Thể Hình Nữ

Hướng dẫn tập thể hình cho nữ dễ hiểu, chi tiết có minh họa bằng hình ảnh đầy đủ để các bạn nữ đi tập gym dễ dàng theo dõi và tập luyện theo.

Cách giảm mỡ bụng nhanh với bài tập bụng Beetlevideo

Cách giảm mỡ bụng nhanh với bài tập bụng Beetle

Hôm nay Thể Hình Channel sẽ giới thiệu các bạn một bài tập giảm mỡ bụng nhanh khá lạ mà nhiều bạn chắc chưa thấy. Bài tập này khá giống với bài gập bụng...
7 phút tập cardio đúng cách cũng đủ để bạn có sức khỏe lâu dài

Khoa học chứng minh chỉ cần 7 phút tập những bài này đủ để...

Bạn là một người bận rộn và không có nhiều thời gian tập luyện, bạn cũng không có nhu cầu phải có body 6 múi, eo thon mông nở như những cô người mẫu...
12 bài tập thể dục giảm mỡ bụng cho nữ tại nhà

12 bài tập thể dục giảm mỡ bụng cho nữ tại nhà cực dễ...

Kẻ thù truyền kiếp cứng đầu luôn đeo bám chị em nhất có lẽ là tụi mỡ bụng đúng không, vậy có cách nào giúp diệt gọn tụi mỡ bụng này không. Cùng Thể...
video

100 bài Plank cho eo thon, giảm mỡ bụng, hiện 6 múi nhanh

Plank là bài khá phổ biến trong tập Gym, nó có tác dụng mạnh lên cơ bụng, giúp bạn đốt cháy mỡ, và giúp mau hiện rõ 6 múi cơ bụng của bạn.Vậy còn...
Bật mí 20 “bí kíp” giúp vóc dáng trở nên thon gọn “tức thì” mà không cần SPANX

Bật mí 10 bí kíp giúp vóc dáng trở nên thon gọn tức thì

Đây là 10 bí kíp giúp vóc dáng trở nên thon gọn mà bạn phải biết. Bạn đã cố gắng luyện tập, ăn kiêng ngay cả nhịn đói nhưng bạn vẫn không có được...
Cách chọn áo ngực thể thao phù hợp, tránh bị ung thư do mặc sai cách

Cách chọn áo ngực thể thao phù hợp, tránh bị ung thư do mặc...

Mặc áo ngực (áo lót) thể thao khi tập luyện là điều hết sức quan trọng để bào vệ vòng 1 của phái đẹp, tuy nhiên rất nhiều người không biết cách chọn áo...
Smith Machine Reverse Calf Raisevideo

Smith Machine Reverse Calf Raises – Bài tập cho bắp chân to cuồn cuộn

Bài này khác với các bài  Calf Raises trước một chút, thay vì chúng ta nhón gót thì bây giờ chúng ta "nhón" ngón chân.Smith Machine Reverse Calf Raises - BodybuildingSmith Machine Reverse Calf Raises...
Dumbbell Step Up - Tập đùi trước cho nam hiệu quả tại nhà siêu dễvideo

Dumbbell Step Up – Tập đùi trước cho nam hiệu quả tại nhà siêu...

Dumbbell Step Up là bài tập đùi trước cho nam khá cơ bản, phù hợp với mọi đối tượng đặc biệt là những bạn mới đi tập gym chưa lâu. Với cách tập đơn...
Bài tập Cardio cường độ cao cho người mới tập tại nhàvideo

Các bài tập Cardio cường độ cao (HIIT) cho người mới bắt đầu

Các bài tập cardio cường độ cao để giảm cân luôn là một cách hiệu quả mà tất cả Gymer đều biết đến, nếu bạn mới bắt đầu tham gia tập Gym và muốn...

Snatch High Pull – Kéo tạ cao tập cơ đùi sau

Snatch High Pull là một bài tập sức mạnh tương tự như Deadlift, nếu bạn đang muốn thử thách bản thân với các bài tập khó thì Snatch High Pull là một bài tập dành...

Có thể bạn thích