Cơ bắp chân (Calves)
Cơ bắp chân trong tập thể hình cũng là một nhóm cơ lớn cần phải tập luyện để giúp bạn tăng khả năng đứng khi nâng tạ để tập các nhóm cơ khác đấy.
Cách làm nhỏ bắp chân cho người có bắp chân to hiệu quả
Bắp chân to làm sao để thon gọn là nỗi trăn trở của đa số chị em. Khác với hầu hết cánh mày râu...
Barbell Seated Calf Raise – Bài tập bắp chuối to và hiệu quả nhất
Bắp chuối (hay còn gọi là bắp chân) có lẽ là nhóm cơ ít được quan tâm nhất của giới Gymer Việt Nam, rất...
9 bài tập cho từng nhóm cơ lớn khi tập gym tốt nhất
Chúng ta có nhiều bài tập cho từng nhóm cơ và nó giúp cho phần cơ đó đẹp toàn diện hơn, tuy nhiên trong...
Cầm tạ nhón gót tập bắp chân to ra với Standing Dumbbell Calf Raise
Bạn muốn cải thiện, làm to bắp chân của mình bằng các bài tập bắp chân nhưng chưa biết thực hiện bài gì hiệu...
Standing Gastrocnemius Calf Stretch – Bài tập kéo giãn bắp chân
Bài tập kéo giãn bắp chân (Calves) này sẽ tập cho một nhóm cơ nhỏ là Gastrocnemius.
Bài tập kéo giãn bắp chân
Nhóm cơ Gastrocnemius
Standing Gastrocnemius Calf...
Smith Machine Calf Raise – Bài tập chân trên máy Smith
Các bài tập chân trên máy Smith giúp cho bắp chân của bạn rất khỏe mạnh và săn chắc.
Smith Machine Calf Raise - Bài...
Calf Stretch – Bài tập đứng căng bắp chân
Bài tập này sẽ giúp bạn tập cho một nhóm cơ nhỏ ở bắp chân gọi là Soleus giúp cho chân bạn khỏe và các...
Top 7 bài tập chân cho nữ thon dài gợi cảm như người mẫu
Các bài tập cho chân cho nữ thon dài luôn được các bạn nữ quan tâm, nếu bạn đang cần tìm các bài tập...
Các bài tập giúp chân to nhanh hiệu quả nhất, cơ đùi lớn
Đồng ý với bạn tập chân cực kỳ mệt và nặng nhọc. Nhưng hiệu ứng của nó tác dụng lên toàn bộ cơ thể...
Đừng bỏ lỡ
Tin tức thể hình
GIGI – Hot girl phòng gym sở hữu đường cong mê hoặc lòng người
GIGI là một hot girl phòng gym tại Trung...
Bài tập bụng cho nam
8 bài tập cơ bụng cho nam “lạ lùng” và “khó nhai” để thử thách bạn
Hầu hết đa số các bạn nam thường tập...
Dinh dưỡng thể hình
Creatine dùng như thế nào? Nên dùng trước hay sau khi tập gym?
Cretine là một loại thực phẩm bổ sung mà...
Giảm cân
11 cách đốt cháy calo hiệu quả cả ngày để giảm mỡ bụng nhanh nhất
Nguyên tắc giảm cân cơ bản nhất đó chính...
Video hướng dẫn tập thể hình
Supine Internal Circles – Bài tập chân giúp giảm mỡ đùi cho nữ
Bạn có muốn đùi thon chân dài như các...
Dinh dưỡng thể hình
Các chất dinh dưỡng cho quan trọng người tập gym cần bổ sung
Trong giới Gymbiz thì chúng ta vẫn thường nghe...
Dinh dưỡng thể hình
Chế độ ăn kiêng Low Carb hoặc Keto có làm giảm hiệu suất tập luyện không ?
Hiệu xuất tập luyện rất quan trọng, nó ảnh...