Extreme Massive Mass Gainer
Trang chủ Thể Hình Thể Hình Nữ

Thể Hình Nữ

Hướng dẫn tập thể hình cho nữ dễ hiểu, chi tiết có minh họa bằng hình ảnh đầy đủ để các bạn nữ đi tập gym dễ dàng theo dõi và tập luyện theo.

8 lợi ích không ngờ khi bạn thực hiện bài tập Wall Sit

8 lợi ích không ngờ khi bạn thực hiện bài tập Wall Sit

0
Bài tập Wall Sit thường bị bỏ qua như một bài tập chân do tính chất đơn giản của nó. Tuy nhiên, nếu bạn biết nó có những lợi ích này thì chắc chắn...
3 cách để giãn cơ Psoas, giúp giảm đau lưng do ngồi nhiều

8 bài giãn cơ Psoas, giúp giảm đau lưng do ngồi nhiều

0
Bạn thường xuyên ngồi lâu và thấy lưng đau mỏi, khả năng cao là bạn có vấn đề với cơ Psoas rồi, giãn cơ Psoas chính là cách giúp bạn khắc phục vấn đề...
9 Bài tập tiêu diệt cơ bụng của bạn với bánh xe tập bụng

9 Bài tập tiêu diệt cơ bụng của bạn với bánh xe tập bụng

0
Bánh xe tập bụng hay con lăn tập bụng là một phụ kiện tập gym cực kỳ hữu ích cho những ai muốn sở hữu cơ bụng 6 múi siêu khỏe. Mặc dù là một...
8 bài tập lưng cho nữ ngay tại nhà để có thân trên săn chắc

8 bài tập lưng cho nữ ngay tại nhà để có thân trên săn...

0
Thực hiện các bài tập lưng cho nữ giúp chị em sở hữu một thân trên khỏe mạnh (cụ thể là phần cơ lưng) và là chìa khóa để có một cơ thể cân...
4 sai lầm thường gặp khi tập bài gập bụng với dây cáp (Cable Crunch)

4 sai lầm thường gặp khi tập bài gập bụng với dây cáp (Cable...

0
Bạn đang tìm cách tập luyện cơ bụng để giúp nó thon gọn ư? Cable Crunch (gập bụng với dây cáp) là một bài tập bụng tuyệt vời để thực hiện, tuy nhiên nó...
14 bài tập thân dưới với dây kháng lực miniband dễ dàng tập ở mọi nơi

14 bài tập thân dưới với dây kháng lực miniband dễ dàng tập ở...

0
Tập luyện với dây kháng lực miniband chưa bao giờ là hết hot, đặc biệt là khi dịch Covid-19 bùng phát trở lại hiện nay và các phòng tập gym đều phải đóng cửa....
Top 10 bài tập tay sau để có cánh tay vạm vỡ

Top 10 bài tập tay sau để có cánh tay vạm vỡ

0
Bên cạnh việc tập cơ tay trước thì tập cơ tay sau cũng là một phần không thể thiếu, top 10 bài tập tay sau dưới đây sẽ giúp bạn lựa chọn ra những...
Top 10 bài tập tốt nhất cho cơ vai vạm vỡ

Top 10 bài tập tốt nhất cho cơ vai vạm vỡ

0
Cơ vai là một nhóm cơ tương đối khó tập, nếu bạn đang tìm hiểu về những bài tập tốt nhất cho cơ vai thì hãy tham khảo ngay hướng dẫn dưới đây nhé. Xem...
Top 10 bài tập cơ bụng 6 múi "đỉnh của chóp"

Top 10 bài tập cơ bụng 6 múi “đỉnh của chóp”

0
Bạn đang muốn xử lý đống mỡ bụng của mình để thay thế nó bằng một cơ bụng 6 múi đầy quyến rũ ư. Vậy thì hãy lưu lại ngay top 10 bài tập...
Top 10 bài tập cho lưng xô tốt nhất để xây dựng cơ bắp

Top 10 bài tập lưng xô tốt nhất để xây dựng cơ bắp

0
Các anh đang muốn có một tấm lưng vạm vỡ hay các chị muốn có một tấm lưng chữ S săn chắc thì chắc chắn không thể bỏ qua những buổi tập lưng được...