Cách làm nhỏ bắp chân cho người có bắp chân to hiệu quảvideo

Cách làm nhỏ bắp chân cho người có bắp chân to hiệu quả

Bắp chân to làm sao để thon gọn là nỗi trăn trở của đa số chị em. Khác với hầu hết cánh mày râu đi tập gym thì đa số các chị em đều...
Concentration Curls - Bài tập giúp bạn sở hữu bắp tay to "hết hồn"video

Concentration Curls – Bài tập giúp bạn sở hữu bắp tay to “hết hồn”

Nếu anh em vẫn còn băn khoăn không biết bài tập Concentration Curls là gì và tập như thế nào cho đúng và hiệu quả nhất.Hôm nay, xin giới thiệu video bài tập bắp...
Barbell Seated Calf Raise - Bài tập bắp chuối to và hiệu quả nhấtvideo

Barbell Seated Calf Raise – Bài tập bắp chuối to và hiệu quả...

Bắp chuối (hay còn gọi là bắp chân) có lẽ là nhóm cơ ít được quan tâm nhất của giới Gymer Việt Nam, rất đông bạn đến phòng tập gym nhưng chỉ toàn chăm...
Giảm mỡ cánh tay nhanh chóng tại nhà cho nữvideo

Cách giảm mỡ bắp tay nhanh chóng tại nhà cho nữ

Cánh tay cũng là nơi mà mỡ lưu trữ khá nhiều, và bạn gái đang muốn giảm mỡ bắp tay nhanh chóng ngay tại nhà mà thì có thể bỏ ra vài phút mỗi ngày...
19 bài tập bụng nữ tại nhà để bụng trên bụng dưới thẳng tắp

19 bài tập bụng nữ tại nhà để bụng trên bụng dưới thẳng tắp

Bạn không có thời gian ra phòng tập thể hình, bạn muốn tìm các bài tập bụng nữ tại nhà để tập thêm ?. Bạn muốn xử lý đống mỡ bụng dưới lì lợm...
Kỉ nguyên mới để tập ngực hiệu quả hơn với Isometricsvideo

Kỉ nguyên mới để tập ngực hiệu quả hơn với Isometrics

Thể Hình Channel từng giới thiệu tới các bạn rất nhiều phương pháp tập ngực khác nhau, có thể là Drop set, có thể là Superset, có thể là Eccentric...tuy nhiên có một cách...
35 phút tập HIIT cho nam giúp bạn đốt cháy hàng trăm calo

35 phút tập HIIT cho nam giúp bạn đốt cháy hàng trăm calo

Tập HIIT cho nam là cách hiệu quả để giúp các anh gia tăng đốt cháy calo trong cơ thể của bạn, từ đó giúp mỡ thừa tiêu hao nhanh chóng hơn. Nếu bạn...
Alternate Hammer Curls - Đứng cuốn tạ tập bắp tayvideo

Alternating Hammer Curl – Đứng cuốn tạ tay tập cơ tay trước

Alternating Hammer Curl là bài tập cho bắp tay trước, hay còn gọi là cơ tay trước, giúp bạn có cánh tay to và khỏe mạnh hơn.Thông tin bài tập đứng cuốn tạ tập...
Lịch tập thể hình 5 buổi 1 tuần | Tự tin xuất hiện ở mọi nơi bạn đến [P2]

Lịch tập thể hình 5 buổi 1 tuần | Tự tin xuất hiện ở...

Chúng ta đã vừa xong tuần đầu tiên trong lịch tập thể hình 5 buổi 1 tuần trong 4 tuần rồi, hôm nay chúng ta sẽ tiếp tục tuần thứ 2 trong lịch tập...
Bridge Lifts - Bài tập giúp eo thon mông to bất ngờ cho chị em

Bridge Lifts – Bài tập giúp eo thon mông to bất ngờ cho chị...

Có chị em nào mà không thích sở hữu eo thon gọn và cặp mông nở nang đúng không, và đây là bài tập giúp eo thon mông to cực hiệu quả mà chị em...

Có thể bạn thích