Video hướng dẫn tập thể hình
Bạn muốn luyện tập kèm Video để có thể vừa xem vừa tập luyện theo. Với các Video hướng dẫn tập thể hình ở đây bạn sẽ dễ dàng theo và tập luyện cùng các HLV chuyên nghiệp nhất.
Hướng dẫn tập Cable Glute Kickbacks đúng kỹ thuật để tăng cơ mông
Chị em muốn có vòng 3 to tròn, săn chắc và đặc biệt là không muốn ảnh hưởng nhiều đến chân và đùi ?...
Hướng dẫn tập mông đùi với bài Duck Walks / Squats
Hãy lạch bạch để có được đôi chân khỏe hơn, cơ động hơn, điều hòa tốt hơn với bài tập Duck Walks / Squats...
20 phút giảm béo thân trên ngay tại nhà ai cũng làm được
Để giảm béo thân trên, bạn chỉ cần tốn 20 phút mỗi ngày để những bài tập này, không tin ư, hãy thử ngay...
Bạn dự định tập cho mông săn chắc và to ra với Squat, vậy thì phải đọc ngay bài này
Lâu nay nhiều người vẫn cho rằng để tập cho mông săn chắc và to ra thì cần phải tập Squat, nếu bạn đang có...
Jump Squat – Bài tập đốt cháy calo giảm cân nhanh nhất tại nhà
Thân hình thon gọn, đùi thon, bụng nhỏ, ngực săn chắc chắc chắn là 1 trong những điều mà các chị em luôn mong...
Pivot Lunge – Bài tập giảm mỡ đùi giúp đùi thon gọn trong 1 tuần
Đùi thon chân dài chẳng có gì quá khó đâu nhé. Chỉ cần biết bài tập giảm mỡ đùi này là bạn sẽ nhanh chóng...
Hướng dẫn hít đất cho người mới tập đúng cách chi tiết từng bước
Hít đất là một thứ nghe có vẻ khá là bình thường đúng không nhỉ, nhưng mà đó nhìn nó thế chứ tập rồi...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Curtsy Lunge – Bài tập giúp thon đùi đến gái Hàn Quốc cũng phải mê
Bạn có thường cảm thấy mê hoặc mỗi khi nhìn thấy các cô nàng Hàn Quốc tỏa sáng khi diện các bộ quần áo...
Supine Internal Circles – Bài tập chân giúp giảm mỡ đùi cho nữ
Bạn có muốn đùi thon chân dài như các cặp đùi triệu đô của các cô nàng ca sĩ xinh đẹp Hàn Quốc không?...
Khoa học chứng minh chỉ cần 7 phút tập những bài này đủ để bạn luôn khỏe mạnh
Bạn là một người bận rộn và không có nhiều thời gian tập luyện, bạn cũng không có nhu cầu phải có body 6...
Top 10 bài tập cho khớp gối giúp tăng sức mạnh và dẻo dai cho gối
Khớp gối là một khớp rất quan trọng trên cơ thể, việc khớp gối không linh hoạt hoặc chấn thương sẽ gây ảnh hưởng...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Đừng bỏ lỡ
Dinh dưỡng thể hình
10 cách giảm cân sai lầm mà mọi người thường xuyên mắc phải – Phần 2
Với những cách giảm cân sai lầm không chỉ...
Tin tức thể hình
Sergi Constance – Khác biệt giữa người thành công và thất bại là họ có ý chí
Trong chúng ta chẳng ai là không muốn có...
Giáo án tập thể hình
Cách xếp lịch tập gym của những người tập chuyên nghiệp
Xếp lịch tập gym trong thể hình là một...
Tập Gym
VĐV thể hình Andreas Munzer với cơ bắp khủng chỉ có 0% mỡ và cái kết
Câu chuyện của VĐV thể hình Andreas Munzer dưới đây...
Kiến thức thể hình
11 Mẹo cắt nét giảm mỡ làm cho cơ bụng 6 múi nổi bật hơn
Bạn tập luyện ngày đêm để có một cơ...
Bài tập bụng cho nam
Những bài tập cơ bụng giúp có 6 múi hiệu quả nhất (Phần 2)
Tiếp theo series tập bụng 6 múi tại phòng...
Bài tập Yoga
Hướng dẫn tập tư thế cá heo – Dolphin Pose (Ardha Pincha Mayurasana)
Tư thế cá heo (Dolphin Pose) tăng cường sức...
Kiến thức thể hình
Tại sao càng ăn kiêng lại càng tăng cân ?
Tập sao tôi càng ăn kiêng lại càng tăng...