Đến với buổi tập thể hình cường độ cao của Mike Vazquez bạn sẽ phải vắt kiệt sức lực của mình để tập luyện. Với việc kết hợp nhiều nhóm cơ để tập luyện sẽ giúp bạn giảm mỡ toàn thân và nâng cao sức mạnh cơ thể lên một cấp độ mới.
Bạn đã sẵn sàng cùng Mike Vazquez thực hiện buổi tập thể hình cường độ cao tới 400 rep hay chưa ?
Bài tập 1: Chống đẩy
Bài tập 2: Nhảy cao và squad
Bài tập 3: Hít xà kiểu Úc
Bài tập 4: Nhảy cao qua ghế bench
Bài tập 5: Đẩy tạ đơn
Bài tập 6: Cầm tạ đơn squad
Bài tập 7: Chống đẩy tĩnh, tay kéo tạ đơn
Bài tập 8: Chống đẩy
Video hướng dẫn thực hiện
Buổi tập như thế này không dành cho những bạn mới bắt đầu đi tập Gym nha. Tuy nhiên nếu muốn thử sức thì có thể áp dụng với mức tạ nhẹ nhất và với số lần lặp ít thôi. Hoặc tìm kiếm những bài tập thể hình cơ bản trong Thể Hình CHannel trước đã nha.
Trong tập luyện Whey protein rất cần thiết để giúp phát triển cơ bắp, nếu bạn không thể đảm bảo được nguồn protein qua ăn uống hằng ngày nhưng vẫn muốn tăng cơ, giảm mỡ thừa tốt thì việc đầu tư 1 hũ Whey Protein là rất quan trọng.
Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn - Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng để mua ngay cho mình 1 hũ whey chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.
Hotline tư vấn miễn phí: (028) 22.00.2222 hoặc (028) 399 77 777
Địa chỉ: B-00.02 Sarica, KĐT Sala, Đường D9, P. An Lợi Đông, TP. Thủ Đức, TP. HCM
Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn - Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng để mua ngay cho mình 1 hũ whey chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.
Hotline tư vấn miễn phí: (028) 22.00.2222 hoặc (028) 399 77 777
Địa chỉ: B-00.02 Sarica, KĐT Sala, Đường D9, P. An Lợi Đông, TP. Thủ Đức, TP. HCM
