Trang chủDinh dưỡng thể hìnhThực đơn tăng cânTăng cân bằng sữa bí đỏ hiệu quả, người gầy cỡ nào cũng lên ký

Tăng cân bằng sữa bí đỏ hiệu quả, người gầy cỡ nào cũng lên ký

Viên Uống Hỗ Trợ Sức Khỏe Nam Giới Blackmores Men’s Performance Multi Vitamin 50 Viên

Ngày sale nhân đôi

Bạn thuộc người gầy tăng cân lâu năm khó lên ký, hãy vui lên vì Thể Hình Channel sẽ giúp bạn tăng cân bằng sữa bí đỏ – một nguyên liệu dễ tìm lại rẻ, cho dù bạn có khó tăng cỡ nào thì áp dụng đúng cách mà chúng mình hướng dẫn là sẽ tăng ký ngay.

Tăng cân bằng bí đỏ cho người siêu gầy cũng có thể mập lên
Tăng cân bằng sữa bí đỏ cho người siêu gầy cũng có thể mập lên

Ngoài hàng ngàn người ngày nào cũng tìm cách giảm cân, giảm béo thì cũng không ít người rầu rĩ vì bị chê còi xương, ốm đói, cò ma….Nếu bạn cũng là một “con cò ma” thì hãy áp dụng cách tăng cân bằng sữa bí đỏ này ngay. Đảm bảo 1 tháng tăng 6 ký là chuyện đơn giản.

Cách làm sữa tăng cân bằng sữa bí đỏ này khá dễ làm, ăn không bị ngán và cuối cùng là chi phí lại rất phải chăng. Cùng bắt tay vào làm nào!

Chuẩn bị nguyên liệu làm sữa tăng cân bằng bí đỏ bao gồm:

  • 2 ký bí đỏ (tùy loại bạn thích nhưng mình thích dùng loại bí đỏ hồ lô vì ăn nó thơm hơn).
  • 2 bịch sữa tươi (có hoặc không đường tùy ý)
  • Nửa lon sữa bò.
  • 200ml nước cốt dừa.
Nguyên liệu chính làm sữa bí đỏ
Nguyên liệu chính làm sữa bí đỏ

Có thể bạn sẽ thích: Hướng dẫn làm sinh tố chuối – bơ tăng cân cực ngon

YouTube video

Bắt đầu thực hiện món sữa tăng cân bằng bí đỏ

Các bạn nên dọc kĩ từng bước để có thể làm chính xác nhé.

  • Gọt vỏ bí, rửa sạch và để ráo.
  • Cắt thành miếng vuông nhỏ vừa ăn, hấp cách thủy (không luộc nha các bạn).
  • Sau khi chín, cho vào máy xay sinh tố say nhuyễn (có thể dùng muỗng nghiền mỏng nếu không có máy xay sinh tố).
Cho nguyên liệu vào máy xay sinh tố
Cho nguyên liệu vào máy xay sinh tố
Xay nguyên bí đỏ đã hấp cách thủy
Xay nguyên bí đỏ đã hấp cách thủy
  • Sau đó cho tất cả nguyên liệu chuẩn bị ở trên vào và xay đều lên.
  • Bỏ toàn bộ hỗn hợp bí đỏ trên vào nồi, bật lửa, khuấy đều liên tục đến khi sôi thì tắt bếp. Để nguội hoàn toàn.
  • Cuối cùng, bỏ vào chai/lọ sạch và để vô ngăn lạnh dùng dần.
Thành quả của chúng ta, bỏ tủ lạnh và dùng thôi
Thành quả của chúng ta, bỏ tủ lạnh và dùng thôi

Cách dùng sữa tăng cân bằng bí đỏ

  • Mỗi ngày, bạn sử dụng 2 lần, sau khi ăn trưa và trước khi đi ngủ.
  • Ngoài việc uống sữa tăng cân bằng bí đỏ, bạn còn phải ăn thêm ngày 6 bữa với 3 bữa chính và 3 bữa phụ. Tuyệt đối không nhịn ăn hoặc bỏ bữa quá 4 tiếng.
  • Kích thích tiêu hóa bằng cách tập luyện thể dục để giúp bạn ăn nhiều hơn.

Nếu áp dụng đúng cách mà Thể Hình Channel hướng dẫn, đảm bảo bạn sẽ có thể tăng cân một cách chóng mặt. Hãy bắt tay vào chuẩn bị nguyên liệu và áp dụng ngay đi nào, đừng quên bổ sung nó vào thực đơn tăng cân hằng ngày của mình nhé.

Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm một số loại sữa mass tăng cân cho người gầy tập gym như là sữa tăng cân Elite Labs Mass Gainer để dùng thêm nhé.

Sản phẩm khuyên dùng
Sữa Tăng Cân Mass Muscle Gainer
Sữa Tăng Cân Mass Muscle Gainer
Sữa tăng cân Mass Muscle Gainer dành riêng cho người muốn tăng cân tăng cơ nhanh nhờ cung cấp hơn 1000 calories giúp xây cơ hiệu quả cùng với 60 grams protein với 5g BCAA và 5g Creatine, chưa hết còn có thêm 174 - 215 grams Tinh bột tinh khiết cung cấp năng lượng.

TÌM HIỂU THÊM »

Xem thêm: Top 16 loại sữa tăng cân đang cực hot hiện nay

3.7/5 - (10 bình chọn)
Trong tập luyện Whey protein rất cần thiết để giúp phát triển cơ bắp, nếu bạn không thể đảm bảo được nguồn protein qua ăn uống hằng ngày nhưng vẫn muốn tăng cơ, giảm mỡ thừa tốt thì việc đầu tư 1 hũ Whey Protein là rất quan trọng.

Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn - Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng để mua ngay cho mình 1 hũ whey chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.

Hotline tư vấn miễn phí: (028) 22.00.2222 hoặc (028) 399 77 777
Địa chỉ: B-00.02 Sarica, KĐT Sala, Đường D9, P. An Lợi Đông, TP. Thủ Đức, TP. HCM

Theo dõi trên

129,108Thành viênThích
3,861Người theo dõiTheo dõi
103Người theo dõiTheo dõi
50,000Người theo dõiĐăng Ký

Hội chị em yêu gym - Cộng đồng tập gym cho nữ lớn nhất Việt Nam

Bài viết mới

Cuối tháng luongwveef Siêu sale 70%

Có thể bạn thích

Viên Uống Hỗ Trợ Sức Khỏe Nam Giới Blackmores Men’s Performance Multi Vitamin 50 Viên

Ngày sale nhân đôi

Bí quyết tăng cân cấp tốc cho các bạn cò hương

Bí quyết tăng cân cấp tốc này nếu bạn áp dụng đều đặn sẽ giúp cân nặng cải thiện rất nhanh chóng. Bạn sẽ...

Công thức nấu ăn đơn giản – Ớt chuông xào thịt bò giúp giảm cân

Xin chào các bạn Gymer, hôm nay Thể Hình Channel sẽ hướng dẫn các bạn một công thức nấu ăn đơn giản nhằm giúp...

So sánh whey và mass – Lựa chọn nào cho bạn khi tập gym ?

Whey và Mass là 2 loại thực phẩm bổ sung dành cho 2 trường hợp khác nhau tuy nhiên nhiều người vẫn chưa nắm...