Kiến thức thể hình
Nắm rõ kiến thức thể hình sẽ giúp cho các bạn Gymer tập luyện có hiệu quả và tránh bị các chấn thương không đáng có trong quá trình luyện tập.
Thủ dâm có mất cơ không? Xem ngay giải đáp từ các chuyên gia!
Thủ dâm có mất cơ không? Đây là vấn đề được nhiều người quan tâm trong quá trình rèn luyện thể hình và có...
Các bài tập khởi động chuẩn Gym, đừng vì tiếc 10 phút để rồi chịu chấn thương!
Khởi động không kỹ, hãy chuẩn bị thất bại, thậm chí chấn thương nặng trong quá trình tập. Đó là lý do vì sao...
Bài tập toàn thân giúp tăng sức mạnh nhanh chóng chỉ với 6 tuần!
Powerlifting bao gồm việc người tham gia cố gắng nâng mức tạ nặng nhất có thể trong các bài squat, deadlift và bench press,...
6 lý do gây chảy máu mũi khi nâng tạ nặng trong tập thể hình
Chảy máu mũi khi nâng tạ là một hiện tượng khá đáng sợ mà bạn có thể bắt gặp ở những người nâng tạ...
Bị ngất khi nâng tạ, 3 nguyên nhân chính và cách phòng tránh
Tôi khá chắc rằng bạn đã không ít lần nhìn thấy thực tế hoặc trên mạng xã hội hình ảnh gymer bị ngất khi...
29 lỗi sai khi tập Deadlift phổ biến nhất mà bạn không nên mắc phải
Nhiều lỗi sai khi tập Deadlift rất phổ biến và bạn nên tránh mắc phải các lỗi này sau khi đã được bài viết...
8 lý do phụ nữ nên tập tạ nặng trong thể hình
Phụ nữ nên tập tạ nặng hay không, liệu tập nặng có biến bạn thành đàn ông cơ bắp hay không? Hãy cùng tìm...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Cải thiện khả năng nắm tạ khi Deadlift như thế nào?
Chắc hẳn bạn cũng không ít lần bị tuột tay khi Deadlift đúng không, nếu vậy thì làm sao để cải thiện khả năng...
ROM là gì? Phạm vi chuyển động lớn hay nhỏ thì tốt hơn?
Thuật ngữ ROM gặp rất nhiều trong thể hình, nếu bạn là một người mới và chưa hiểu ROM là gì và nó có...
Fat Grip là gì? 5 Lợi ích khi bạn tập Fat Grip Training
Fat Grip là một phụ kiện để tập luyện khá phổ biến tuy nhiên nhiều người chưa biết cách sử dụng, hãy cùng Thể...
Đi bộ trên máy và đi bộ ngoài trời cái nào tốt cho sức khỏe hơn ?
Có bao giờ bạn thắc mắc đi bộ trên máy và đi bộ ngoài trời thì cách nào tốt hơn cho sức khỏe không?...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Đừng bỏ lỡ
Kiến thức thể hình
Cách tăng cơ bắp khoa học khiến gymer không thể bỏ qua!
Học cách tăng cơ bắp khoa học là mục đích...
Thể Hình
Cách tập Leg Press đúng kỹ thuật để chân phát triển toàn diện
Leg press là bài tập than dưới phổ biến...
Bài tập mông, đùi cho nữ
90 bài tập mông cho nữ giúp vòng 3 tăng size hết cỡ
Với 90 bài tập mông cho nữ từ nữ...
Bài tập bụng cho nữ
4 Bài tập với dây kháng lực Power Band đơn giản tại nhà
4 Bài tập với dây kháng lực Power Band...
Thể Hình
Cách tăng vòng 1 hiệu quả cho người tập ngực mãi không lên với PP 8×8
Chắc hẳn bạn đã từng nghe tới phương pháp...
Kiến thức thể hình
11 Mẹo cắt nét giảm mỡ làm cho cơ bụng 6 múi nổi bật hơn
Bạn tập luyện ngày đêm để có một cơ...
Thực phẩm bổ sung
Đánh giá Mass Tech – Sữa tăng cân cho người xả cơ
Sữa tăng cân Mass Tech của MuscleTech là 1...
Video hướng dẫn tập thể hình
Sở hữu vòng 3 nóng bỏng, khiêu gợi với Straight Leg Side Tap
Là một người con gái, ai là không muốn...