Video hướng dẫn tập thể hình
Bạn muốn luyện tập kèm Video để có thể vừa xem vừa tập luyện theo. Với các Video hướng dẫn tập thể hình ở đây bạn sẽ dễ dàng theo và tập luyện cùng các HLV chuyên nghiệp nhất.
Hướng dẫn tập Cable Glute Kickbacks đúng kỹ thuật để tăng cơ mông
Chị em muốn có vòng 3 to tròn, săn chắc và đặc biệt là không muốn ảnh hưởng nhiều đến chân và đùi ?...
Hướng dẫn tập mông đùi với bài Duck Walks / Squats
Hãy lạch bạch để có được đôi chân khỏe hơn, cơ động hơn, điều hòa tốt hơn với bài tập Duck Walks / Squats...
20 phút giảm béo thân trên ngay tại nhà ai cũng làm được
Để giảm béo thân trên, bạn chỉ cần tốn 20 phút mỗi ngày để những bài tập này, không tin ư, hãy thử ngay...
12 bài tập tăng cơ ngực cho nam lẫn nữ từ cơ bản đến nâng cao
Với tất cả mọi người, nam hay nữ đều được thu hút với người có vòng 1 khủng. Vậy thì làm sao để có...
Thay Plank và Squat bằng các bài tập giảm mỡ hiệu quả mà dễ hơn
Bài tập Plank và Squat là 2 bài được chị em yêu thích nhất để giúp phát triển vòng 3 và săn chắc vòng...
Hướng dẫn tập Plank cao thấp – Plank Up Down
Hiện tại bạn có hài lòng với vòng eo của mình không? Bạn có thường cảm thấy trầm trồ khen ngợi không ngớt khi...
Nằm nghiêng người tập cơ liên sườn – Alternate Heel Touchers
Để có cơ bụng hoàn hảo thì ngoài việc tập để nhóm cơ thẳng lên được 6 múi thì bạn cũng cần phải tập...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Các bài tập thể hình giảm mỡ hiệu quả với bánh xe
Các bài tập với bánh xe có vẻ chưa được phổ biến nhiều ở Việt Nam, nếu nhà bạn có sẵn vài cái bánh...
Mountain Climber – Bài tập đốt mỡ toàn diện cho cơ thể
Bài tập Mountain Climber thường được áp dụng vào trong các buổi tập Cardio cường độ cao, nếu bạn đang muốn giảm cân, giảm mỡ...
Hướng dẫn tập Plank bước chân ngang – Plank Side Step
Nếu bạn đã chán với kiểu Plank cơ bản thì sao hôm nay không biến tấu nó một chút với bài Plank bước chân...
Hướng dẫn tập Plank nhún hông – Plank Side Hip Dip
Hôm trước chúng ta đã đi qua 1 bài Plank cho phần hông rồi là Plank Xoay hông, hôm nay chúng ta sẽ tiếp...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Đừng bỏ lỡ
Cơ bụng (Abs)
Center Crunch – Bài tập gập bụng 2 tay giữa 2 chân
Một bài tập gập bụng giúp bạn có cơ...
Dinh dưỡng thể hình
Chia sẻ cách nấu trứng để giữ lại được nhiều dinh dưỡng nhất từ chuyên gia
Trứng là món ăn bổ sung Protein quen thuộc...
Dinh dưỡng thể hình
Top 5 Pre Workout được yêu thích nhất hiện nay
Pre Workout (hay còn gọi là bữa ăn trước...
tăng cơ
9x chia sẻ cách sở hữu thân hình bốc lửa, vạn người mê dù chỉ có 1m48
Từ nay team 3 mét bẻ đôi không cần...
Kiến thức thể hình
Bị đau cơ sau khi tập gym và cách giảm đau cơ hiệu quả
Với các Gymer việc tập luyện thể hình vào...
Dinh dưỡng thể hình
Thực đơn cho người tập gym: ăn và không nên ăn gì để xây dựng cơ bắp
Bạn đang mơ ước một cơ bắp cuồn cuộn,...
Dinh dưỡng thể hình
35 loại thức ăn giàu dinh dưỡng bạn nên ăn hằng ngày
Có rất nhiều loại thức ăn hiện nay, tuy...
Dinh dưỡng thể hình
Thực đơn tăng cơ bắp cho người tập Gym chỉ có 100 ngàn
Làm sao để tập thể hình tốt trong khi...