Thể Hình Nữ
Hướng dẫn tập thể hình cho nữ dễ hiểu, chi tiết có minh họa bằng hình ảnh đầy đủ để các bạn nữ đi tập gym dễ dàng theo dõi và tập luyện theo.
Tuổi tác chỉ là con số, cụ bà u80 tuổi mới tập gym chỉ sau 4 năm đã ẵm giải 3 cuộc thi thể...
Một cụ bà 71 tuổi giành chiến thắng đáng nể tại một cuộc thi thể hình, điều đáng chú ý là bà chỉ mới...
Sở hữu ngay trọn bộ bài tập thể hình tại nhà cho nữ, giúp rèn luyện sức mạnh toàn diện!
Quan niệm về cái đẹp chưa bao giờ mai một, đặc biệt ở phái nữ. Do đó tập thể hình nữ là vấn đề...
Hướng dẫn tập Cable Glute Kickbacks đúng kỹ thuật để tăng cơ mông
Chị em muốn có vòng 3 to tròn, săn chắc và đặc biệt là không muốn ảnh hưởng nhiều đến chân và đùi ?...
15 phút tập gym tại nhà cho nữ giúp giảm cân giữ dáng chuẩn
Mỗi ngày bạn không cần phải bỏ nhiều công sức, chỉ cần tập các bài tập gym tại nhà cho nữ này là có thể...
Những bài tập giảm mỡ bụng, săn cơ giúp chị em có vòng 3 hoàn hảo
Mọi cô gái bình thường đều mong muốn mình có một vòng eo nhỏ, không ngấn mỡ, một đôi chân dài miên man quyến...
5 động tác giảm mỡ Phạm Hương tập luyện để thi hoa hậu
Để chuẩn bị cho cuộc thi hoa hậu của mình Phạm Hương đã rất chăm chỉ tập luyện các bài thể hình này, giúp...
Lat Pulldown – Bài tập thể hình cho cơ xô
Lat Pulldown là bài tập chuyên dành cho nhóm cơ xô. Bạn muốn nó to hơn, cho phần thân trên của mình đẹp hơn...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Cách làm tăng vòng 1 siêu nhanh với bài đẩy ngực Bench Press
Cách làm tăng vòng 1 với bài đẩy ngực Bench Press là một bài tập cho cơ ngực được tập nhiều nhất tại các...
Top 5 bài tập giúp vai thon gọn cho chị em tự tin khoe dáng
Ngoài các bài tập ngực, mông thì các bài tập giúp vai thon gọn cũng là bài tập các chị em nên lưu tâm...
Mẹo hay giúp giảm cân hiệu quả, tăng kích thước vòng 1
Công việc giảm cân hiệu quả luôn khiến vòng 1 của chúng ta thay đổi ích nhiều, vì ngực được cấu thành từ mô...
Open Palm Kettlebell Clean – Bài tập vung tạ ấm
Open Palm Kettlebell Clean là bài tập cho đùi sau (Hamstrings) khá tốt vì bạn phải căng cơ đùi để chống lại quán tính...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Đừng bỏ lỡ
Bài tập ngực cho nữ
Bài tập ngực cho nữ để bạn mặc áo ngực vừa khít và đẹp hơn
Chắc chắc không ít bạn gái từng phải cảm...
Bài tập Yoga
Cách tập tư thế chó úp mặt – Downward Facing Dog (Adho Mukha Svanasana)
Tư thế Chó úp mặt (Downward Facing Dog) là...
Dinh dưỡng thể hình
Cách tăng cân nhanh trong 1 tuần để trông đầy sức sống hơn
Hãy cùng tìm hiểu cách tăng cân nhanh trong...
Thực đơn giảm cân
3 món ăn thơm ngon giúp giảm cân hiệu quả bằng Su Hào
Bạn đang muốn giảm cân nhanh và chưa biết...
Kiến thức thể hình
Tập gym bị yếu sinh lý khiến đàn ông mất đi “bản lĩnh” của mình ?
Tập gym bị yếu sinh lý, làm mất đi...
Giảm cân
Chuyện thật như đùa: Phòng tập gym dành riêng cho bò sát tại Úc
Con người hay con gì thì chắc chắn 1...
Cơ cẳng tay (Forearms)
Top bài tập cẳng tay cho nam giúp tay khỏe từ trong ra ngoài
Các bài tập tay cho nam thường được các...
Dinh dưỡng thể hình
Nên mua loại Whey Protein nào là tốt nhất cho các Gymer ?
Nên mua loại Whey Protein nào là tốt là câu...