Tag: Bài tập Gym
Những bài tập gym cho các bạn yêu thích thể hình tập luyện hằng ngày, với lịch tập thể hình rõ ràng để các bạn có thể dễ dàng tập luyện để mang lại kết quả tốt nhất.
Chỉ cần một ý chí quyết tâm cao, ban đã sẵn sàng để thay đổi bản thân của mình rồi đó. Cùng Thể Hình Channel tập gym để mang lại một niềm đam mê mới thôi nào.
Bất cứ thắc mắc nào khi thực hiện các bài tập Gym các bạn cứ đặt câu hỏi nhé, chúng mình sẽ cố gắng giải đáp cho các bạn. Cứ yên tâm mà tập luyện đi nha.
Tập lưng xô hiệu quả với bài ngồi kéo cáp Seated Cable Row
Seated Cable Row một bài tập lưng xô hiệu quả cho phần lưng giữa để giúp bạn có tấm lưng khỏe mạnh và săn chắc...
Bent Over Barbell Row – Gập người kéo tạ tập lưng giữa
Bent Over Barbell Row là bài tập kéo tạ để tập cho phần lưng giữa của bạn để giúp phần lưng của bạn được...
Leg Pull-In – Bài tập gập bụng ngược cao gối cho cơ bụng 6 múi
Leg Pull-In hay còn được gọi là Reverse Crunch là một bài tập gập bụng ngược được sử áp dụng khá nhiều, nó sẽ giúp...
Bài tập bụng giúp cơ bụng săn chắc với Cable Crunch
Bài tập bụng giúp cơ bụng săn bụng Cable Crunch là một bài tập gập bụng "nặng đô" hơn so với các kiểu gập...
Tập cơ liên sườn với Barbell Side Bend - Gánh tạ nghiêng người
Barbell Side Bend là bài tập cơ liên sườn quanh bụng rất tuyệt vời, giúp cho phần hông 2 bên của bạn săn chắc,...
Bài tập vai trước giúp bạn có đôi vai vạm vỡ với Font Raise
Font Raise cũng là bài tập vai trước khá tốt để các bạn luyện tập cho đôi vai của mình thêm vạm vỡ hơn và...
Leg Extension – Ngồi đá chân tập đùi trước
Leg Extension là bài tập cho đùi trước khá tốt để các bạn luyện tập, giúp cho bắp đùi của bạn săn chắc, thon...
Crunch Hands Overhead – Bài tập gập bụng tay qua đầu
Một bài tập gập bụng cơ bản có các bạn mới bắt đầu để giúp giảm mỡ bụng và mau chóng làm múi bụng...
Đừng bỏ lỡ
Chạy bộ
Top 12 đôi giày chạy trail tốt nhất năm 2025 mà bạn nên mua
Bạn chuẩn bị tham gia một cuộc thi chạy...
Tin tức thể hình
Bí quyết giảm cân thu gọn vòng eo 7cm trong 2 tháng cùng Thanh An
Trong vòng 2 tháng cô nàng 9x sinh năm...
Kiến thức thể hình
[Ebook] 100 bài giãn cơ sau khi tập cho mọi nhóm cơ để phục hồi nhanh nhanh hơn
Giãn cơ sau khi tập (Stretching) là một bước...
Thể Hình
Cách tập gym để tăng cân nhanh và hiệu quả nhất dành cho nữ
Để việc tập gym để tăng cân nhanh và...
Bài tập thể dục
Đào tạo sức mạnh (Body Strength Training) cho người mới tập GYM
Đào tạo sức mạnh có thể là cụm từ...
Kiến thức thể hình
20 mẹo giảm mỡ vòng 2 hiệu quả được khoa học chứng nhận [P1]
Bạn bị vòng 2 ngấn mỡ, người ta 6...
Thể Hình
Giáo án tập tạ 12 tuần hoàn hảo cho phái nữ từ A đến Z
Làm sao tìm kiếm giáo án tập tạ hoàn...
Bài tập giảm cân
Lịch tập giảm mỡ cho nữ 5 buổi 1 tuần trong 12 tuần chi tiết
Tập tạ là 1 từ nghe có vẻ rất...







