Tại sao những người chạy bộ dường dài thường có cơ thể khá “ốm yếu”, trong khi đó, những người chạy nước rút lại có body vạm vỡ hơn ? Cùng là VĐV chạy bộ mà sao họ lại trông khác nhau như vậy ?
Lý giải sự khác nhau giữa 2 cơ thể của người chạy bộ đường dài với chạy nước rút
Lý giải sự khác nhau giữa 2 cơ thể của người chạy bộ đường dài với chạy nước rút
Các VĐV chạy nước rút thường có một body không khác gì với các diễn viên điện ảnh thời tập niên 80 cả trong khi những VĐV chạy đường dài (chạy Marathon) thì nhìn chẳng khác gì những người nhịn ăn lâu ngày vậy.
Mặc dù cùng là chạy bộ nhưng 2 kiểu VĐV này có cơ thể hoàn toàn khác biệt đơn giản là vì cách tập luyện của họ khá là khác nhau.
Từ sự khác nhau ở 2 loại cơ chính trên cơ thể
Có sự khác biệt khác lớn ở sự bùng nổ mạnh mẽ ở người chạy nước rút và sự bền bỉ của người chạy đương dài là do họ sở hữu tỉ lệ 2 loại cơ co chậm và cơ co nhanh khác nhau.
Ở những VĐV chạy nước rút thì họ chủ yếu phát triển mạnh những sợi cơ co nhanh. Chúng có khả năng bùng nổ năng lượng rất mạnh mẽ tuy nhiên cũng mau cạn năng lượng, những sợi cơ này sẽ tăng lên kích thước và trọng theo thời gian tập luyện.
Ngược lại, những người chạy bộ đường dài sẽ phát triển những sợi cơ co chậm nhiều hơn và tất nhiên là những sợi cơ này rất bền bỉ, nó có thể hoạt động liên tục hàng giờ liền mà không mệt mỏi và đặc biệt là những sợi cơ này không to ra theo thời gian tập luyện.
Xem thêm: Bí quyết tăng cơ giảm mỡ cùng lúc
Đến sự khác nhau về cân bằng cơ thể
Ngoài việc tập luyện cho đôi chân thêm mạnh mẽ thì những người VĐV chạy bộ cũng có khác nhau ở thân trên với lý do:
Đối với các VĐV chạy nước rút, chân của họ to ra đồng nghĩa với việc dễ bị mất cân bằng đặc biệt là khi chạy nhanh, do vậy họ cần phải tăng cơ ở thân trên bằng cách tập thể hình để đảm bảo sự cân bằng của cơ thể khi chạy nước đại. Và tới đây thì bạn đã hiểu tại sao họ thường có cơ thể to lớn hơn và nhiều cơ bắp.
Ngược lại, các VĐV chạy bộ đường dài thì sẽ phải hoạt động liên tục, việc mang trên người thêm 1 lạng cũng có thể khiến thành tích của họ giảm xuống. Chính vì vậy, họ sẽ đào thải tối đa chất béo trên cơ thể để có thể tối ưu thành tích của mình để trở thành người dẫn đầu nên cơ thể của anh ta sẽ nhỏ nhẹ nhất có thể.
Xem thêm: Hướng dẫn hít thở khi chạy bộ đúng cách nhất
Và ảnh hưởng từ cả di truyền
Ngoài yếu tố tập luyện, di truyền cũng quyết định đến sự khác nhau giữa 2 cơ thể. Với những người có tiềm năng về chạy bộ, bạn sẽ thấy họ phát triển cơ bắp tốt hơn (do cơ nhanh chiếm ưu thế hơn) những người có tiềm năng về chạy đường dài (cơ chậm chiếm ưu thế hơn).
Cho nên ngay cả khi 2 người đó không tập luyện thì cơ thể của họ cũng trông đã rất khác nhau rồi.
Với tất cả những lý do trên, bạn đã biết tại sao VĐV chạy bộ đường dài lại có cơ thể khác với VĐV chạy nước rút rồi đúng không nào.
