Trang chủ Thể Hình Nữ Bài tập ngực cho nữ

Bài tập ngực cho nữ

Bạn đang buồn này vì sở hữu vòng 1 kém nở nang, không hấp dẫn. Bạn muốn cải thiện số đo vòng 1 của mình. Hãy tập ngay các bài tập ngực cho nữ này để giúp vòng 1 của mình được to và săn chắc hơn nhé.

Svend Press – Đứng cầm bánh tạ đẩy ngực

Bài tập cơ ngực Svend Press này bạn nhìn nó cũng khá giống với các bài nằm đẩy ngực (Bench Press), chỉ khác là giờ bạn sẽ đứng mà thôi. Thông tin chi tiết của...
Bài tập ngực trên xà kép - Chest Dips

Chest Dips – Bài tập cơ ngực dưới trên xà kép

Chest Dips là một bài tập cơ ngực dưới rất tốt, nếu bạn chưa biết tập bài nào cho cơ ngực dưới thì đây là bài tập bạn nên biết tới để giúp cơ...
Thực hiện các bài tập giảm cân toàn thân này để giúp lấy lại tự tin nào

15 bài tập giảm cân toàn thân cho nữ để tự tin khi đứng...

Với bộ bài tập giảm cân toàn thân này thì các bạn gái sẽ không còn lo lắng về việc mình trông thật giống một "con mối chúa" nữa nhé. Quả thật là chiếc gương...

Mẹo tăng kích thước vòng 1 hiệu quả từ dinh dưỡng kèm tập luyện

Vòng 1 nở nang luôn là niềm mơ ước của nhiều cô gái trẻ và không ít bạn gái đã tìm đủ mọi cách để có thể tăng kích thước vòng 1 của mình...

Các bài tập ngực và lưng cho nữ giúp ngực nở lưng thon

Bạn đang cần tìm các bài tập cho Ngực và lưng cùng lúc thì bạn hãy thử qua các bài tập thể hình cho nữ này giúp bạn tập cùng lúc cả 2 nhóm...

Top các bài tập giúp ngực to hơn như được thổi phồng ít người...

Trong chúng ta ai cũng muốn mình có được một cặp ngực to, một bộ ngực vạm vỡ. Vậy thì hãy bắt đầu ngay các bài tập giúp ngực to hơn như được thổi...
Nằm đẩy tạ 1 tay - Incline One Arm Dumbbell-Bench-Press

Cải thiện vòng 1 cho nam hiệu quả với Incline Dumbbell Press

Xin chào các anh em yêu thể hình. Hôm nay, Thể Hình Channel sẽ làm 1 video hướng dẫn chi tiết bài tập Incline Dumbbell Press nhé. Đây cũng là 1 trong những bài tập...

6 bài tập ngực để cải thiện vòng 1 hiệu quả

Ngày nay, với sự trợ giúp của áo ngực mà chị em có thể giúp cải thiện vòng 1 của mình khá nhiều, ngay cả khi bạn là cô gái có ngực nhỏ. Tuy...
Bỏng mắt với 3 vòng gợi cảm khó cưỡng của 9x Malaysia

Làm sao để vòng một căng tròn không cần phẫu thuật

Bạn có bao giờ cảm thấy khó chịu khi mà bị ai đó kêu bạn là người đàn bà 2 lưng chưa. Hay có bao giờ tự tin mặc áo thun ôm sát cơ...
Machine Press - Bài tập ngực giữa hiệu quả cho nam

Machine Press – Bài tập ngực giữa hiệu quả cho nam

Bên cạnh bài tập ngực bench press huyền thoại ra thì nếu trong lúc tính tập Bench Press mà không còn chỗ nhưng có cái máy Machine Press  thì bạn có thể sử dụng...

Có thể bạn thích