Bette Vargas, 71 tuổi, đến từ Oakland là một nhà vô địch thể dục thể thao. Bà đang tham gia tranh tài trong cuộc thi Ms. Health and Fitness. (Bette Vargas)
Một nữ vận động viên tập thể hình 71 tuổi người Oakland đang phá vỡ những định kiến về tuổi tác khi bà tìm cách truyền cảm hứng cho người khác để hướng tới một cuộc sống khỏe mạnh và năng động.
Bette Vargas hiện đang nằm trong nhóm những người nhận được nhiều phiếu bầu nhất tại cuộc thi Ms. Health & Fitness cấp quốc gia.
Vào thứ Năm, khi chỉ còn vài giờ nữa là kết thúc việc bỏ phiếu ở vòng tứ kết của cuộc thi trực tuyến, người phụ nữ ngoài 70 tuổi này đang xuất sắc đứng ở vị trí thứ 5. Người chiến thắng toàn cuộc sẽ giành được vinh dự xuất hiện trên ảnh bìa của tạp chí Muscle & Fitness HERS và mang về nhà giải thưởng 20.000 đô la.
Trong bài dự thi của mình, Vargas đã chia sẻ những thành tựu đầy tự hào với tư cách là nhà vô địch tập thể hình tự nhiên của Hoa Kỳ và Toàn cầu. Bà tự tin khẳng định mình đang “định nghĩa lại sức mạnh, tính kỷ luật và sự trường thọ, đồng thời nâng cao tiêu chuẩn cho quá trình rèn luyện thể chất đích thực”.
Bắt đầu hành trình tập thể hình khi tuổi đã xế chiều
Câu chuyện đằng sau ánh hào quang:
Người mẹ của bốn người con, những người hiện đều đã ở độ tuổi ngoài 40, tâm sự rằng bà bắt đầu hành trình rèn luyện thể chất của mình khá muộn, sau khi đã hoàn thành nghĩa vụ nuôi nấng các con khôn lớn.
Dù cho việc rèn luyện sức khỏe và duy trì lối sống năng động luôn là một phần quan trọng trong cuộc đời bà, nhưng bà thừa nhận mình đã dồn hết sự chú ý và năng lượng cho gia đình trong phần lớn những năm tháng thanh xuân.
“Thực ra, tôi đã được phát hiện tố chất làm vận động viên tập thể hình khi đang ở phòng tập,” Vargas nghẹn ngào chia sẻ. “Nhưng tại thời điểm cụ thể đó, trọng tâm lớn nhất của tôi là làm sao để các con bước chân vào cánh cửa đại học. Vì vậy, đó không phải là điều mà tôi thực sự quan tâm. Thế nên, cuộc thi tập thể hình này đối với tôi từng là một giấc mơ đành phải trì hoãn.”
Vị chuyên gia thể hình đồng thời là người bà đáng kính của bốn đứa cháu cho biết, mãi đến cuối những năm 30, đầu 40 tuổi, bà mới bắt đầu theo đuổi môn đi bộ nhanh (race-walking), và bà thực sự say mê việc tranh tài trong các sự kiện thể dục thể thao.
“Tôi đã trở thành nhà vô địch đi bộ nhanh,” Vargas tự hào nói.
Trải qua bao năm tháng, bà vẫn luôn tận tụy với việc tập luyện thể thao. Khi được trao cơ hội thi đấu trên đấu trường tập thể hình, bà đã mạnh dạn bước vào với thái độ “cứ thử dấn thân xem sao” và cuối cùng mang về vô số tấm huy chương danh giá.
“Tôi đã tự nhủ, ‘Được rồi, để tôi thử xem mình sẽ tiến xa đến đâu,’” Vargas bộc bạch. “Và thực sự thì, tôi đã chiến thắng. Tôi vô địch nước Mỹ và tôi vô địch cả thế giới.”
Vargas cho biết bà đã tham gia tranh tài trong các cuộc thi tập thể hình tự nhiên cấp quốc gia và toàn cầu vào năm 2024, xuất sắc giành chức vô địch hạng mục bikini trong nhóm tuổi của mình.
Bcaa+Glutamine Xpress Scitec Nutrition - Sữa Tăng Hiệu Suất Tập Luyện Và Phục Hồi Cơ
1.000.000vnđ
Sữa Uống Phục Hồi, Phát Triển Cơ Bắp Toàn Diện Amino Magic Scitec Nutrition 500g (25 Servings)
810.000vnđ
Sữa Tăng Sức Mạnh Sức Bền 100% Creatine Monohydrate Scitec Nutrition 300G (88 Serving)
720.000vnđChế độ tập thể hình và dinh dưỡng
Chế độ tập luyện của bà được thiết kế vô cùng nhất quán và đa dạng.
“Tôi tập theo lịch chia 4 ngày (four-day split). Hai ngày tôi dành cho phần thân dưới, hai ngày dành cho phần thân trên, thời gian còn lại là tập cardio vận động và giãn cơ,” Vargas chia sẻ.
Bà là một người ăn thuần chay và luôn duy trì một thói quen dinh dưỡng kỷ luật.
Khát khao giúp đỡ những người khác
Bên cạnh việc theo đuổi một cuộc sống khỏe mạnh và năng động, Vargas chia sẻ rằng bà vô cùng tâm huyết trong việc giúp đỡ người khác đạt được tiềm năng thể chất cao nhất của họ.
Vị chuyên gia thể hình này hiện đang làm việc với tư cách là một cố vấn chăm sóc sức khỏe, một huấn luyện viên sức khỏe toàn diện, một huấn luyện viên cá nhân, và đang nỗ lực trong quá trình lấy chứng chỉ để trở thành giáo viên hướng dẫn Yoga chuyên nghiệp.
Bà cũng là một nhà sáng tạo nội dung với khát khao mãnh liệt được chia sẻ rộng rãi nguồn kiến thức của mình tới cộng đồng.
Bà là người dẫn dắt (host) của kênh YouTube Crazy, Sexy Menopause.
Vargas bày tỏ bà có một niềm đam mê đặc biệt trong việc đồng cảm và hỗ trợ những phụ nữ bước vào độ tuổi trung niên. Vào mùa hè tới, bà dự định ra mắt một nhóm thành viên dựa trên nền tảng cộng đồng mang tên “Crazy Sexy Circle”.
Vị huấn luyện viên sức khỏe này dành thời gian trò chuyện sâu sắc với những phụ nữ đang ở giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh và hậu mãn kinh, với trọng tâm là cải thiện chất lượng cuộc sống của họ ở ba lĩnh vực then chốt: tư duy, bữa ăn và sự vận động.
“Lời khuyên chân thành của tôi dành cho họ là cuộc sống của bạn thuộc về chính bạn. Hãy sống thật trọn vẹn. Vận động nhiều hơn. Tư duy của bạn có khả năng thay đổi mọi thứ, miễn là bạn mạnh mẽ đưa ra quyết định thực hiện sự thay đổi đó, và rồi hãy ăn để nuôi dưỡng sự sống.”
Không bao giờ là quá muộn để tập thể hình
Vargas cũng nhấn mạnh rằng mặc dù việc tiếp nhận một lối sống khỏe mạnh và năng động có lẽ sẽ dễ dàng hơn khi bạn bắt đầu từ lúc còn trẻ, nhưng sự thật là không bao giờ là quá muộn.
“Hãy cứ bắt đầu tập thể hình đi. Dù bạn đang ở độ tuổi nào cũng không quan trọng. Bạn hoàn toàn có thể đảo ngược rất nhiều căn bệnh mà chúng ta đang gánh chịu,” vị huấn luyện viên ân cần chia sẻ.
Và có lẽ chính bà đóng vai trò như một minh chứng sống động cho chân lý: tuổi tác chỉ là những gì bạn tự giới hạn. Bà đã đưa ra những lời khuyên từng bước vô cùng thiết thực về cách làm chủ sức khỏe của chính mình.
“Sức khỏe chính là tài sản quý giá nhất của bạn,” bà khẳng định. “Tôi đã đúc kết ra cụm từ ‘LEAP’ (Bước nhảy vọt), có ý nghĩa là: Yêu thương cơ thể bạn (Love your body), Ăn để sống (Eat to live), Điều chỉnh thái độ của bạn (Adjust your attitude), và Vui chơi mỗi ngày (Play every day). Và điều đó cực kỳ quan trọng. Một khi bạn kết hợp hài hòa được tất cả những yếu tố đó lại với nhau, thì mọi thứ đều là phần thưởng (gravy). Ý tôi là, không phải món nước xốt thịt (gravy) béo ngậy đâu, mà bạn biết đấy, là nước xốt thuần chay lành mạnh.”
Viên uống Vitamin và Khoáng Chất Pharmekal One Daily Multivitamin and Mineral 60 Viên
238.000vnđ
Viên Sủi Bổ Sung Tăng Cường Sức Khỏe Xương Kudos Bone Health Calcium , D3 & Vitamin K2 Tuýt 20 viên
126.000vnđHãy Click truy cập ngay iFitness.vn - Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng để mua ngay cho mình một sản phẩm chính hãng chất lượng nhé.Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.
Hotline tư vấn miễn phí: (028) 22.00.2222 hoặc (028) 399 77 777
Địa chỉ: B-00.02 Sarica, KĐT Sala, Đường D9, P. An Khánh, HCM
