Thể Hình Nữ
Hướng dẫn tập thể hình cho nữ dễ hiểu, chi tiết có minh họa bằng hình ảnh đầy đủ để các bạn nữ đi tập gym dễ dàng theo dõi và tập luyện theo.
38 bài tập giảm mỡ toàn thân với tạ đơn mà Gymer phải tập qua
Trong tập thể hình thì các bài tập với tạ tay Dumbbell rất nhiều. Tuy nhiên, trong số vô vàn bài tập giảm mỡ...
Duy trì vóc dáng với các bài tập trong 3 phút mỗi ngày
Mấy ngày này chắc hẳn mọi người đang rất bận rộn để chuẩn bị cho ngày tết Nguyên đán đúng không nào. Cho nên...
Top 12 bài tập cơ vai tốt nhất Gymer phải biết
Trong các nhóm cơ trên cơ thể thì cơ vai (shoulder) là nhóm cơ cũng khá quan trọng khi tập luyện thể hình. Nó...
6 bài tập ngực để cải thiện vòng 1 hiệu quả
Ngày nay, với sự trợ giúp của áo ngực mà chị em có thể giúp cải thiện vòng 1 của mình khá nhiều, ngay...
-Sản phẩm khuyên dùng-
TOP 5 bài thể hình giúp toàn thân thon gọn như người mẫu
Chị em luôn mong muốn cơ thể mình luôn thon gọn, không ngấn mỡ, 3 vòng chuẩn đúng không nào. Hãy tập luyện các...
Các bài tập cho vòng eo thon gọn chuẩn bị đón tết
Tết đến là mùa mà chị em phải chuẩn bị nhiều thứ, tuy nhiên đừng quên chăm sóc cho bản thân mình nữa nhé,...
Cách tập bụng để có cơ bụng 6 múi đẹp trong 6 tuần
Bụng 6 múi là mục đích của nhiều anh khi ra phòng tập gym. Vậy tập để làm sao mau chóng có cơ bụng...
5 cách để cánh tay và chân luôn thon gọn, săn chắc
Bạn đang tìm cách để giúp cho cánh tay và chân của mình thon gọn khỏe mạnh hơn. Những bài tập thể hình giúp...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Top các bài tập mông cho nữ để vòng 3 to hơn và săn chắc hơn
Mấy ngày nay trên báo chí rầm rộ chuyện cô gái có nickname Roxy Ted có vòng 3 khủng ở Việt Nam. Hôm nay Thehinh.com...
100 bài Plank cho eo thon, giảm mỡ bụng, hiện 6 múi nhanh
Plank là bài khá phổ biến trong tập Gym, nó có tác dụng mạnh lên cơ bụng, giúp bạn đốt cháy mỡ, và giúp...
Đừng bỏ lỡ
Kiến thức thể hình
Cách kiểm tra chất lượng thức ăn còn tốt hay không trước khi dùng
Có nhiều cách kiểm tra chất lượng thức ăn...
Kiến thức thể hình
Mới tập gym và chưa biết bắt đầu từ đâu ? Vậy thì hãy đọc bài viết này
Nếu bạn là người mới bắt đầu tập gym...
Cơ đùi trước (Quads)
Hướng dẫn thực hiện động tác nhảy cóc đúng chuẩn
Nhảy cóc (Frog Jump) là một bài tập cho...
Kiến thức thể hình
Vị trí đặt hông khi Deadlift như thế nào mới đúng?
Để tìm vị trí đặt hông khi Deadlift không...
Giáo án tập thể hình
Lịch tập gym cho người mới bắt đầu để tập trong tháng đầu tiên
Trong bài lịch tập gym cho người mới bắt...
Bài tập Cardio
10 phút Cardio cho nữ giảm cân, giảm mỡ bụng tại nhà trong 1 tuần
Chuyện giảm cân ngoài việc phải đối diện với...
Kiến thức thể hình
Nghiên cứu: Giữa tập nhiều lần lặp và tập nặng thì cách nào tăng cơ tốt hơn?
Suy nghĩ thông thường của chúng ta cho rằng...
Tin tức thể hình
Ăn 16 quả trứng/ngày để tăng 20kg cơ nạc, hành trình hóa thân thành Superman của David Corenswet
Ăn trứng để xây cơ có thật không? Thực...