Tag: Thực đơn tăng cân
Bạn quá gầy và không biết làm sao để tăng cân nhanh, hãy áp dụng ngay các thực đơn tăng cân dưới đây để mang lại hiệu quả tăng cân cấp tốc trong 1 tuần thôi nào.
Ốm quá cũng gây nên nhiều thứ khó chịu cho bạn như là sức đề kháng kém dễ bệnh tật, khó mặc đồ và chưa kể dễ bị trêu ghẹo bởi lũ bạn bè của mình. Do vậy việc áp dụng các thực đơn tăng cân để nhanh chóng tăng ký là giải pháp hữu hiệu nhất giúp bạn thoát khỏi những rắc rối ở trên.
Nguyên tắc tăng cân là năng lượng nạp vào > năng lương tiêu thụ trong 1 ngày, do vậy nếu bạn chỉ cần ăn dư một lượng calo khoảng 500 thôi là mỗi tháng cũng tăng lên vài ký rồi.
Cùng áp dụng ngay cho mình một thực đơn tăng cân để giúp body trông đầy đặn và có sức sống hơn nhé.
Những món ăn khiến bạn tăng cân nhanh chóng hơn cả tinh bột
Nếu bạn đang muốn giảm cân, tuyệt đối không nên ăn các món này, nhưng nếu bạn đang muốn tăng cân nhanh chóng hơn...
Tăng cân bằng sữa bí đỏ hiệu quả, người gầy cỡ nào cũng lên ký
Bạn thuộc người gầy tăng cân lâu năm khó lên ký, hãy vui lên vì Thể Hình Channel sẽ giúp bạn tăng cân bằng...
Cách làm sữa lắc tăng cân cho người gầy tập gym cực ngon
Bạn đang buồn phiền vì vóc dáng "cò hương" của mình, bạn đang muốn tăng cân nặng để body trông có vẻ "ngon lành"...
Bí quyết tăng cân cấp tốc cho các bạn cò hương
Bí quyết tăng cân cấp tốc này nếu bạn áp dụng đều đặn sẽ giúp cân nặng cải thiện rất nhanh chóng. Bạn sẽ...
Thực phẩm bổ sung Mass và sự thật bạn cần biết trước khi mua
Thực phẩm bổ sung Mass hay còn gọi là sữa tăng cân mass gainer là một sản phẩm đang rất được nhiều người tập gym...
17 Cách tăng cân nhanh chóng cho người gầy cỡ nào cũng béo
Bạn đang tìm cách tăng cân nhanh, bạn muốn cơ thể mình trông đầy đặn khỏe mạnh, tràn đầy sức sống hơn. Hãy đọc...
Lưu ý khi ăn sáng để người gầy tăng cân nhanh trong tập thể hình
Các bạn có cơ thể gầy gò, khi đi tập thể hình để tăng cân nhanh và có vóc dáng đẹp cần lưu ý...
Top 25 thực phẩm tăng cân hiệu quả cho người gầy
Để đạt được cân nặng lý tưởng, bạn hãy xem qua 23 loại thực phẩm tăng cân hiệu quả cho người gầy này nhé.
...
Đừng bỏ lỡ
Kiến thức thể hình
Làm sao để xây dựng một cơ bắp thể thao đầy mạnh mẽ
Thể Hình Channel đã từng đề cập đến việc...
Video hướng dẫn tập thể hình
23 bài tập Plyometrics giúp kích thích sức mạnh tiềm ẩn trong bạn
Plyometrics là một bài tập giúp bạn kích thích...
Giảm cân
Glycogen là gì ? Tại sao tập gym cần phải hiểu về Glycogen?
Trong quá trình tập luyện giảm cân, đọc các...
Bài tập tay, vai cho nam
5 bài tập cơ tay không dùng tạ chuyên dành cho người chạy bộ
Các bài tập cơ tay không dùng tạ này...
Cơ lưng dưới (Lower Back)
Rack Pulls – Bài tập Deadlift từng phần, tập lưng dưới
Rack Pulls là một bài tập trong chu trình...
Bài tập giảm cân
Bộ 3 bài tập AMRAP giảm mỡ hiệu quả bạn có thể tập luyện tại nhà
AMRAP một phương pháp tập luyện đang ngày càng...
Tin tức thể hình
Bỏng mắt với 3 vòng gợi cảm khó cưỡng của 9x Malaysia
Cô gái có 3 vòng gợi cảm được nhắc...
Cơ bụng (Abs)
Thử thách tập cơ bụng với 5 phút Plank khuỷu tay
Tập cơ bụng với Plank khuỷu tay (Elbow Plank)...