Bài tập mông cho nữ Squat Kick, vừa đẹp mông, vừa bảo vệ được bản thân
Một bài tập mông cho nữ vừa giúp bạn có bờ mông căng tròn, vừa giúp bạn bảo vệ bản thân bởi động tác...
Tập squat tại nhà cho cặp mông cong vút cùng Squat Walk
Tập squat tại nhà cũng với Squat Walk là một lựa chọn không tồi để giúp "nâng cấp vòng 3" xập xệ của các...
Tập chân thon dài tại nhà đẹp như sao Hàn với Pulsing Lunge
Bạn bị ghiền mấy cặp chân thon dài của mấy cô ca sĩ, người mẫu Hàn Quốc, bạn cũng muốn "cặp giò như cột...
Bài tập đùi trước cho nữ để bắp đùi săn chắc hơn với Quad Blasters
Bài tập đùi trước cho nữ Quad Blasters là một trong những động tác khá hay mà lạ vì chị em phải luôn dùng nhiều...
Bài tập giảm mỡ đùi trong cho nữ tại nhà với Supine External Circles
Bạn có muốn đùi thon chân dài chỉ trong 1 thời gian ngắn? Bạn có muốn tự tin dạo phố cùng những chiếc quần...
Giảm mỡ toàn thân với bài tập HIIT Star Jacks cực kỳ hiệu quả
Giảm mỡ toàn thân với bài tập HIIT là một trong những cách giúp đánh bật mỡ thừa hiệu quả nhất dành cho những...
Cách giúp đôi chân thon dài miên man như sao Hàn bằng Squat Touchdown
Các ngôi sao Hàn Quốc như SNSD hoặc T-ra thường ngoài khuông mặt xinh như thiên thần ra thì cò một điểm cuốn hút...
Squat Jacks mỗi ngày để đùi đẹp như hoa hậu
Squat Jacks mỗi ngày để sở hữu đôi chân dài miên man không mỡ thừa. Các chị em ai cũng muốn tự tin diện...
Bài tập cho mông cong vút siêu gợi cảm cùng Pulsing Squat
Mỗi khi bạn lướt facebook và thấy những cô gái chia sẻ những tấm hình với cặp mông cong gợi cảm bạn có từng...
Muốn đùi to mông nở không có gì khó với Narrow Squat
Bạn chắc chắn đã biết Squat là gì đúng không nào, đây là bài tập được gọi là "vua của các bài tập tạ"....
Đừng bỏ lỡ
Giáo án tập thể hình
Hướng dẫn tập gym cho nữ mới bắt đầu chi tiết – Phần 1: Vai
Chuỗi bài viết hướng dẫn tập gym cho nữ...
Triathlon
Review nhanh tai nghe WF-SP800N của Sony – Nhỏ gọn, rất bám tai và pin lâu
Các runner lâu năm có thể chạy hàng giờ...
Bài tập chân cho nữ
18 bài tập giúp chân thon dài nhanh nhất (Phần 2)
Tiếp tục phần 2 của 18 bài tập chân...
Kiến thức thể hình
Tập ngực không lên chỉ vì những lý do ai cũng nghĩ là sẽ hiệu quả
Tại sao tập ngực không lên chắc là câu...
Video hướng dẫn tập thể hình
Plank Knee to Elbow Crunch – Bụng phẳng eo thon diện gì cũng đẹp
Bụng phẳng eo thon thì có chị em nào...
Thể Hình
Cách tập gym để tăng cân nhanh và hiệu quả nhất dành cho nữ
Để việc tập gym để tăng cân nhanh và...
Bài tập mông, đùi cho nữ
Curtsy Lunge – Bài tập giúp thon đùi đến gái Hàn Quốc cũng phải mê
Bạn có thường cảm thấy mê hoặc mỗi khi...
Tin tức thể hình
Bí quyết nữ doanh nhân giảm cân sau sinh 21 ký thành công
Là một doanh nhân thành đạ, chị Kim Nguyễn...






