Trang chủGiảm cânBài tập giảm cân99 bài tập gym tại nhà giảm mỡ toàn thân không cần dụng cụ

99 bài tập gym tại nhà giảm mỡ toàn thân không cần dụng cụ

Hội chị em yêu gym - Cộng đồng tập gym cho nữ lớn nhất Việt Nam

Bạn không có đủ điều kiện để ra phòng tập, bạn muốn tập gym tại nhà nhưng không có dụng cụ thể hình để tập. Không sao cả, với 99 bài tập gym tại nhà bằng Bodyweight này sẽ giúp bạn giảm mỡ toàn thân mà không cần dụng cụ phức tập tại phòng tập.

99 bài tập gym tại nhà để giảm cân hiệu quả hơn
99 bài tập gym tại nhà để giảm cân hiệu quả hơn

Chúng ta ai cũng muốn mình có được một thân hình đẹp, chẳng ai thích mình béo tròn như trái banh cả, do vậy ngày nay nhu cầu giảm cân tăng lên rất cao nhưng mà không ai cũng có thời gian để đi đến các phòng tập Gym như ở xa, khu vực đó chưa có hoặc bận rộn với công việc hằng ngày ở cơ quan.

Tập gym tại nhà là cũng là một cách tập giảm béo hiệu quả mà nhiều người lựa chọn. Không nhất thiết cứ phải có tạ thì cơ thể mới đẹp, bạn chỉ cần chính cơ thể của mình và một số dụng cụ có sẵn tại nhà là có thể bắt đầu tập luyện ngay rồi.

Với 99 bài tập gym tại nhà để giảm béo toàn thân dưới đây thì bạn sẽ biết được 1 danh sách dài các bài tập hữu ích cho mình để có thể tập luyện. Cùng xem đó là những bài tập gì nhé.

YouTube video

Một số lưu ý với các bạn khi tập gym tại nhà để giảm mỡ như sau:

  • Cần phải bổ sụng Protein đầy đủ từ thịt, trứng, và đậu… để giúp nuôi cơ phát triển cơ và đốt calo từ mỡ nhanh hơn.
  • Uống nước đầy đủ trước, trong và sau khi tập.
  • Ăn uống lành mạnh hơn, giảm bớt tinh bột nhưng đừng bỏ hoàn toàn.
  •  Nên tập thêm Cardio 1 -2 ngày trong tuần sẽ giúp mỡ thừa đốt cháy nhanh hơn.
5/5 - (4 bình chọn)
Trong tập luyện Whey protein rất cần thiết để giúp phát triển cơ bắp, nếu bạn không thể đảm bảo được nguồn protein qua ăn uống hằng ngày nhưng vẫn muốn tăng cơ, giảm mỡ thừa tốt thì việc đầu tư 1 hũ Whey Protein là rất quan trọng.

Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn - Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng để mua ngay cho mình 1 hũ whey chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.

Hotline tư vấn miễn phí: (028) 22.00.2222 hoặc (028) 399 77 777
Địa chỉ: B-00.02 Sarica, KĐT Sala, Đường D9, P. An Lợi Đông, TP. Thủ Đức, TP. HCM

Theo dõi trên

129,108Thành viênThích
3,861Người theo dõiTheo dõi
103Người theo dõiTheo dõi
50,000Người theo dõiĐăng Ký

Hội chị em yêu gym - Cộng đồng tập gym cho nữ lớn nhất Việt Nam

Bài viết mới

Hội chị em yêu gym - Cộng đồng tập gym cho nữ lớn nhất Việt Nam

Có thể bạn thích

Hội chị em yêu gym - Cộng đồng tập gym cho nữ lớn nhất Việt Nam

12 Bài tập trước khi ngủ giúp giảm mỡ bụng giữ dáng và ngủ ngon hơn

Không phải ai cũng có nhiều thời gian và điều kiện để ra phòng tập gym tập luyện, vì vậy tranh thử thời gian...

Thực đơn ăn kiêng giảm cân mỗi ngày chỉ với 1200 calo cho cả ngày

Thực đơn ăn kiêng giảm cân mỗi ngày sẽ cung cấp cho bạn kế hoạch giảm cân với thực đơn khoảng 1200 calo mỗi...

30 ngày thử thách thay đổi bản thân ngay tại nhà

Cải thiện chất lượng tập luyện của bạn với 30 ngày thử thách bản thân này xem nhé. Tập thể dục thường xuyên là một...