Tập Gym
Tập Gym cần phải trang bị rất nhiều kiến thức như là cách chia lịch tập gym, cách xây dựng thực đơn tập gym hay các kĩ thuật tập thể hình khác. Mọi thứ bạn cần đều có ở đây, chỉ cần đọc chúng là bạn đủ các kiến thức cần thiết giúp cho việc tập luyện của mình dễ dàng hơn trước nhiều.
Tập thân dưới chọn bài nào? Sumo deadlift hay back squat?
Sumo deadlift và back squat đều là các bài tập thân dưới hiệu quả. Vậy đâu là những điểm khác biệt giữa sumo deadlift...
Dùng muối trong tập luyện: Những điều cần biết
Vì cơ thể con người chủ yếu được cấu tạo từ nước, và phần lớn hiệu suất tập gym đến từ các chất dinh...
Hướng dẫn tập Cable Glute Kickbacks đúng kỹ thuật để tăng cơ mông
Chị em muốn có vòng 3 to tròn, săn chắc và đặc biệt là không muốn ảnh hưởng nhiều đến chân và đùi ?...
Cách tập Preacher Curl chuẩn kỹ thuật để phát triển bắp tay hiệu quả
Nếu bạn đang tìm kiếm một bài tập mạnh mẽ để làm săn chắc cơ tay trước và nâng cao các bài tập cho...
Lịch tập Slim body cho nữ trong 6 tuần
Mục tiêu của lịch tập Slim body cho nữ này là tăng kích thước và xây dựng cơ ở phần thân dưới, đặc biệt...
Nam huấn luyện viên thể hình Park Seung-hyun qua đời khi mới 34 tuổi
Nam huấn luyện viên Park Seung-hyun, một huấn luyện viên thể hình nổi tiếng trên mạng, đã qua đời vì bệnh ở tuổi 34.
Ngôi...
10 cách giảm cân cho người bị buồng trứng đa nang (PCOS)
Có tới 60% người bị buồng trứng đa nang dễ bị béo phì hơn và béo phì lại làm nghiêm trọng hơn tình trạng...
-Sản phẩm khuyên dùng-
12 bài tập vai cho nam giới hiệu quả nhất cho đôi vai vạm vỡ
Nếu bài tập vai là bài tập mới trong chế độ tập luyện của bạn, bạn sẽ sớm phát hiện ra rằng các cơ...
Giảm cân bền vững với những phương pháp dễ thực hiện
"Tôi muốn giảm cân nhưng cứ giảm được một thời gian thì lại tăng cân trở lại, không biết làm sao để giảm cân...
Tập gì để tăng cân: 7 bài tập tốt nhất giúp bạn đầy đặn hơn
Tập gì để tăng cân và giúp cơ thể bạn khỏe mạnh hơn? Cùng Thể Hình Channel khá phá ngay trong bài viết dưới...
Hướng dẫn chế độ ăn uống lành mạnh và các hành động của WHO
Việc áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh suốt đời giúp ngăn ngừa tất cả các dạng suy dinh dưỡng cũng như...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Đừng bỏ lỡ
Bài tập Yoga
Hướng dẫn tư thế Trái núi – Mountain Pose (Tadasana)
Trong Yoga, tư thế trái núi (hay quả núi)...
Tin tức thể hình
Nam sinh 6 múi body chuẩn từng bị người yêu bỏ vì gầy yếu
Bị bạn gái chia tay vì ngoại hình gầy...
Kiến thức thể hình
7 Sai lầm khi tập tạ chuông Kettlebell mà có lẽ bạn cũng đang mắc phải
Tạ chuông Kettlebell được coi là một công cụ...
Tập Gym
Những bài tập thể hình cho nữ mà anh em thấy là “xịt máu mũi”
Không chỉ mang lại vóc dáng thon thả cho...
Kiến thức thể hình
Tôi nên squat sâu đến bao nhiêu là tốt nhất cho cơ thể?
Bạn thường hay nghe mọi người bảo squat càng...
Kiến thức thể hình
7 điều chị em cần phải lưu ý khi mới bắt đầu tập Powerlifting
Bộ môn Powerlifting hiện nay đang dần phát triển...
Dinh dưỡng thể hình
Bảng nhu cầu Vitamin hàng ngày mà hầu hết mọi người không biết
Vitamin là một phần quan trọng của cuộc sống,...