Crunch Hands Overhead – Bài tập gập bụng tay qua đầu

Một bài tập gập bụng cơ bản có các bạn mới bắt đầu để giúp giảm mỡ bụng và mau chóng làm múi bụng xuất hiện.

Bài tập gập bụng đưa tay qua đầu

Hướng dẫn thực hiện động tác gập bụng

1. Nằm ngửa trên sàn, co 2 gối lại, 2 tay duỗi thẳng qua đầu.
2. Thở ra và nâng thân trên lên và hướng tay thẳng lên trần
3. Hít vào và từ từ hạn người xuống về vị trí ban đầu