Trang chủ Thể Hình Thể Hình Nữ

Thể Hình Nữ

Hướng dẫn tập thể hình cho nữ dễ hiểu, chi tiết có minh họa bằng hình ảnh đầy đủ để các bạn nữ đi tập gym dễ dàng theo dõi và tập luyện theo.

34 tư thế kéo giãn cơ bắp bạn cần biết

Giãn cơ bắp với 34 tư thế chuẩn dành cho người tập GYM bạn...

Giãn cơ bắp  là một việc hết sức thiết yếu trong quá trình luyện tập và sức khỏe, vì nó giúp cơ thể bạn duy trì sự linh hoạt và khả năng của chuyển...
100 bài giãn cơ sau khi tập

[Ebook] 100 bài giãn cơ sau khi tập cho mọi nhóm cơ để phục...

Giãn cơ sau khi tập (Stretching) là một bước luôn được yêu cầu cần được trong quá trình tập gym. Mục đích để giúp cơ bắp thư giãn sau khi tập, nhằm giảm thời...
[Ebook] 400 bài tập thể hình + cách tập chi tiết từng bài [free]

[Ebook] 400 bài tập thể hình + cách tập chi tiết từng bài [free]

Bạn muốn tìm 1 cuốn sách hướng dẫn tập luyện các bài tập thể hình thật cụ thể. Vậy thì hãy tải ngay cuốn sách hướng dẫn 400 bài tập trong thể hình này về...
Walkactive - Cách đi bộ giảm mỡ bụng, đốt 1000 calo trong 40 phút

Walkactive – Cách đi bộ giảm mỡ bụng, đốt 1000 calo trong 40 phút

Bạn là người thích đi bộ, đó thật sự là điều rất tốt, nhưng bạn có biết cách đi bộ giảm mỡ bụng và đốt được cả 1000 calo trong mỗi phút hay không...
Lịch tập gym giảm cân cho nam và nữ trong 12 tuần kèm cách ăn

Lịch tập gym giảm cân cho nam và nữ trong 12 tuần kèm cách...

Bạn quá béo và bạn muốn tìm hướng dẫn tập gym giảm cân đúng cách ? Bạn cần 1 lịch tập gym giảm cân cho nam và nữ để giúp bạn đánh bay đống...
30 phút giảm béo toàn thân nhanh nhất với phương pháp AMRAPvideo

30 phút giảm béo toàn thân nhanh nhất với phương pháp AMRAP

Bạn muốn tìm 1 phương pháp giảm béo toàn thân nhanh nhất, bạn có nghe qua phương pháp giảm béo AMRAP bao giờ chưa ?. Nếu chưa thì đây sẽ là bài viết dành...
Cách chọn áo ngực thể thao phù hợp, tránh bị ung thư do mặc sai cách

Cách chọn áo ngực thể thao phù hợp, tránh bị ung thư do mặc...

Mặc áo ngực (áo lót) thể thao khi tập luyện là điều hết sức quan trọng để bào vệ vòng 1 của phái đẹp, tuy nhiên rất nhiều người không biết cách chọn áo...
15 cách giảm cân sau sinh nhanh nhất mà vẫn đảm bảo đủ sữa cho con bú

15 cách giảm cân sau sinh nhanh nhất mà vẫn đảm bảo đủ sữa...

Bạn mới sinh và muốn tìm cách giảm cân sau sinh nhanh nhất nhưng lại sợ ảnh hưởng đến nguồn sữa cho con của mình. Vậy thì hãy ghi nhớ cách giảm cân an...
Hướng dẫn tập gym đúng cách cho nữ chuẩn từng bài [P2]video

Hướng dẫn tập gym đúng cách cho nữ chuẩn từng bài [P2]

Hôm nay Thể Hình Channel tiếp tục gửi đến các bạn hướng dẫn tập gym đúng cách cho nữ của VĐV thể hình Sierra, nếu bạn đang mới bắt đầu tập luyện thì các kiến...
8 bài tập tăng vòng 3 cho nữ kết hợp dây co giãn với tạ cực hayvideo

8 bài tập tăng vòng 3 cho nữ kết hợp dây co giãn với...

Bạn muốn tìm bài tập tăng vòng 3 cho nữ thật hiệu quả, bạn thấy tập với tạ đã hơi nhàm chàn và muốn đổi kiểu tập mới, bạn nghe nói tập với dây...
Ulisses Jr là ai

Ulisses Jr – Đối diện với thử thách thì mới có...

Ulisses Jr là ai thì không mấy xa là với các Gymer trong nước cũng như là quốc tế, với cơ bắp thuộc hàng...

Ngẫu nhiên