Kiến thức thể hình
Nắm rõ kiến thức thể hình sẽ giúp cho các bạn Gymer tập luyện có hiệu quả và tránh bị các chấn thương không đáng có trong quá trình luyện tập.
Thủ dâm có mất cơ không? Xem ngay giải đáp từ các chuyên gia!
Thủ dâm có mất cơ không? Đây là vấn đề được nhiều người quan tâm trong quá trình rèn luyện thể hình và có...
Các bài tập khởi động chuẩn Gym, đừng vì tiếc 10 phút để rồi chịu chấn thương!
Khởi động không kỹ, hãy chuẩn bị thất bại, thậm chí chấn thương nặng trong quá trình tập. Đó là lý do vì sao...
Bài tập toàn thân giúp tăng sức mạnh nhanh chóng chỉ với 6 tuần!
Powerlifting bao gồm việc người tham gia cố gắng nâng mức tạ nặng nhất có thể trong các bài squat, deadlift và bench press,...
6 cách xây dựng cơ thể cường tráng cho nam giới
Là một người đàn ông, việc sở hữu một cơ thể cường tráng không chỉ mang lại lợi ích về sức khỏe, mà nó...
Hướng dẫn 5 bài tập vai cho nữ đẹp như VĐV Olympia
Cơ vai là một nhóm cơ tương đối khó tập đối với nhiều người, để phần vai có thể phát triển tốt nhất, đặc...
Các loại co cơ Eccentric, Isometric, hay Concentric nghĩa là gì ?
Trong tập gym, bạn sẽ được nghe nói nhiều về các hình thức co cơ như Eccentric, Isometric, hay Concentric. Vậy những khái niệm...
Tìm hiểu về Mobility, Stability, Flexibility và Extensibility trong tập gym
Trong quá trình học kiến thức thể hình, bạn chắc hẳn sẽ gặp rất nhiều hướng dẫn liên quan về Mobility, Stability, Flexibility và...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Hướng dẫn khởi động trước khi tập Squat chuẩn nhất
Squat là một bài tập khó yêu cầu kỹ thuật cao, để tập squat tốt cần phải có bước chuẩn bị tốt và khởi...
Sức ép cơ học là gì ? Làm sao để tăng cơ hiệu quả nhất?
Sức ép cơ học là một trong 3 tác nhân chính giúp cơ bắp phát triển bên cạnh căng thẳng trao đổi chất và...
Khoa học chứng minh dùng 3 cách này, bắp tay sẽ tăng cơ liên tục
Nếu sau một thời gian tập luyện bạn có thể thấy cơ bắp của mình dừng phát triển thêm, đây là lúc bạn cần...
13 dấu hiệu cảnh báo lượng Testosterone thấp bạn cần biết ngay
Testosterone thấp không chỉ ảnh hưởng đến mỗi "thằng em" của bạn mà còn nhiều vấn đề khác nữa đấy.
TESTOSTERONE LÀ CẦN THIẾT để...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Đừng bỏ lỡ
Bài tập mông, đùi cho nữ
Mẹo giúp cho các nàng tăng kích thước vòng 3 hớp hồn các anh
Không chỉ riêng các anh yêu thích ngắm nhìn...
Thể Hình
Cơ bắp cuồn cuộn của chàng Gymer đẹp trai “cao như núi” khiến chị em chết mệt
Sở hữu chiều cao khủng, gương mặt điển trai...
Video hướng dẫn tập thể hình
Các bài tập thể hình giảm mỡ hiệu quả với bánh xe
Các bài tập với bánh xe có vẻ chưa...
Chạy bộ
Giải chạy Trị An Ultra Marathon 2024 – Âm vang mùa Xuân
Giải chạy Trị An Ultra Marathon 2024 sẽ diễn...
Dinh dưỡng thể hình
Top 13 thức ăn chứa nhiều đạm, ít calo, ít chất béo
Chắc chắn rằng, Protein là một phần thiết yếu của...
Thực đơn giảm cân
Bí kiếp giúp ăn tinh bột buổi tối mà vẫn giảm cân đều đều
Bạn thường được nghe là không nên ăn tinh...
Kiến thức thể hình
Bị đau cơ sau khi tập gym và cách giảm đau cơ hiệu quả
Với các Gymer việc tập luyện thể hình vào...