Thể Hình Nữ
Hướng dẫn tập thể hình cho nữ dễ hiểu, chi tiết có minh họa bằng hình ảnh đầy đủ để các bạn nữ đi tập gym dễ dàng theo dõi và tập luyện theo.
Tuổi tác chỉ là con số, cụ bà u80 tuổi mới tập gym chỉ sau 4 năm đã ẵm giải 3 cuộc thi thể...
Một cụ bà 71 tuổi giành chiến thắng đáng nể tại một cuộc thi thể hình, điều đáng chú ý là bà chỉ mới...
Sở hữu ngay trọn bộ bài tập thể hình tại nhà cho nữ, giúp rèn luyện sức mạnh toàn diện!
Quan niệm về cái đẹp chưa bao giờ mai một, đặc biệt ở phái nữ. Do đó tập thể hình nữ là vấn đề...
Hướng dẫn tập Cable Glute Kickbacks đúng kỹ thuật để tăng cơ mông
Chị em muốn có vòng 3 to tròn, săn chắc và đặc biệt là không muốn ảnh hưởng nhiều đến chân và đùi ?...
Những bài tập cơ bụng giúp có 6 múi hiệu quả nhất (Phần 2)
Tiếp theo series tập bụng 6 múi tại phòng gym, các bạn đã có những tiến triển gì thì hãy comment bên dưới nhé....
Những bài tập cơ bụng giúp có 6 múi hiệu quả nhất (Phần 1)
Các vận động viên thể thao – từ bóng chày cho tới bóng đá hay khúc quân cầu – đều dựa trên các bài...
Hướng dẫn giảm mỡ bắp tay hiệu quả qua 6 bài tập
Những cô nàng có bắp tay to thường rất ngại diện những bộ cánh gợi cảm lên mình. Bắp tay to một phần là...
Bài tập bụng cho nữ, giúp bạn gái eo thon nhanh chóng
Bạn chưa bao giờ tập bụng ? Vậy thì bài tập cơ bụng không cần dụng cụ này chính là thứ bạn đang mong...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Tập Squat cho nữ giúp vòng 3 săn chắc và nở nang
Bài tập Squat rất phổ biến với các chị em tập ở phòng gym giúp săn chắc vòng 3, mông đùi cho nữ, tăng cường sức khỏe toàn cơ thể và...
10 bài tập bụng cho nữ tại nhà cho eo thon nhanh chóng
Các bài tập bụng cho nữ tại nhà này được thiết kế bởi chuyên gia fitness Jessica Smith, kết hợp những bài tập tốt...
5 bài tập thể hình cho vòng ba nảy nở căng tròn
Mọi người đều muốn có vòng ba đẹp hơn, không có nghi ngờ gì cả. Năm bài tập gym sau sẽ giúp bạn xây...
5 bài tập Gym tại nhà với bức tường giúp giảm mỡ bụng siêu nhanh
Bài tập gym tại nhà cho nữ để giảm mỡ bụng này rất đơn giản, bạn không phải gập bụng hay đứng lên ngồi xuống...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Đừng bỏ lỡ
Bài tập giảm cân
20 phút tập giúp cơ bụng phẳng lì và không cần tạ cho nữ
Chương trình tập cơ bụng trong 20 phút cho...
Video hướng dẫn tập thể hình
39 bài tập săn chắc vòng 3 cho nam lẫn nữ
Các bài tập săn chắc vòng 3 này không...
Bài tập giảm cân
Tập toàn thân chỉ với 1 cặp tạ đơn tại nhà đón năm mới
Thời gian cuối năm là lúc rất bận rộn...
Bài tập giảm cân
Thử thách 30 ngày giảm mỡ từ đầu đến chân cho chị em
Bạn thích tập luyện tại nhà và các thử...
Video hướng dẫn tập thể hình
5 phút tập thể dục cho chân thon gọn với Touch Down Lunge
Hầu hết các bạn gái đều yêu thích mình...
Kiến thức thể hình
Cluster Set là gì ? Một cách tập gym tăng cơ “kì diệu”
Bạn đã biết đến Drop Set, SuperSet nhưng rất...
Bài tập Yoga
5 Bài tập Yoga đơn giản tại nhà vừa giúp giảm cân lại trị sạch mụn trên da
Với 5 bài tập yoga đơn giản tại nhà...
Thể Hình
8 Bài khởi động trước khi tập gym giúp làm nóng toàn thân
Nếu các bạn đã đọc qua bài viết những...