Trang chủGiảm cânBài tập giảm cân12 bài tập giảm mỡ bụng tại nhà để tập chung với bạn bè

12 bài tập giảm mỡ bụng tại nhà để tập chung với bạn bè

Sữa Uống Thúc Đẩy Đốt Mỡ Thừa Titan Burn 400g

Kem massage giảm đau nhức cơ Starbalm Massage Lotion 200ml

Tập luyện giảm mỡ bụng tại nhà cấp tốc chung với bạn bè mang lại cảm giác thú vị hơn hẳn việc tập luyện 1 mình. Và khoa học đã chứng minh là hiệu quả của buổi tập tăng lên đến 34% khi bạn có người tập cùng đấy.

Các bài tập giảm mỡ béo vòng 2 tại nhà
Các bài tập giảm mỡ béo vòng 2 tại nhà

Xem thêm: 10 bài Yoga cho các cặp đôi thêm yêu nhau hơn

 Các bài tập giảm mỡ bụng tại nhà này tương đối là dễ tập và hiệu quả khá tốt. cho phần cơ bụng và cơ mông đùi của bạn. 

Cùng xem qua 12 bài tập giảm mỡ vòng 2 này ngay và tập luyện. Nhớ share cho đứa bạn mình xem cùng nữa nha.

1. The AB Box – Gập bụng thành cái hộp
2. Synchronized Reverse Crunches – Gập bụng xoay hông
3. Paddle Boat – Nâng hông đạp thuyền
4. Tandem Squat – Squat dựa lưng
5. The Pillow Pass – Gập bụng ngược truyền bóng
6. Extreme Sit-ups – Gập bụng + đứng lên
7. Pyramid Roll Over – Gập bụng ngược nâng chân cao qua đầu
8. Human Butt Lift – Đá chân sau tập mông
9. Pyramid ABS –  Đạp chân nâng hông
10. Pyramid Split Thrus – Đạp chân gập bụng
11. Towel Drags – Kéo le người
12. Inverted Stair Climb – Chụm chân trồng cây chuối

Xem thêm: Các bài tập Workout ngoài trời cho các cặp đôi

Video hướng dẫn giảm mỡ bụng tại nhà
YouTube video
Đánh giá bài viết
Trong tập luyện Whey protein rất cần thiết để giúp phát triển cơ bắp, nếu bạn không thể đảm bảo được nguồn protein qua ăn uống hằng ngày nhưng vẫn muốn tăng cơ, giảm mỡ thừa tốt thì việc đầu tư 1 hũ Whey Protein là rất quan trọng.

Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn - Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng để mua ngay cho mình 1 hũ whey chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.

Hotline tư vấn miễn phí: (028) 22.00.2222 hoặc (028) 399 77 777
Địa chỉ: B-00.02 Sarica, KĐT Sala, Đường D9, P. An Lợi Đông, TP. Thủ Đức, TP. HCM

Theo dõi trên

129,108Thành viênThích
3,861Người theo dõiTheo dõi
103Người theo dõiTheo dõi
50,000Người theo dõiĐăng Ký

Hội chị em yêu gym - Cộng đồng tập gym cho nữ lớn nhất Việt Nam

Bài viết mới

Sữa Tăng Cơ Applied Nutrition Diet Whey ISO WHEY BLEND 1.8kg

Có thể bạn thích

Sữa Tăng Cân Mammut Nutrition Weight Gainer 4500

Sữa Tăng Cơ AllMax Nutrition IsoFlex 5lbs (2.27kg)

Làm thế nào để có cơ bụng v-cut đẹp như Fitness Model

Chắc chắn chúng ta đều hâm mộ rất nhiều các Fitness Model như là Sergi Constance, Lazar Angelov, Ulisses Jr...đúng không, và bạn có để ý thấy...

Lịch tập gym để giảm cân cho nữ 12 tuần hiệu quả – Tuần 9

Chúng ta đã trải qua 8 tuần luyện tập chăm chỉ với lịch tập gym để giảm cân cho nữ rồi, hôm nay bắt đầu 1...

5 tư thế giảm đau nhức cơ bản cho dân văn phòng

Dân văn phòng hầu hết ai cũng bị đau nhức cơ thể, không vai thì co, không tay thì chân, nói chúng là phải...