Tag: Bài tập vai cho nam
Với những bài tập vai cho nam dưới đây bạn sẽ giúp đôi vai mình to, rộng hơn, mang lại vẻ nam tính hơn bao giờ hết.
Với các bài tập vai cho nam được hướng dẫn tập luyện chi tiết bằng video lẫn hình ảnh thì bạn sẽ dễ dàng học hỏi cách tập luyện để tập theo cho đúng, tránh tập sai gây chấn thương vai ảnh hưởng tới nhiều nhóm cơ khác cần tới vai khi tập luyện.
Ngoài ra, bạn sẽ còn học được những mẹo thực hiện bài tập sao cho hợp lý để vai vừa lên nhanh vừa không phải bị chấn thương khi tập luyện nữa.
Với tất cả những điều tuyệt vời ở trên, cùng lựa chọn ngay cho mình một bài tập vai cho nam thích hợp và xem cách luyện tập như thế nào ngay đi các bạn Gymer ạ.
Chúc các bạn mau chóng có được đôi vai to đẹp và ưng ý của mình nha.
Tập ngay Dumbbell Lateral Raise – làm chủ bờ vai vạm vỡ
Các anh em có biết đến bài tập Dumbbell Lateral Raise không? Mình gọi đây là bí quyết xây cơ vai nam luôn đấy!...
12 bài tập vai cho nam giới hiệu quả nhất cho đôi vai vạm vỡ
Nếu bài tập vai là bài tập mới trong chế độ tập luyện của bạn, bạn sẽ sớm phát hiện ra rằng các cơ...
Dumbbell Cuban Press – Hướng dẫn tập vai hiệu quả
Dumbbell Cuban Press là một bài tập vai rất tốt nhưng ít người biết đến để thực hiện, nếu bạn đang muốn bổ sung...
8 bài tập giãn cơ vai cực tốt dành cho người ngồi máy tính nhiều
Ngồi máy tính cả ngày khiến bạn cảm thấy vai nặng trĩu, vậy thì hãy tập ngay 8 bài tập giãn cơ vai này...
Top 10 bài tập tốt nhất cho cơ vai vạm vỡ
Cơ vai là một nhóm cơ tương đối khó tập, nếu bạn đang tìm hiểu về những bài tập tốt nhất cho cơ vai...
5 bài tập phát triển cơ vai hiếm gymer nào biết
Cho dù bạn đang là một gymer sở hữu bờ vai to dày hay đơn giản hơn là bạn đang có gắng duy trì...
5 cách tập vai cho nam cực chuẩn để ai nhìn bạn cũng phát thèm
Nam giới sở hữu một đôi vai rộng thật sự rất hấp dẫn phái đẹp, nếu bạn cũng muốn đôi vai mình rộng hơn...
Lịch tập vai cho nam để có đôi vai vạm vỡ trong 10 tuần
Nếu có 1 nhóm cơ có thể giúp bạn thể hiện sức mạnh một cách nổi bật thì vai là 1 trong những nhóm...
Đừng bỏ lỡ
Triathlon
Cách tập để tăng VO2 Max giúp bạn chạy nhanh hơn
Là runner, chắc rằng là ai cũng muốn mình...
Giáo án tập thể hình
Lịch tập thể hình 5 buổi 1 tuần | Tự tin xuất hiện ở mọi nơi bạn đến [P3]
Chúng ta đã vừa xong tuần đầu tiên trong...
Chạy bộ
5 bài tập khởi động trước khi chạy bộ cực đơn giản
Một nghiên cứu gần đây cho thấy rằng một...
Giảm cân
6 Bộ bài tập thể hình tại nhà cho nữ có lịch trình bận rộn
Với lịch trình làm việc bận rộn thì lựa...
Kiến thức thể hình
Đai lưng tập gym, gánh tạ liệu có cần thiết và khi nào thì mới cần dùng ?
Đai lưng tập gym thường bị hiểu nhầm rất...
Kiến thức thể hình
Progressive Overload là gì? Một kỹ thuật tăng cơ bạn cần biết
Bạn có từng nghe ai nói muốn tăng cơ...
Bài tập ngực cho nữ
3 bài tập nâng ngực cho nữ, tăng kích thước vòng 1 nhanh chóng
Bạn đã chán cảnh bức tường trường tồn với...
Kiến thức thể hình
5 lầm tưởng “nguy hiểm” trong quá trình giảm cân tăng cơ của chị em
Những sai lầm này không ít chị em mắc...