Trang chủThể Hình NamBài tập bụng cho namTập thể hình với dây TRX cho cơ bụng 6 múi hoàn hảo

Tập thể hình với dây TRX cho cơ bụng 6 múi hoàn hảo

Ngày sale nhân đôi

Hội chị em yêu gym - Cộng đồng tập gym cho nữ lớn nhất Việt Nam

Bài tập cơ bụng trong tập thể hình có khá nhiều cách tập, nếu bạn chưa từng thử qua tập bụng với dây TRX thì hôm nay hãy bắt đầu thử xem nào.

Tập thể hình giảm mỡ bụng dưới cho nam và nữ hiệu quả với dây TRX
Tập thể hình giảm mỡ bụng dưới cho nam và nữ hiệu quả với dây TRX

Thôi không dài dòng thêm, chúng ta bắt đầu các bài tập thể hình cho cơ bụng lên 6 múi với dây TRX luôn nào.

Động tác nâng hông với dây TRX

Tập thể hình với dây TRX cho cơ bụng 6 múi hoàn hảo Thể Hình Channel
Bạn ngồi trên sàn, đặt 2 gót chân vào 2 tay cầm dây TRX cách sàn khoảng 15cm. Để 2 tay dọc theo thân người, đẩy hông lên cao, đồng thời kéo 2 gót chân về thân người. Sau đó duỗi thẳng cơ thể. Thực hiện 15 lần mỗi hiệp.

Động tác nâng 1 bên với TRX

Tập thể hình với dây TRX cho cơ bụng 6 múi hoàn hảo Thể Hình Channel
Hạ thấp dây TRX xuống cách sàn khoảng 15cm. Tạo tư thế Plank bằng cẳng tay 1 bên, đặt chân bên trên vào tay cầm trước và chân dưới đặt ở tay cầm sau. Nâng hông lên cao rồi từ từ hạ xuống. Lặp lại 15 lần sau đó đổi chân.

Động tác thu đầu gối với dây TRX

Tập thể hình với dây TRX cho cơ bụng 6 múi hoàn hảo Thể Hình Channel
Từ tư thế hit đất,bạn cho 2 bàn chân vào hai tay cầm cách mặt đất khoảng 30cm. Kéo 2 đầu gối về phía ngực, sau đó bạn bắt đầu tạo tư thế plank. Thực hiện động tác 15 lần mỗi hiệp.

Động tác leo núi với dây TRX

Tập thể hình với dây TRX cho cơ bụng 6 múi hoàn hảo Thể Hình Channel
Cũng từ tư thế hít đất, dây TRX cách sàn khoảng 15cm, sau đó bạn đưa 2 tay cầm vào chân sao cho nó không bị tuột, bắt đầu kéo từng chân lên gần ngực. Thực hiện 15 lần mỗi hiệp.

Hãy thử thách cơ bụng của bạn với các bài tập gym trên đi nào. Thehinh.com sẽ sớm quay lại với nhiều bài tập thể hình bổ ích khác cho anh em.
5/5 - (5 bình chọn)
Trong tập luyện Whey protein rất cần thiết để giúp phát triển cơ bắp, nếu bạn không thể đảm bảo được nguồn protein qua ăn uống hằng ngày nhưng vẫn muốn tăng cơ, giảm mỡ thừa tốt thì việc đầu tư 1 hũ Whey Protein là rất quan trọng.

Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn - Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng để mua ngay cho mình 1 hũ whey chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.

Hotline tư vấn miễn phí: (028) 22.00.2222 hoặc (028) 399 77 777
Địa chỉ: B-00.02 Sarica, KĐT Sala, Đường D9, P. An Lợi Đông, TP. Thủ Đức, TP. HCM

Theo dõi trên

129,108Thành viênThích
3,861Người theo dõiTheo dõi
103Người theo dõiTheo dõi
50,000Người theo dõiĐăng Ký

Hội chị em yêu gym - Cộng đồng tập gym cho nữ lớn nhất Việt Nam

Bài viết mới

Cuối tháng luongwveef Siêu sale 70%

Có thể bạn thích

Viên Uống Hỗ Trợ Sức Khỏe Nam Giới Blackmores Men’s Performance Multi Vitamin 50 Viên

Ngày sale nhân đôi

Connor Murphy – Trai đẹp 6 múi khiến chị em “sửng sốt”

Connor Murphy là cái tên khá nổi tiếng trên mạng xã hội. Sở hữu body khá chuẩn cùng 1 gương mặt điển trai, mỗi...

7 Phút mỗi ngày để giảm mỡ toàn thân cho nữ

Bạn đang cần giảm mỡ toàn thân nhưng lại không có nhiều thời gian để tập luyện vì quá là bận rộn. Hãy đến...

Tập lưng xô với 5 bí kíp từ huấn luyện viên thể hình Hunter Labrada

Tập lưng xô là một trong các buổi tập khó nhằn vì thật sự là cảm nhận cơ xô không hề đơn giản. Hôm...