Trang chủThể HìnhVideo hướng dẫn tập thể hìnhBuổi tập thể hình cường độ cao với 400 rep cùng Mike Vazquez

Buổi tập thể hình cường độ cao với 400 rep cùng Mike Vazquez

Sale năng lượng chạy bộ

Kem massage giảm đau nhức cơ Starbalm Massage Lotion 200ml

Đến với buổi tập thể hình cường độ cao của Mike Vazquez bạn sẽ phải vắt kiệt sức lực của mình để tập luyện. Với việc kết hợp nhiều nhóm cơ để tập luyện sẽ giúp bạn giảm mỡ toàn thân và nâng cao sức mạnh cơ thể lên một cấp độ mới.

Buổi tập thể hình cường độ cao với 400 rep cùng Mike Vazquez
 Buổi tập thể hình cường độ cao với 400 rep cùng Mike Vazquez

Bạn đã sẵn sàng cùng Mike Vazquez thực hiện buổi tập thể hình cường độ cao tới 400 rep hay chưa ?

 

Bài tập 1: Chống đẩy
Bài tập 2: Nhảy cao và squad
Bài tập 3: Hít xà kiểu Úc
Bài tập 4: Nhảy cao qua ghế bench
Bài tập 5: Đẩy tạ đơn
Bài tập 6: Cầm tạ đơn squad
Bài tập 7: Chống đẩy tĩnh, tay kéo tạ đơn
Bài tập 8: Chống đẩy

Video hướng dẫn thực hiện

YouTube video

Buổi tập như thế này không dành cho những bạn mới bắt đầu đi tập Gym nha. Tuy nhiên nếu muốn thử sức thì có thể áp dụng với mức tạ nhẹ nhất và với số lần lặp ít thôi. Hoặc tìm kiếm những bài tập thể hình cơ bản trong Thể Hình CHannel trước đã nha.

5/5 - (2 bình chọn)
Trong tập luyện Whey protein rất cần thiết để giúp phát triển cơ bắp, nếu bạn không thể đảm bảo được nguồn protein qua ăn uống hằng ngày nhưng vẫn muốn tăng cơ, giảm mỡ thừa tốt thì việc đầu tư 1 hũ Whey Protein là rất quan trọng.

Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn - Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng để mua ngay cho mình 1 hũ whey chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.

Hotline tư vấn miễn phí: (028) 22.00.2222 hoặc (028) 399 77 777
Địa chỉ: B-00.02 Sarica, KĐT Sala, Đường D9, P. An Lợi Đông, TP. Thủ Đức, TP. HCM

Theo dõi trên

129,108Thành viênThích
3,861Người theo dõiTheo dõi
103Người theo dõiTheo dõi
50,000Người theo dõiĐăng Ký

Hội chị em yêu gym - Cộng đồng tập gym cho nữ lớn nhất Việt Nam

Bài viết mới

10 câu hỏi để biết bạn có thể chạy marathon không?

Bạn đang ấp ủ giấc mơ chinh phục marathon?...

Hướng dẫn 6 bước quấn cán vợt Pickleball ai cũng làm được

Việc quấn cán vợt Pickleball không chỉ giúp bảo...

Jessie Lương – Từ hot girl phòng gym đến tay vợt Pickleball xuất sắc

Jessie Lương không chỉ nổi tiếng trong làng Gymer...

Hội chị em yêu gym - Cộng đồng tập gym cho nữ lớn nhất Việt Nam

Có thể bạn thích

Kem massage giảm đau nhức cơ Starbalm Massage Lotion 200ml

Sale năng lượng chạy bộ

101 cách giảm cân hiệu quả trong 1 tuần nhanh không ngờ [P1]

Như đã hứa với các bạn ở bài viết 5 mẹo giảm cân an toàn trước đây, bài viết này mình sẽ nói về 101...

Tập gym tại nhà cho cặp đôi giúp tăng kết quả 80% so với tập 1 mình

Tranh thủ tập gym tại nhà là cách tốt nhất mà bạn có thể giữ cho cơ thể mình cân đối. bạn có thể tập tại các...

Hướng dẫn tập gập bụng nâng chân Straight Leg Toe Touches

Gập bụng có rất nhiều biến thể thú vị, hôm nay Thể Hình Channel sẽ hướng dẫn tập gập bụng nâng chân mang đến các...