Tag: yoga cơ bản
Hướng dẫn tập yoga cơ bản sẽ chỉ cho bạn toàn bộ những bước tập luyện cho từng bài cụ thể, giúp bạn dễ dàng học theo và thực hành đúng cách nhất.
Hướng dẫn cách tập luyện tư thế tam giác vặn – Revolved Triangle Pose (Parivrtta Trikonasana)
Tư thế tam giác vặn (Revolved Triangle Pose) này trái ngược với tư thế tam giác và đây sẽ là bước chuẩn bị tốt...
Hướng dẫn tập tư thế cái cây – Tree Pose (Vrksasana)
Tư thế cái cây (Tree Pose) sẽ cho bạn thấy rõ thử thách của việc đứng thăng bằng bằng một chân là như thế...
Hướng dẫn tập yoga tư thế Kim tự tháp – Intense side stretch (Parsvottanasana)
Sở dĩ tư thế này có tên là kim tự tháp là vì tạo hình của nó khá giống với chiếc kim tự tháp....
Hướng dẫn tư thế Yoga cúi gập người – Standing Half Forward Bend (Ardha Uttanasana)
Tư thế cúi gập người (Standing Half Forward Bend - Ardha Uttanasana) sẽ giúp bạn trải dài phần thân trên khi thực hiện động...
- Advertisement -
Hướng dẫn cách tập tư thế xoạc chân đứng thẳng – Standing Split (Urdhva Prasarita Eka Padasana)
Khi bạn thực hành tư thế xoạc chân đứng thẳng bạn cần tập trung vào việc kéo giãn tứ chi và gân kheo của...
Hướng dẫn tư thế Trái núi – Mountain Pose (Tadasana)
Trong Yoga, tư thế trái núi (hay quả núi) là nền tảng của tất cả các tư thế đứng, tư thế này tạo ra...
Hướng dẫn tập tư thế chiến binh 1 – Warrior 1 (Virabhadrasana I)
Tìm hiểu những điều cơ bản của tư thế căn bản Yoga này, Virabhadrasana I.
Hướng dẫn tập tư thế chiến binh 1 chi tiết
Tư...
Hướng dẫn tập tư thế chiếc ghế – Chair Pose (Utkatasana)
Tư thế chiếc ghế (Chair Pose) giúp tập luyện cho cơ tay và chân nhưng đồng thời nó cũng giúp cho cơ hoành và...
- Advertisement -
Đừng bỏ lỡ
Thể Hình
Các bài tập gym cho cặp đôi để cùng nhau có body đẹp
Việc đi tập Gym mà có người yêu cũng...
Cơ đùi trước (Quads)
Bài tập cơ đùi trước – Goblet Squat
Goblet Squat là một bài tập cơ đùi trước...
Bài tập Yoga
6 tư thế yoga trẻ hóa làn da giúp chị em U40 ”lột xác” một cách ngoạn mục
Yoga trẻ hóa làn da là một trong những...
Thể Hình
7 loại bột protein phổ biến nhất mà gymer cần ghi nhớ
Protein là rất cần thiết cho cơ bắp, nếu...
Kiến thức thể hình
Thảo luận về đạt được sự cân bằng nhóm cơ trên cơ thể
Một cơ thể đẹp và khỏe mạnh thì điều...
Tập Gym
Top 10 Bodybuilding có chiều cao như tòa nhà khiến bạn sửng sốt
Những anh chàng này không chỉ sở hữu khối...
Cơ bụng (Abs)
Crunch Hands Overhead – Bài tập gập bụng tay qua đầu
Một bài tập gập bụng cơ bản có các...