[Ebook] 400 bài tập thể hình + cách tập chi tiết từng bài [free]

Bạn muốn tìm 1 cuốn sách hướng dẫn tập luyện các bài tập thể hình thật cụ thể. Vậy thì hãy tải ngay cuốn sách hướng dẫn 400 bài tập trong thể hình này về ngay.

Có gì hay trong cuốn sách 400 bài tập thể hình này

Trong cuốn sách Muscle Exercises Encyclopedia này, bạn sẽ được hướng dẫn thực hiện đầy đủ các bài tập cho từng nhóm cơ cụ thể.

Mỗi bài tập bạn sẽ biết được nó tập vào nhóm cơ chính nào, nhóm cơ phụ nào và cơ đối kháng của nó là cơ nào. Bạn cũng sẽ biết được bài tập biến thể của bài gốc để tập thêm nếu muốn. Và cả những nguy hiểm tiềm ẩn nếu tập sai cách. Ngoài ra, cuốn sách cũng đề cập đến vấn đề hít thở trong tập luyện, số lần lặp khi tập tối ưu nhất, cường độ tập luyện, cách để cơ bắp phát triển…..rất rất nhiều thứ bạn sẽ muốn đọc ngay.

Tất cả những gì bạn muốn về 1 bài tập sẽ có trong cuốn ebook này.

Lưu ý: Cuốn sách hoàn toàn bằng tiếng Anh, tuy nhiên nó cũng không quá khó để hiểu đâu. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc đọc hiểu thì có thể tham khảo hệ thống bài tập thể hình được Thể Hình Channel viết sẵn bằng tiếng Việt + Video ở trên thanh Menu. Các bạn chỉ cần truy cập vào đó, chọn nhóm cơ mình cần tập là được nhé.

Link download 

Để tải cuốn ebook này. Bạn hãy dùng  trình duyệt Chrome để truy cập lại vào bài viết này. Sau đó nhấn vào các nút chia sẻ bên dưới để nhận link tải miễn phí nhé.

Link 1

Link 2

Link 3

Nếu link không tải được, vui lòng comment bên dưới để up lại link cho bạn nhé.

Xem thêm:

• Ebook giải phẫu học trong tập thể hình để hiểu về các nhóm cơ
• Ebook Thinsulin – Giảm cân đẹp dáng suốt đời
• Ebook 100 bài tập giãn cơ sau khi tập bạn phải có

Chúc các bạn luôn tập luyện thật tốt và chuẩn tư thế với cuốn sách 400 bài tập thể hình  này nha.

9.2

Rule One Protein R1

1,750,000vnđ

Mua ngay

9.6

Whey Isolate cao cấp Mutant Iso Surge

2,050,000vnđ

Mua ngay

9.4

Mutant BCAA 9.7

650,000vnđ

Mua ngay

8.5

Metabolic Creatine 6

590,000vnđ

Mua ngay