Mấy ngày này chắc hẳn mọi người đang rất bận rộn để chuẩn bị cho ngày tết Nguyên đán đúng không nào. Cho nên có thể không có thời gian để tập luyện thể hình. Không sao, chỉ cần mỗi ngày dành ra 3 phút để tập cường độ cao các bài này lầ bạn sẽ có thể duy trì vóc dáng trong những ngày tết nguyên đán này rồi.
6 bài tập giúp giảm mỡ trong 3 phút mỗi ngày
Xem thêm: 10 phút mỗi ngày giảm mỡ bụng dưới cực nhanh
Danh sách các bài tập giúp giảm mỡ bao gồm
1. Nhảy xuống tấn – Jump Lunges
2. Hít đất di chuyển 2 bên – Side to Side Push Up
3. Đá chéo chân – Scissor Kicck
4. Chống đẩy nhảy cao – Burpee
5. Động tác leo núi (Mountain Climber)
6. Nhảy nâng cao đùi (Tuck Jump)
Các bài này các bạn sẽ tập mỗi bài 20 giây và nghỉ 10 giây giữa các bài, Thực hiện liên tục xoay vòng các động tác trong 3 phút (hoặc cao hơn nếu có khả năng) với cường độ cao để mang lại hiệu quả cao nhất khi tập luyện nhé.
Xem thêm: Top 100 bài tập Plank giúp giữ dáng tuyệt vờiHi vọng anh chị em Gymer luôn có được một thân hình đẹp trong mọi “tình huống” để đón một cái tết Nguyên đán 2016 thật là vui vẻ và hạnh phúc bên gia đình của mình.
