnhVideo hướng dẫn tập thể hìnhBuổi tập thể hình cường độ cao với 400 rep cùng Mike Vazquez

Buổi tập thể hình cường độ cao với 400 rep cùng Mike Vazquez

Băng gói thể thao số 1 Nhật Bản

 Xà đơn gắn cửa, treo tường chính hãng Goodfit GF201PU

Đến với buổi tập thể hình cường độ cao của Mike Vazquez bạn sẽ phải vắt kiệt sức lực của mình để tập luyện. Với việc kết hợp nhiều nhóm cơ để tập luyện sẽ giúp bạn giảm mỡ toàn thân và nâng cao sức mạnh cơ thể lên một cấp độ mới.

Buổi tập thể hình cường độ cao với 400 rep cùng Mike Vazquez
 Buổi tập thể hình cường độ cao với 400 rep cùng Mike Vazquez

Bạn đã sẵn sàng cùng Mike Vazquez thực hiện buổi tập thể hình cường độ cao tới 400 rep hay chưa ?

 

Bài tập 1: Chống đẩy
Bài tập 2: Nhảy cao và squad
Bài tập 3: Hít xà kiểu Úc
Bài tập 4: Nhảy cao qua ghế bench
Bài tập 5: Đẩy tạ đơn
Bài tập 6: Cầm tạ đơn squad
Bài tập 7: Chống đẩy tĩnh, tay kéo tạ đơn
Bài tập 8: Chống đẩy

Video hướng dẫn thực hiện

YouTube video

Buổi tập như thế này không dành cho những bạn mới bắt đầu đi tập Gym nha. Tuy nhiên nếu muốn thử sức thì có thể áp dụng với mức tạ nhẹ nhất và với số lần lặp ít thôi. Hoặc tìm kiếm những bài tập thể hình cơ bản trong Thể Hình CHannel trước đã nha.

5/5 - (2 bình chọn)

Theo dõi trên

129,108Thành viênThích
3,861Người theo dõiTheo dõi
103Người theo dõiTheo dõi
50,000Người theo dõiĐăng Ký

Hội chị em yêu gym - Cộng đồng tập gym cho nữ lớn nhất Việt Nam

Bài viết mới

Bộ dụng cụ hít đất và tập luyện thể thao chuyên nghiệp LiveFit

Có thể bạn thích

Kem massage giảm đau nhức cơ Starbalm Massage Lotion 200ml

Viên Uống Đốt Mỡ Giảm Cân MuscleTech Hydroxycut Hardcore Elite

Mông bị hóp 2 bên, hãy khắc phục mông hóp bằng những bài tập này

Mông bị hóp 2 bên, hay còn gọi là mông bị lõm 2 bên xảy ra rất phổ biến, đặc biệt là những bạn...

100 bài tập bụng trên bóng stability ball giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng

Cơ bụng đẹp thì không phải ai sinh ra cũng có thể sở hữu được ngay lập tức. nhưng nếu bạn bạn có chịu...

Bài tập cơ bụng 6 múi với bóng Stability Ball tại phòng tập gym

Bóng Stability Ball (một loại bóng chuyên dụng để tập các động tác bụng rất thường thấy ở phòng tập gym). Tuy nhiên, theo nhiều...