Trang chủThể HìnhVideo hướng dẫn tập thể hìnhBuổi tập thể hình cường độ cao với 400 rep cùng Mike Vazquez

Buổi tập thể hình cường độ cao với 400 rep cùng Mike Vazquez

Băng gói thể thao số 1 Nhật Bản

Băng gói thể thao số 1 Nhật Bản

Đến với buổi tập thể hình cường độ cao của Mike Vazquez bạn sẽ phải vắt kiệt sức lực của mình để tập luyện. Với việc kết hợp nhiều nhóm cơ để tập luyện sẽ giúp bạn giảm mỡ toàn thân và nâng cao sức mạnh cơ thể lên một cấp độ mới.

Buổi tập thể hình cường độ cao với 400 rep cùng Mike Vazquez
 Buổi tập thể hình cường độ cao với 400 rep cùng Mike Vazquez

Bạn đã sẵn sàng cùng Mike Vazquez thực hiện buổi tập thể hình cường độ cao tới 400 rep hay chưa ?

 

Bài tập 1: Chống đẩy
Bài tập 2: Nhảy cao và squad
Bài tập 3: Hít xà kiểu Úc
Bài tập 4: Nhảy cao qua ghế bench
Bài tập 5: Đẩy tạ đơn
Bài tập 6: Cầm tạ đơn squad
Bài tập 7: Chống đẩy tĩnh, tay kéo tạ đơn
Bài tập 8: Chống đẩy

Video hướng dẫn thực hiện

YouTube video

Buổi tập như thế này không dành cho những bạn mới bắt đầu đi tập Gym nha. Tuy nhiên nếu muốn thử sức thì có thể áp dụng với mức tạ nhẹ nhất và với số lần lặp ít thôi. Hoặc tìm kiếm những bài tập thể hình cơ bản trong Thể Hình CHannel trước đã nha.

5/5 - (2 bình chọn)
Trong tập luyện Whey protein rất cần thiết để giúp phát triển cơ bắp, nếu bạn không thể đảm bảo được nguồn protein qua ăn uống hằng ngày nhưng vẫn muốn tăng cơ, giảm mỡ thừa tốt thì việc đầu tư 1 hũ Whey Protein là rất quan trọng.

Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn - Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng để mua ngay cho mình 1 hũ whey chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.

Hotline tư vấn miễn phí: (028) 22.00.2222 hoặc (028) 399 77 777
Địa chỉ: B-00.02 Sarica, KĐT Sala, Đường D9, P. An Lợi Đông, TP. Thủ Đức, TP. HCM

Theo dõi trên

129,108Thành viênThích
3,861Người theo dõiTheo dõi
103Người theo dõiTheo dõi
50,000Người theo dõiĐăng Ký

Hội chị em yêu gym - Cộng đồng tập gym cho nữ lớn nhất Việt Nam

Bài viết mới

Hội chị em yêu gym - Cộng đồng tập gym cho nữ lớn nhất Việt Nam

Có thể bạn thích

Sữa Tăng Cân Mammut Nutrition Weight Gainer 4500

Kem massage giảm đau nhức cơ Starbalm Massage Lotion 200ml

Cách để săn chắc vùng lưng và cánh tay cho nữ sau 1 tuần

Giảm mỡ lưng là một điều khá khó khăn dành cho mọi người. Bạn có khá ít các bài tập có thể làm giảm...

Cách sử dụng Omega 3, liều lượng sử dụng sao cho hiệu quả, an toàn nhất

Omega 3 có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và nó giống như 1 loại thần dược vậy, mặc dù thế thì vẫn...

20 phút tập tay trước và tay sau với với kỹ thuật Giant Set đầy mạnh mẽ

Một buổi tập tay của bạn thường mất biêu nhiêu phút, 45 phút hay 1 tiếng ?. Nếu bạn chỉ có 20 phút để...