Trang chủThể HìnhCơ bụng (Abs)Crunch Hands Overhead - Bài tập gập bụng tay qua đầu

Crunch Hands Overhead – Bài tập gập bụng tay qua đầu

Viên Uống Đốt Mỡ Giảm Cân MuscleTech Hydroxycut Hardcore Elite

Sữa Tăng Cân Mammut Nutrition Weight Gainer 4500

Một bài tập gập bụng cơ bản có các bạn mới bắt đầu để giúp giảm mỡ bụng và mau chóng làm múi bụng xuất hiện.

Crunch Hands Overhead - Bài tập gập bụng tay qua đầu
Crunch Hands Overhead – Bài tập gập bụng tay qua đầu

Bài tập gập bụng đưa tay qua đầu

 

Loại bài tập: Kéo căng cơ
Cơ tác động chính: Cơ bụng (Abs)
Cơ phụ: Không
Thiết bị tập: Không cần
Loại cơ: Khu biệt (Isolation)
Cấp độ: Cơ bản
Loại: Kéo

Độ khó: 4

 


Hướng dẫn thực hiện động tác gập bụng

1. Nằm ngửa trên sàn, co 2 gối lại, 2 tay duỗi thẳng qua đầu.
2. Thở ra và nâng thân trên lên và hướng tay thẳng lên trần
3. Hít vào và từ từ hạn người xuống về vị trí ban đầu

Crunch Hands Overhead - Bài tập gập bụng tay qua đầu

 

5/5 - (1 bình chọn)

Theo dõi trên

129,108Thành viênThích
3,861Người theo dõiTheo dõi
103Người theo dõiTheo dõi
50,000Người theo dõiĐăng Ký

Hội chị em yêu gym - Cộng đồng tập gym cho nữ lớn nhất Việt Nam

Bài viết mới

Băng nén thể thao Profits

Có thể bạn thích

Sữa Uống Thúc Đẩy Đốt Mỡ Thừa Titan Burn 400g

Kem massage giảm đau nhức cơ Starbalm Massage Lotion 200ml

Hướng dẫn tập Landmine Squat chuẩn form để đạt nhiều lợi ích nhất

Landmine Squat là một bài tập cho thân dưới rất tốt, nhưng không phải ai cũng có thể tập đúng kỹ thuật bài này...

3 bài tập giảm cân nhanh chóng không thua gì Jumping Jack

Bài tập giảm cân Jumping Jack là một trong những bài tập giảm mỡ bụng nhanh mà chúng đã đã từng được Thể Hình...

Những bài tập cơ bụng giúp có 6 múi hiệu quả nhất (Phần 2)

Tiếp theo series tập bụng 6 múi tại phòng gym, các bạn đã có những tiến triển gì thì hãy comment bên dưới nhé....