Tag: Kiến thức thể hình
Các bạn muốn tập gym có hiệu quả thì cần phải có kiến thức thể hình tốt để tập đúng kĩ thuật mới giúp cơ bắp phái triển nhanh và đêu được.
5 mẹo giúp bản quản lý calo và theo dõi macro dễ dàng hơn
Bạn cảm thấy khó khăn trong việc quản lý calo và theo dõi macro của mình hằng ngày thì hãy thử ngay 5 mẹo...
Vị trí đặt hông khi Deadlift như thế nào mới đúng?
Để tìm vị trí đặt hông khi Deadlift không phải ai cũng biết, việc đặt hông không đúng vị trí có thể ảnh hưởng...
Hướng dẫn 4 bước khởi động đúng cách khi thực hiện Deadlift
Việc khởi động đúng cách trước khi tập luyện là điều bắt buộc phải làm, đặc biệt là khi tập nặng, với Deadlift thì...
Whey protein hết hạn có dùng được không? 9 Cách bảo quản whey protein chuẩn nhất
Whey protein hết hạn liệu có sử dụng được không? Đây chắc là câu hỏi của nhiều người khi mà lỡ để hũ whey...
- Advertisement -
Valsalva Maneuver là gì ? 4 lợi ích khi áp dụng kỹ thuật thở Valsalva
Valsalva Maneuver hay còn gọi là nghiệm pháp Valsalva, là một kỹ thuật giữ hơi thường gặp trong tập thể hình, tuy nhiên nó...
6 lý do gây chảy máu mũi khi nâng tạ nặng trong tập thể hình
Chảy máu mũi khi nâng tạ là một hiện tượng khá đáng sợ mà bạn có thể bắt gặp ở những người nâng tạ...
Bị ngất khi nâng tạ, 3 nguyên nhân chính và cách phòng tránh
Tôi khá chắc rằng bạn đã không ít lần nhìn thấy thực tế hoặc trên mạng xã hội hình ảnh gymer bị ngất khi...
29 lỗi sai khi tập Deadlift phổ biến nhất mà bạn không nên mắc phải
Nhiều lỗi sai khi tập Deadlift rất phổ biến và bạn nên tránh mắc phải các lỗi này sau khi đã được bài viết...
- Advertisement -
Đừng bỏ lỡ
tăng cơ
Hướng dẫn tập Functional Training toàn thân chỉ với cặp tạ đơn
Tập Functional Training luôn là một phần của thể...
Bài tập chân cho nam
Hướng dẫn tập bắp chân to ra hiệu quả với 4 bài đơn giản
Cơ bắp chân là nhóm cơ có lẽ ít...
Tin tức thể hình
Sau 2 năm 9x thành huấn luyện viên thể hình vì bị chê còi xương
Tự một người có thân hình còi cọc và...
Bài tâp ngực cho nam
Leg Drive có quan trọng khi Bench Press hay không ?
Khi tập bài tập ngực Bench Press, đặc biệt...
Bài tập chân cho nữ
18 bài tập giúp chân thon dài nhanh nhất cho nữ (Phần 1)
18 bài tập chân cho nữ giúp bạn nữ...
Giảm cân
6 cách giảm mỡ toàn thân những vẫn giữ được lượng cơ bắp tối đa
Để giảm mỡ toàn thân mà vẫn giữ được...
Thể Hình
Cách tập thể hình và ăn uống thích hợp để tăng cơ cho người Skinny Fat
Bạn thuộc nhóm người tập thể hình khó tăng...
Kiến thức thể hình
Ăn chuối giảm cân có thật sự mang lại hiệu quả như bạn nghĩ ?
Lâu nay chúng ta vẫn nghe nói là ăn...
