Thể Hình Nữ
Hướng dẫn tập thể hình cho nữ dễ hiểu, chi tiết có minh họa bằng hình ảnh đầy đủ để các bạn nữ đi tập gym dễ dàng theo dõi và tập luyện theo.
Tuổi tác chỉ là con số, cụ bà u80 tuổi mới tập gym chỉ sau 4 năm đã ẵm giải 3 cuộc thi thể...
Một cụ bà 71 tuổi giành chiến thắng đáng nể tại một cuộc thi thể hình, điều đáng chú ý là bà chỉ mới...
Sở hữu ngay trọn bộ bài tập thể hình tại nhà cho nữ, giúp rèn luyện sức mạnh toàn diện!
Quan niệm về cái đẹp chưa bao giờ mai một, đặc biệt ở phái nữ. Do đó tập thể hình nữ là vấn đề...
Hướng dẫn tập Cable Glute Kickbacks đúng kỹ thuật để tăng cơ mông
Chị em muốn có vòng 3 to tròn, săn chắc và đặc biệt là không muốn ảnh hưởng nhiều đến chân và đùi ?...
19 bài tập gym cho nữ để bụng phẳng eo thon ngay trong 2 tuần
Với 19 bài tập gym cho nữ dưới đây thì ước mơ có bụng phăng eo thon không ngấn mỡ của chị em sẽ...
3 bài tập nâng ngực cho nữ, tăng kích thước vòng 1 nhanh chóng
Bạn đã chán cảnh bức tường trường tồn với thời gian của mình hay chưa ?. Nếu chán rồi thì tuần này ở nhà...
15 bài tập gym cho cặp đôi nữ vừa vui vừa nhanh có body đẹp
Tập gym cho cặp đôi bao giờ cũng rất thú vị đặt biệt là các bài tập gym có cả hội bạn bè cùng...
Lịch tập gym | Cách tập gym hiệu quả với tạ đòn (Barbell) trong 2 tháng
Chào các bạn, lâu rồi chưa viết cái lịch tập gym nào cho các bạn mới đi tập. Hôm nay thì mình viết một...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Tập thể dục giảm béo toàn thân cho bạn gái chỉ với 30 phút tại nhà
Các bài tập thể dục giảm béo bằng bục Step Up luôn là những bài dễ gây hứng thú với các bạn nữ khi tập...
Cách tăng kích thước vòng 1 nhờ những mẹo siêu hay cho bạn gái
Thường xuyên bị trêu ghẹo là cô nàng 2 lưng khiến bạn cảm thấy chán nản, mỗi lần đi chung với con bạn "ngực...
Top 10 bài tập mông cho nữ tăng vòng 3 nhưng không lo bị to đùi
Các bạn nữ thường có một sở thích khá là kì lạ đó chính là muốn mông to nhưng lại muốn đùi thon, mặc...
Bài tập cơ bụng tại nhà trong 10 phút nhưng siêu hiệu quả
Hôm nay chúng ta cùng nhau đến với 1 thử thách mới cho cơ bụng đó là thực hiện 1 chuỗi 10 bài tập...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Đừng bỏ lỡ
Kiến thức thể hình
21 quy tắc tập gym mà gymer nào cũng nên thuộc nằm lòng
Ghi nhớ những quy tắc này trong tập gym...
Dinh dưỡng thể hình
24 món ăn nhẹ giàu protein ngon miệng mà không trứng gà, không gluten
Món ăn nhẹ giàu protein không chứa trứng, không...
Kiến thức thể hình
8 bước tăng cường testosterone ở nam giới bạn nên biết
Testosterone được xem như là nhà vô địch hạng...
Chạy bộ
3 phụ kiện tiếp nước tốt nhất dành cho dân chạy bộ chống “chết khát” giữa đường
Chạy bộ dưới trời nắng nóng, đặc biệt là...
Thể Hình
Tập gym tại nhà cho cặp đôi giúp tăng kết quả 80% so với tập 1 mình
Tranh thủ tập gym tại nhà là cách tốt nhất mà bạn...
Thực đơn giảm cân
26 thực phẩm ít calo nhất để bạn ăn thoải mái khỏi lo tăng cân
Sử dụng thực phẩm ít calo nhất sẽ giúp bạn...
Bài tập bụng cho nam
Bài tập cơ bụng 6 múi bằng cách xoay bụng
Các bạn mới bắt đầu tập Gym có thể...
Bài tập Cardio
20 Phút tập Cardio vào buổi sáng để giảm cân tốt nhất
Tập Cardio vào buổi sáng để giảm mỡ hiệu...