Trang chủThể HìnhThể Hình NamTự thử thách bản thân 150 cái hít đất để có bộ ngực nở nang

Tự thử thách bản thân 150 cái hít đất để có bộ ngực nở nang

Băng gói thể thao số 1 Nhật Bản

 Gel Năng Lượng Dạng Nước Cho Sự Bền Bỉ GU Liquid Energy 60g

Tập hít đất là bài cơ bản nhất để tập cho cơ ngực của bạn phát triển, hãy tự thử thách mình với các kiểu hít đất này để tập cơ ngực phát triển ngay tại nhà thôi nào.

Thử thách bản thân với 150 cái hit đất nào
Thử thách bản thân với 150 cái hit đất nào

Danh sách các bài hít đất trong thử thách

10 lần chống đẩy tay hẹp (kiểu kim cương)
10 lần chống đẩy co điển
10 lần chống đẩy tay rộng
10 lần chống đẩy ép sang 2 bên
30 giây nghỉ
20 lần chống đẩy tay hẹp (kiểu kim cương)
20 lần chống đẩy tay rộng
20 lần chống đẩy tay trước tay sau
20 lần chống đẩy với chân đặt cao
20 lần chống đẩy xiên với ghếXem thêm: 100 kiểu hít đất từ dễ đến cực khó bạn có làm được không ?

 

Video hướng dẫn thực hiện các bài hít đất

 
YouTube video
5/5 - (2 bình chọn)
Trong tập luyện Whey protein rất cần thiết để giúp phát triển cơ bắp, nếu bạn không thể đảm bảo được nguồn protein qua ăn uống hằng ngày nhưng vẫn muốn tăng cơ, giảm mỡ thừa tốt thì việc đầu tư 1 hũ Whey Protein là rất quan trọng.

Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn - Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng để mua ngay cho mình 1 hũ whey chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.

Hotline tư vấn miễn phí: (028) 22.00.2222 hoặc (028) 399 77 777
Địa chỉ: B-00.02 Sarica, KĐT Sala, Đường D9, P. An Lợi Đông, TP. Thủ Đức, TP. HCM

Theo dõi trên

129,108Thành viênThích
3,861Người theo dõiTheo dõi
103Người theo dõiTheo dõi
50,000Người theo dõiĐăng Ký

Hội chị em yêu gym - Cộng đồng tập gym cho nữ lớn nhất Việt Nam

Bài viết mới

 Gel Năng Lượng Dạng Nước Cho Sự Bền Bỉ GU Liquid Energy 60g

Có thể bạn thích

Băng gói thể thao số 1 Nhật Bản

Kem massage giảm đau nhức cơ Starbalm Massage Lotion 200ml

25 bài tập cho vòng 3 nở nang toàn diện đẹp hơn đi bơm

"Con gái ngực có thể lép nhưng mông thì không" là câu nói khá "thấm" vào lòng người của các chị em, vì thế...

Diệt sạch mỡ bụng chỉ trong 20 phút tập mỗi ngày

Tập cơ bụng không chỉ mỗi gập bụng, có hàng tá lựa chọn khác mà trong bài viết này Thể Hình Channel sẽ hướng...

Hướng dẫn tập ngực trên bằng tạ đơn và hít đất cho nam đơn giản nhất

Tập ngực trên với tạ đơn là một bài tập không thể thiếu trong ngày ngực, bên cạnh đó còn có bài hít đất...