Trang chủThể Hình NữBài tập mông, đùi cho nữBài tập cho mông cong vút siêu gợi cảm cùng Pulsing Squat

Bài tập cho mông cong vút siêu gợi cảm cùng Pulsing Squat


Mừng ngày phụ nữ Việt Nam

Mỗi khi bạn lướt facebook và thấy những cô gái chia sẻ những tấm hình với cặp mông cong gợi cảm bạn có từng nhìn xuống mông mình và tự hỏi, “tại sao mày không cong như người ta ?” hay không nhỉ. Nếu bạn đã từng tự hỏi mình câu đó thì Pulsing Squat chính là câu trả lời cho bài tập cho mông cong vút mà bạn đang cần đấy.

Bài tập cho mông cong vút siêu gợi cảm cùng Pulsing SquatCó rất nhiều bài tập mông cho nữ như là Hip Thrust, Lunge…nhưng Squat vẫn là một bài tập mông được yêu thích hàng đầu hiện nay – đơn giản vì nó là vua của các bài tập mà – vì thế không có lý do nào mà ta lại bỏ qua nó cả, và pulsing squat là biến thể hay ho dành cho bạn.

Hướng dẫn thực hiện bài tập cho mông cong vút – Pulsing Squat

  • Lần lặp: 20
  • Ván: 3
  • Đứng thẳng người, hai chân rộng bằng hông, mũi chân hơi hướng ra. Hai tay nâng lên trước ngực, mắt hướng về phía trước.
  • Bắt đầu hạ mông và hông xuống về phía sau, khuỵu gối xuống cho tới khi nào đùi song song với sàn, hai vai ở trên hai gối, hai gối thẳng hàng với hai bàn chân và không vượt quá mũi chân nhé. Lưng duỗi thẳng, mắt hướng về phía trước.
  • Sau đó, nhún mông lên và xuống khoảng vài centimet. Nhún lên và xuống là 1 lần lặp.
  • Căng cứng cơ bụng, mông đùi và chân nhé.
  • Tiếp tục lặp lại thêm 19 lần nữa.

Ok rồi, chúng ta lại biết được thêm một Bài tập cho mông cong vút mới, nếu yêu thích các bộ cánh ôm sát gợi cảm, bạn nhất đinh không được bỏ qua bài này. Hãy cố lên nào các chị em! Vì một mục tiêu thả thính tới đâu cá đớp hết tới đó nhé :d

5/5 - (2 bình chọn)
Trong tập luyện thực phẩm bổ sung như whey, creatine, bcaa, dầu cá.... rất cần thiết để giúp phát triển cơ bắp hiệu quả, nếu bạn không thể đảm bảo được nguồn dinh dưỡng qua ăn uống hằng ngày nhưng vẫn muốn tăng cơ, giảm mỡ thừa tốt thì việc đầu tư thực phẩm bổ sung là rất quan trọng.

Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn - Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng để mua ngay cho mình một sản phẩm chính hãng chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.

Hotline tư vấn miễn phí: (028) 22.00.2222 hoặc (028) 399 77 777
Địa chỉ: B-00.02 Sarica, KĐT Sala, Đường D9, P. An Khánh, HCM

Theo dõi trên

129,108Thành viênThích
3,861Người theo dõiTheo dõi
103Người theo dõiTheo dõi
50,000Người theo dõiĐăng Ký

Hội chị em yêu gym - Cộng đồng tập gym cho nữ lớn nhất Việt Nam

Bài viết mới

 Gel Năng Lượng Dạng Nước Cho Sự Bền Bỉ GU Liquid Energy 60g

Có thể bạn thích

Sữa Tăng Cơ ISO Sensation 93 - 910g 5 mùi

Băng nén thể thao Profits

Squat là gì ? Hướng dẫn tập squat đúng cách nhất

Squat là gì ? Đây chắc là câu hỏi của rất nhiều bạn đến với gym lần đầu. Bởi vì bạn nghe nói về nó...

Supine Internal Circles – Bài tập chân giúp giảm mỡ đùi cho nữ

Bạn có muốn đùi thon chân dài như các cặp đùi triệu đô của các cô nàng ca sĩ xinh đẹp Hàn Quốc không?...

15 phút tập gym tại nhà cho nữ giúp giảm cân giữ dáng chuẩn

Mỗi ngày bạn không cần phải bỏ nhiều công sức, chỉ cần tập các bài tập gym tại nhà cho nữ này là có thể...