Thể Hình Nữ

Standing Barbell Calf Raise – Đứng gánh tạ căng cơ

Machine Standing Calf Raises – Đứng căng cơ bắp chân trên máy

Seated Calf Raise – Tập bắp chân trên máy

Rocking Standing Calf Raise – Bài tập gánh tạ đòn tập bắp chân

Tập thể hình tại nhà cho người mới bắt đầu với các bài cơ bản

Cầm tạ nhón gót tập bắp chân to ra với Standing Dumbbell Calf Raise

Standing Gastrocnemius Calf Stretch – Bài tập kéo giãn bắp chân

Smith Machine Calf Raise – Bài tập chân trên máy Smith

7 bài tập bụng cho nam với tạ đòn biến bụng bia thành 6 múi

Calf Stretch – Bài tập đứng căng bắp chân