10 hũ whey protein cho nữ dưới đây là lựa chọn tốt nhất để cho các bạn gái, đặc biệt là những bạn nữ cần whey protein để giảm cân cho hiệu quả hơn và giúp săn chắc cơ thể.
Không chỉ có cánh con trai mới cần đến Whey Protein, mà bất kể giới tính nào khi tìm đến gym để có 1 thân hình hoàn hảo hơn đều phải cần tới nó. Với giảm cân, Protein sẽ giúp đốt cháy calo nhiều hơn và đốt mỡ nhanh hơn, với tăng cơ protein sẽ giúp bạn gái trông săn chắc hơn, gọn hơn, chỗ cần to sẽ to và chỗ cần nhỏ nó sẽ nhỏ.
Tuy nhiên các loại sữa Whey protein cho nữ hiện nay rất nhiều và có rất nhiều mùi vị khác nhau, có loại mùi ngon có loại mùi không ngon. Nếu bạn đang phân vân không biết nữ nên uống loại whey nào thì các gợi ý dưới đây sẽ giúp bạn
Làm sao để chọn sữa Whey Protein cho nữ chất lượng ?
Con gái thường không rành lắm về các sản phẩm này, nên Thehinh.com sẽ gửi cho bạn 1 số mẹo để lựa chọn Whey Protein phù hợp hơn.
Tiêu chí chọn lựa sữa whey protein cho nữ
- Có liệt kê chi tiết các hợp chất bên trong (nên chọn loại sản phẩm có hàm lượng Protein cao và ít carb, càng ít béo càng tốt).
- Càng ít thành phần nhân tạo càng tốt.
- Có mùi vị ngon và dễ uống.
- Dễ hòa tan và không bị vón cục.
- Phù hợp với mức giá.
- Thương hiệu uy tín lâu năm.
Trong các tiêu chí này thì vẫn còn nhiều yếu tố khác cần quan tâm và chúng ta sẽ đi qua tất cả chúng nào.
Các tính chất của Sữa Whey protein tốt nhất cho nữ là
Hàm lượng Protein cao (Isolate hoặc Hydrolysate) từ 25-30g mỗi liều dùng là tốt nhất.
- Ít calo dưới 150-250 là tốt nhất.
- Ít carb.
- Ít chất béo.
- Ít đường (không có là tốt nhất).
Danh sách top 10 sữa whey protein cho nữ tốt nhất nên mua
1. Prostar 100% Whey Protein
Prostar 100% Whey Protein là sản phẩm Whey khá lâu đời trên thế giới, đây cũng là loại whey rất được nữ giới ưa chuộng bởi vì nó có mùi vị khá ngon và mùi vị được yêu thích nhất đó chính là Socola.
Điểm mạnh
- Chứa đến 25g Protein chất lượng cao.
- Chứa 6g BCAA giúp phục hồi nhanh chóng.
- Cực ít chất béo (1g) không lo tích mỡ.
- Nhiều mùi vị để lựa chọn.
- Chứa thêm Vitamin A, Sắt, Canxi.
2. Ultimate Nutrition ISO Sensation 93
ISO Sensation 93 là 1 người anh em khác của Prostar 100% Whey Protein, sản phẩm whey protein cho nữ này có 1 thứ mà hiếm có sản phẩm whey nào khác có đó chính là chứa thành phần sữa non, giúp làn da mịn màng hơn.
Điểm mạnh
- Chứa dến 30g Protein cao cấp.
- Chứa Glutamine giúp giảm viêm khớp, giảm đau, tăng khả năng hồi phục.
- Chứa Enzym hỗ trợ tiêu hóa Protease và Lactase.
- Cung cấp sữa non giúp chống oxy hóa, làm đẹp da.
- Hương vị thơm ngon.
Điểm yếu
- Chỉ có 2 mùi để lựa chọn.
3. Nitro Tech Performance Series
Nitro Tech là thành viên thuộc MuscleTech, hãng thực phẩm bổ sung với dần 30 năm kinnh nghiệm trên thị trường và là 1 trong những đơn vị sản xuất TPBS uy tín hàng đầu tại Mỹ.
Với công thức vàng : 30g Proein + 2g Carb + 3g creatine.
Đã có những nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng những người sử dụng công thức được phát triển trong sản phẩm Nitro Tech sẽ đạt thêm được 8,8lbs cơ bắp nạc trong vòng 6 tuần trong khi chỉ đạt được 5,1lbs nếu sử dụng những sản phẩm Whey Protein khác.
Điểm mạnh
- Chứa đến 30g Protein Isolate cao cấp loại bỏ Lactose.
- 5g Glutamine.
- 6.8g BCAA.
- 3g Creatine.
4. Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional
Sản phẩm sữa tăng cơ của SCITEC NUTRITION được làm từ sữa của bò ăn cỏ chăn thả không hóc môn tăng trường đạt tiêu chuẩn nghiêm ngặt tại Châu âu. 100% Whey Protein Professional được đóng gói với tất cả 9 axit amin thiết yếu và không thiết yếu mà cơ thể không thể tổng hợp và phải được cung cấp bởi chế độ ăn kiêng (như Histidine, Isoleucine, Leucine, Lysine, Methionine, Phenylalanine, Threonine, Tryptophan, Valine). Nó cũng rất thấp lactose là một sự lựa chọn tốt hơn đối với những ai bị dị ứng với đường sữa lactose.
Điểm mạnh
- 22g Protein hấp thụ nhanh giúp phát triển, phục hồi cơ bắp hiệu quả.
- 10g EAA, 4.8g BCAA tăng khả năng tổng hợp Protein sau tập, đồng thời giúp phục hồi và chống dị hóa cơ bắp sau tập.
- 900mg Glutamine giảm các cơn đau nhức của cơ bắp, tăng khả năng hồi phục cơ sau tập.
- Bổ sung 2 Enzyme hỗ trợ tiêu hóa, tăng khả năng hấp thụ Protein trong cơ thể.
- Không Gluten, không có hormone nhân tạo.
- Được phê duyệt bởi Cơ quan An toàn Thực phẩm Châu Âu (EFSA).
Điểm yếu
- Ít mùi vị để lựa chọn.
5. Sữa Tăng Cơ Thực Vật MyProtein Pea Protein Isolate 2.5kg
Nếu bạn đang là 1 người ăn chay hoàn toàn và không muốn sử dụng thịt hoặc sản phẩm được làm từ động vật thì Sữa tăng cơ Thực vật MyProtein Pea Protein Isolatelà 1 lựa chọn đáng giá vì nó được làm hoàn toàn từ thực vật.
Điểm mạnh
- Chứa 23g protein từ nguồn thực vật tự nhiên, thích hợp cho người ăn chay.
- Không chứa Gluten và Lactose, Cholesterol và các yếu tố phi dinh dưỡng khác.
- Sản phẩm tiện lợi, có thể sử dụng bất kỳ lúc nào.
Điểm yếu
- Giá hơi cao.
- Ít mùi vị.
6. Sữa Tăng Cơ Scitec Nutrition 100% Whey Isolate
Scitec 100% Whey Isolate là dòng whey protein tinh khiết cao cấp, được sản xuất tại Châu Âu, chỉ sử dụng 100% whey isolate, không chứa whey concentrate, giúp hấp thu cực nhanh, tối ưu tăng cơ và phục hồi. Sản phẩm còn bổ sung L-Glutamine và L-Arginine, hỗ trợ hiệu quả phát triển cơ bắp, giảm dị hóa và tăng sức bền cho người tập luyện ở mọi cấp độ.
Điểm mạnh
- 100% whey isolate tinh khiết, hấp thụ nhanh.
- Hàm lượng BCAA và Glutamine cao.
- Hàm lượng đường, carb và fat cực thấp.
- Không Lactose, Gluten và dầu cọ.
- Hương vị đa dạng, cực kỳ dễ uống.
Điểm yếu
- Sản phẩm có nguồn gốc từ sữa và lecithin đậu nành nên hãy kiểm tra thật kỹ nếu bạn bị dị ứng nhé.
7.Sữa Tăng Cơ Rule One Protein R1 Whey Blend
Rule One Proteins là 1 trong những nhà sản xuất thực phẩm bổ sung cho dân tập gym, thể hình, thể thao hàng đầu tại Mỹ và trên toàn thế giới. Với trụ sở và cả nhà máy đặt trực tiếp tại Aurora, Illinois, Hoa Kỳ, bạn hoàn toàn có thể đặt niềm tin trọn vẹn vào giá trị, chất lượng mà thương hiệu Rule 1 Protein mang lại.
Rule One Protein cung cấp sự pha trộn hoàn hảo của 3 loại whey: whey cô đặc, isolate và thủy phân mang đến chất lượng dinh dưỡng cao, hương vị tuyệt vời mà lại còn tiết kiệm chi phí.
Điểm mạnh
- Chứa 24g Protein mỗi liều dùng.
- Có BCAA, EAA và glutamine tự nhiên.
- Không đường và creamers.
- Có nhiều mùi vị thơm ngon.
- Dễ dàng hào tan.
- Giá cả phải chăng.
Điểm yếu
- Dùng Whey Concentrate.
8. Combo Tăng Cơ Giảm Mỡ Định Hình Cơ Thể BPI SPORT
Combo gồm có 2 sản phẩm:
- Sữa Tăng Cơ BPI ISO HD 100% Pure Whey Protein Isolate 4.8lbs (2.17kg).
- Sữa phục hồi chống đau mỏi cơ BPI Sport Best BCAA 300g.
Combo sản phẩm này là sự kết hợp hoàn hảo của hai loại thực phẩm bổ sung cao cấp, uy tín và hiệu quả của thương hiệu BPI Sports, một công ty hàng đầu trong lĩnh vực sức khỏe và thể hình. Sản phẩm được đánh giá rất cao trên trang web bodybuilding.com – một trang web uy tín về thể hình.
Điểm mạnh sản phẩm BPI ISO
- Chứa 25g Protein Isolate siêu tinh khiết.
- Không gluten và lactose và các tạp chất không cần thiết.
- Nhiều hương vị thơm ngon, dễ uống, dễ kết hợp với nhiều thức uống khác.
Điểm mạnh sản phẩm BCAA
- Cung cấp 5g BCAA chuẩn thuần khiết mỗi khẩu phần.
- Bổ sung axit linoleic và glutamine.
- Có nhiều hương vị để lựa chọn.
- Dễ dàng pha chế với nước lọc hoặc trộn lẫn với các whey protein khác.
9. Venus Whey Protein Collagen Titan 600g
Venus Whey Protein Collagen Titan 600g là một dùng whey được thiết kế riêng cho phụ nữ, ngoài việc bổ sung protein chất lượng cao thì nó cùng cung cấp thêm Collagen, một thành phần quan trọng của làn da phụ nữ đóng vai trò ngăn ngừa lão hóa, duy trì vẻ đẹp tươi trẻ cho làn da và còn kích thích quá trình tái tạo, phục hồi mô xương và sụn.
Điểm mạnh
- Cung cấp 22g Protein Concentrate hấp thụ nhanh.
- 500mg Marine Collagen cực kỳ tốt cho sức khỏe và làn da.
- Không chứa Gluten và Hormone nhân tạo.
- Tăng cường L-Arginine và L-Glutamine.
Điểm yếu
- Giá hơi cao.
- Hương vị giới hạn.
10. Sữa Tăng Cơ ON Gold Standard 100% Whey 5lbs – 8 mùi
Sữa Whey On Standard 5lbs là lựa chọn hoàn hảo cho người mới bắt đầu bởi chất lượng thơm ngon, liều dùng đủ lâu và được sản xuất bới hương hiệu uy tín trên 30 năm tại Mỹ! Đây là sản phẩm Whey có chất lượng cao, không hề pha trộn tạp chất, giúp phát triển cơ bắp tối đa. Ngoài ra, những thành phần như tinh bột, chất béo,… đều được tối giản để chừa chỗ cho Whey.
Điểm mạnh
- Chứa 24g Whey Protein trong mỗi khẩu phần.
- 5.5g BCAA và 4g Glutamine & Glutamic Acid.
- Nhiều mùi vị, hương vị thơm ngon.
- Cực kỳ ít tạp chất.
Câu hỏi thường gặp khi mua whey protein
Sử dụng Protein có nguy hiểm ?
Đây là câu hỏi được gặp khá nhiều với những người chưa bao giờ sử dụng qua. Có thể bạn đã từng nghe nói qua dùng Whey sẽ rất có hại cho cơ thể như hại thận, hại gan…..các kiểu đúng không.
Tuy nhiên hãy yên tâm là nó sẽ rất an toàn nếu bạn sử dụng hợp lý, về cơ bản Whey Protein được làm hoàn toàn từ tự nhiên (thịt, sữa, đậu nành….) và nếu bạn thấy nó không phải được làm từ tự nhiên thì đừng có đụng vào.
Tuy nhiên nó có 1 điểm cần lưu ý đó là có thể gây ra khó tiêu hoặc tiêu chảy với những người dị ứng với sữa (Xem về dị ứng với whey và cách khắc phục) nên hãy xem kĩ thành phần trước khi dùng nhé.
Dùng Whey Protein bị nổi mụn, phải làm sao ?
Do Protein cần nước để hoạt hóa cho nên khi bạn sử dụng whey mà uống nước không đủ sẽ khiến cơ thể bị thiếu nước và làm cho mụn có cơ hội được phát triển, vì thế, cách để hết mụn khi dùng whey protein đó chính là bạn cần phải uống đủ nước là hiện tượng trên sẽ hết ngay thôi.
Protein có giúp bạn giảm cân không ?
Nó không trực tiếp giúp bạn giảm cân mà chỉ gián tiếp thôi. Về cơ bản, Protein là thành phần giúp bạn xây dựng cơ bắp, khi cơ bắp càng nhiều, lượng calo cần dùng sẽ càng cao và cơ thể sẽ cần nhiều calo hơn và từ đó khả năng đốt mỡ sẽ cao hơn.
Nếu bạn sử dụng Whey Protein nhưng bạn không luyện tập thì….không có giảm cân được đâu nha. Phải đi kèm với tập nữa đấy.
Thức ăn bạn ăn hằng ngày chính là chìa khóa giảm cân
Nhiều người có thể giảm cân một cách nhanh chóng chỉ cần nhờ vào việc ăn uống của họ không phải nhờ vào Whey protein.
Tại sao nó lại có thể làm được như vậy, tất cả là do hàm lượng calo mà nó mang theo bên mình. Một số thực phẩm có khả năng giúp đốt cháy chất béo, phân giải carb và protein rất hiệu quả.
Các thực phẩm này cũng cung cấp nhiều Vitamin hơn, ít béo và chắn chắn là rất ít đường. Một trong những thủ phạm chính gây nên tăng cân.
Dưới đây là danh sách mà bạn nên ăn.
- Các loại ngũ cốc, đậu (gạo nâu, đậu xanh, lúa mì, yến mạch…)
- Thịt có hàm lượng chất béo thấp, protein cao (Thịt bò, thịt gà, thịt bò nạc, cá rô phi, cá ngừ, cá hồ, gà tây,…)
- Khoai lang trắng, khoai mỡ.
- Các loại rau xanh (bông cải xanh, cải xoăn, rau chân vịt…)
- Sữa ít chất béo và lòng trắng trứng.
- Các loại hạt như CHIA, hạnh nhân, hạt điều, đậu phộng,….
- Trái cây sấy khô và tươi (hạn chế các loại trái cây nhiều đường).
Những thực phẩm không nên ăn
Thực phẩm chế biến sẵn, đóng hộp, nhiều calo, chất béo, đường, nước ngọt,…là những thực phẩm nên loại bỏ ngay.
Protein có khả năng làm bạn bị béo hoặc trông to lớn không ?
Câu trả lời thật sự không rõ ràng. Protein có thể làm bạn trông mập hay to con hơn không ? Tất nhiên là có rồi, vì thế mà các Bodybuilder và cánh con trai mới dùng nó chứ.
Tuy nhiên với phụ nữ, do thành phần hormone ít hơn nam giới nhiều nên khả năng có cơ bắp hay trông to con hơn là không phải điều dễ dàng.
Sữa Whey Protein cho nữ và nam có khác nhau ?
Về cơ bản thì nó là như nhau, mặc dù con gái dùng Whey với mục đích là chính là giảm cân, còn con trai mục đích chính là tăng cơ hơn.
Do mục đích khác nhau nên phụ nữ có nhu cầu Protein ít hơn và các công thức Whey protein cho nữ thường có nhiều loại Vitamin hơn như Vitamin B, sắt, Axit folic…
Chị em nên lựa chọn các loại Whey có thành phần đường thật thấp và lượng Carb ít hơn 7g.
Nhìn chung thì chị em khi dùng whey nên tuân thủ những đề nghị dành riêng cho nữ giới, kết hợp chế độ ăn lành mạnh, lịch tập gym đều đặn và loại Whey protein cho nữ phù hợp thì bạn có thể đạt được mục tiêu của mình trong thời gian ngắn nhất.
Câu trả lời cho câu hỏi “sữa Whey Protein cho nữ tốt nhất là loại nào ?” thì thực sự nó dựa vào mục tiêu, chế độ ăn từng người và sở thích cá nhân của họ.
Bạn có thể xem thêm cách bài viết về Whey protein dưới đây để hiểu rõ hơn về nó trước khi sử dụng nhé.
- Tại sao bạn nên uống sữa tăng cân khi tập gym
- Tập gym khi nào dùng Whey khi nào dùng Mass
- Cách chọn Whey Protein phù hợp giá tiền mà hiệu quả cao
- Cách pha Whey Protein để có mùi vị khi uống ngon nhất
Trên đây là danh sách Top 10 sữa Whey Protein cho nữ có mùi vị ngon nhất mà chị em nên tham khảo. Xem qua và lựa chọn cho mình 1 sản phẩm ưng ý nhất đi nào.
Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn - Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng để mua ngay cho mình một sản phẩm chính hãng chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.
Hotline tư vấn miễn phí: (028) 22.00.2222 hoặc (028) 399 77 777
Địa chỉ: B-00.02 Sarica, KĐT Sala, Đường D9, P. An Khánh, HCM
