Extreme Massive Mass Gainer
Trang chủThể HìnhKiến thức thể hìnhNhững lý do bạn nên nhảy dây thường xuyên để tăng thể lực

Những lý do bạn nên nhảy dây thường xuyên để tăng thể lực

Sữa Tăng Cơ Giảm Mỡ Rule One Protein R1 Protein 76 Lần Dùng

Sữa Tăng Cân Tăng Cơ Nhanh Rule 1 R1 LBS Mass Gainer 12lbs/5.44kg/20serv

Nhảy dây là một môn thể thao được nhiều người biết đến và đã từng chơi hồi còn bé đúng không ? Vậy liệu bạn đã biết những lợi ích của việc nhảy dây hay chưa. 4 Lý do sau đây sẽ khiến bạn muốn nhảy dây ngay để tăng thể lực cho mình.
Lợi ích khí tập luyện nhảy dây
Lợi ích khí tập luyện nhảy dây

 

Nhảy dây – đơn giản mà hiệu quả để tăng cường thể lực

Toàn thân vận động 

Toàn thân vận động khi nhảy dây
Toàn thân vận động khi nhảy dây
Ít có các bài tập dùng cho toàn thân như nhảy dây, bạn phải dùng tới chân, tay đùi và bụng để giúp cơ thể thực hiện được hoàn hảo. Do đó nhảy dây thường khiến bạn mau mệt và mồ hôi thì vã ra như tắm.

Một bài Cardio tuyệt vời

Tập Cardio bằng nhảy dây rất tốt
Tập Cardio bằng nhảy dây rất tốt
Nhảy dây là một bài tập Cardio rất tốt nếu bạn thực hiện với nhịp độ nhanh trên một nền nhạc sôi động với mỗi hiệp thực hiện, người tập sẽ phải vận động toàn cơ thể để thực hiện động tác nhịp nhàng.  Bạn nên thử thách bản thân bằng cách cố gắng nhảy càng nhanh càng tốt trong hơn một phút để giúp giảm mỡ, giảm cân nhanh chóng.

Dễ dàng tập bất cứ đâu và bất cứ khi nào

Tập được mọi lúc mọi nơi
Tập được mọi lúc mọi nơi
Với một đoạn dây thun là chúng ta đã có thể sẵn sàng tập luyện ở bất cứ khi nào bất cứ nơi đâu chúng ta muốn, do vậy nó thường được các vận động viên yêu thích tập luyện vì tính linh hoạt của mình.


Ít gặp chấn thương khi tập luyện

Nhảy dây ít gây các chấn thương hơn
Nhảy dây ít gây các chấn thương hơn
Mặc dù nhìn tập luyện có vẻ là khá cực nhưng các khớp chân lại ít bị tác động hơn việc bạn chạy bộ nhiều, do vậy bạn sẽ ít gặp phải chấn thương về khớp hơn và hiệu quả lại cao hơn.

Với các lý do tuyệt vời như trên, bạn còn chờ gì mà không tìm sợi dây nhảy và bắt đầu ngay hôm này đi nào!

4.7/5 - (4 bình chọn)
Hãy để lại bình luận của bạn bên dưới

Theo dõi trên

129,108Thành viênThích
3,844Người theo dõiTheo dõi
101Người theo dõiTheo dõi
50,000Người theo dõiĐăng Ký

Hội chị em yêu gym - Cộng đồng tập gym cho nữ lớn nhất Việt Nam

Bài viết mới

Sữa Tăng Cân Tăng Cơ Nhanh Rule 1 R1 LBS Mass Gainer 12lbs/5.44kg/20serv

Có thể bạn thích

 Sữa Tăng Cơ Blade Sport Whey Protein Isolate 2kg - 3 Mùi

Sữa Tăng Cân Extreme Massive Mass Gainer 2.72kg 3 Mùi

Làm sao để dân tập tạ tăng khả năng chịu đau khi đẩy tạ tốt hơn ?

Với dân tập tạ thì chuyện bị đau khi tập luyện là chuyện rất bình thường, vi ai cũng biết tới câu nói "no...

Calo rỗng là gì ? Lý do bạn nên tránh dùng thức ăn calo rỗng

Thức ăn thường luôn có chứa calo tuy nhiên không phải loại thức ăn nào cũng mang lại giá trị dinh dưỡng khi bạn...

Pilates là gì ? Tại sao nên tập Pilates để giảm cân tốt hơn

Pilates có lẽ là một khái niệm nghe khá là xa lạ với nhiều người ở Việt Nam, nhưng với ở nước ngoài nó...