Bạn không có đủ điều kiện để ra phòng tập, bạn muốn tập gym tại nhà nhưng không có dụng cụ thể hình để tập. Không sao cả, với 99 bài tập gym tại nhà bằng Bodyweight này sẽ giúp bạn giảm mỡ toàn thân mà không cần dụng cụ phức tập tại phòng tập.
Chúng ta ai cũng muốn mình có được một thân hình đẹp, chẳng ai thích mình béo tròn như trái banh cả, do vậy ngày nay nhu cầu giảm cân tăng lên rất cao nhưng mà không ai cũng có thời gian để đi đến các phòng tập Gym như ở xa, khu vực đó chưa có hoặc bận rộn với công việc hằng ngày ở cơ quan.
Tập gym tại nhà là cũng là một cách tập giảm béo hiệu quả mà nhiều người lựa chọn. Không nhất thiết cứ phải có tạ thì cơ thể mới đẹp, bạn chỉ cần chính cơ thể của mình và một số dụng cụ có sẵn tại nhà là có thể bắt đầu tập luyện ngay rồi.
Với 99 bài tập gym tại nhà để giảm béo toàn thân dưới đây thì bạn sẽ biết được 1 danh sách dài các bài tập hữu ích cho mình để có thể tập luyện. Cùng xem đó là những bài tập gì nhé.
Một số lưu ý với các bạn khi tập gym tại nhà để giảm mỡ như sau:
- Cần phải bổ sụng Protein đầy đủ từ thịt, trứng, và đậu… để giúp nuôi cơ phát triển cơ và đốt calo từ mỡ nhanh hơn.
- Uống nước đầy đủ trước, trong và sau khi tập.
- Ăn uống lành mạnh hơn, giảm bớt tinh bột nhưng đừng bỏ hoàn toàn.
- Nên tập thêm Cardio 1 -2 ngày trong tuần sẽ giúp mỡ thừa đốt cháy nhanh hơn.
