Thời gian đọc: 1 phút

Tập luyện giảm mỡ bụng tại nhà cấp tốc chung với bạn bè mang lại cảm giác thú vị hơn hẳn việc tập luyện 1 mình. Và khoa học đã chứng minh là hiệu quả của buổi tập tăng lên đến 34% khi bạn có người tập cùng đấy.

Xem thêm: 10 bài Yoga cho các cặp đôi thêm yêu nhau hơn

Các bài tập giảm mỡ bụng tại nhà này tương đối là dễ tập và hiệu quả khá tốt. cho phần cơ bụng và cơ mông đùi của bạn.

Cùng xem qua 12 bài tập giảm mỡ vòng 2 này ngay và tập luyện. Nhớ share cho đứa bạn mình xem cùng nữa nha.

1. The AB Box – Gập bụng thành cái hộp
2. Synchronized Reverse Crunches – Gập bụng xoay hông
3. Paddle Boat – Nâng hông đạp thuyền
4. Tandem Squat – Squat dựa lưng
5. The Pillow Pass – Gập bụng ngược truyền bóng
6. Extreme Sit-ups – Gập bụng + đứng lên
7. Pyramid Roll Over – Gập bụng ngược nâng chân cao qua đầu
8. Human Butt Lift – Đá chân sau tập mông
9. Pyramid ABS – Đạp chân nâng hông
10. Pyramid Split Thrus – Đạp chân gập bụng
11. Towel Drags – Kéo le người
12. Inverted Stair Climb – Chụm chân trồng cây chuối

Xem thêm: Các bài tập Workout ngoài trời cho các cặp đôi

Video hướng dẫn giảm mỡ bụng tại nhà

Đánh giá bài viết

Trong tập luyện thực phẩm bổ sung như whey, creatine, bcaa, dầu cá.... rất cần thiết để giúp phát triển cơ bắp hiệu quả, nếu bạn không thể đảm bảo được nguồn dinh dưỡng qua ăn uống hằng ngày nhưng vẫn muốn tăng cơ, giảm mỡ thừa tốt thì việc đầu tư thực phẩm bổ sung là rất quan trọng.

Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn - Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng để mua ngay cho mình một sản phẩm chính hãng chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.

Hotline tư vấn miễn phí: (028) 22.00.2222 hoặc (028) 399 77 777
Địa chỉ: B-00.02 Sarica, KĐT Sala, Đường D9, P. An Khánh, HCM

Cập nhật: 02/06/2016