Tag: Plank
Plank là một bài tập làm săn chắc cơ bụng, đây là bài tập mà bất kỳ cô gái nào đi tập gym cũng từng nghe tới tên của nó. Đây được xem là bài tập bụng cho nữ khó nhằn nhất mà ít người nào có thể trụ được lâu.
Dưới đây là những bài tập Plank để tập cho vòng 2 săn chắc hơn, giúp cơ bụng của bạn khỏe để thực hiện các bài tập khác được dễ dàng hơn.
Nếu bạn yêu thích plank và muốn có được một cơ bụng đẹp hoàn hảo như là cơ bụng số 11 hoặc bụng 6 múi thì hãy tự thử thách mình xem khả năng tập luyện tới đâu nhé. Đừng quên ghi lại kỉ lục trụ được khi tập luyện lâu nhất là bao lâu và khoe thành quả tập luyện lên Fanpage của Thể Hình Channel nhé.
Tập Plank bị đau lưng vì 8 tư thế sai ai cũng mắc phải
"Mày muốn có cơ bụng số 11 hả, tập plank đi!" là câu nói khá quen của mấy chị đúng không, nhưng có 1...
5 Bài tập plank giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả nhất mà bạn phải biết
Bài tập plank giảm mỡ bụng với các động tác đơn giản nhưng mang lại hiệu quả rất cao cho bạn. Mỡ bụng đối với...
Hướng dẫn để săn chắc vòng 2, thon gọn cánh tay cùng Side Plank
Bài tập Plank luôn là một bài tập cho cơ bụng hiệu quả, và với biến thể của nó, không chỉ giúp săn chắc...
Bài tập thu gọn vòng 2 nhanh nhất cho chị em với Thread the Needle
Vòng 2 luôn là "ngôi nhà lý tưởng" của đám mỡ trong cơ thể của bạn, dù bạn có thể dễ dàng xua đuổi...
- Advertisement -
Plank and Leg Lift – Bài tập bụng giúp cơ bụng khỏe như siêu nhân
Bài tập đốt cháy mỡ bụng béo không có gì là quá cao siêu như nhiều nghĩ. Chỉ cần bạn biết cách phối hợp...
Plank Out – In | Bài tập Plank giảm cân với chân ngoài và trong
Plank Out In là một bài tập plank giảm cân cơ bản nhất mà ai cũng có thể tập luyện nhất là với các...
Bí quyết kéo dài thời gian quan hệ cho nữ với 15 bài tập cực hay này
Đời sống tình dục là thứ không thể thiếu với tất cả mọi người, do vậy áp dụng bí quyết kéo dài thời gian...
Cách tập luyện giảm mỡ bắp tay và giảm béo bụng trong 2 tuần cho nữ
Với chị em thì việc tập luyện giảm mỡ bắp tay cũng như giảm mỡ bụng luôn được ưu tiên hàng đầu vì 2...
- Advertisement -
Đừng bỏ lỡ
Thể Hình Nam
Top 10 bài tập thể hình biến bạn thành chiến binh Spartacus
Chắc hẳn các bạn đều đã từng xem qua...
Thể Hình
Lộ diên cặp mông đẹp và căng tròn đến chị em cũng phải mê mẩn
Trong chúng ta ai cũng muốn sở hữu 1...
Kiến thức thể hình
Những sai lầm khi tập gym của chị em khiến làn da khóc thét
Nếu bạn không muốn làn da của mình khóc...
Dinh dưỡng thể hình
Diet Break là gì? 5 dấu hiệu cho biết bạn cần dừng ăn kiêng
Dừng ăn kiêng (Diet Break ) có vẻ là...
Dinh dưỡng thể hình
22 loại thực phẩm lành mạnh và rất khó hư hỏng mà bạn nên dùng
Thực phẩm lành mạnh là cụm từ được nhắc...
Thể Hình
7 bài tập ngắt quãng (Interval Training) để giảm cân cho người mới bắt đầu
Nếu bạn mới tập thể dục, bạn có thể...
Bài tập chân cho nữ
18 bài tập giúp chân thon dài nhanh nhất (Phần 2)
Tiếp tục phần 2 của 18 bài tập chân...